Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. 31-01-10, 07:24 #1
    Bots
    Bots is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    30-01-10
    Location
    Greece.
    Posts
    12

    Default Πρωτεινη και διατροφη γραμμωσης

    καλησπερα και παλι...ευχαριστω για τις συμβουλες περι βρωμης...εχω ακομα μια ερωτηση.σε πολλες διατροφες γραμμωσης περιλαμβανονται 6 γευματα κατα την διαρκεια της ημερας εκ των οποιων 2 ειναι συμπληρωμα πρωτεινης.επειδη εχω μπερδευτει καπως και δεν εχω εμπειρια, πρεπει να αγορασω καποια συμπληρωμα τυπου whey η μπορω να κανω αυτα τα 2 γευματα διαφορετικα? πχ τονος σε νερο η καποιο γιαουρτι με ξηρους καρπους??? τι ειναι καλυτερο? ευχαριστω πολυ...
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 31-01-10, 08:10 #2
    stamthedrum
    stamthedrum is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    ΚΑΝΕΝΑ συμπλήρωμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το κανονικό φαγητό. Οπότε, ναι, και με αυτά που γράφεις, μια χαρά τη βγάζεις, συμπλήρωμα δε χρειάζεσαι. Το ότι προτείνουν whey σε κάποιο γεύμα είναι το ίδιο σα να πρότειναν κοτόπουλο, ας πούμε. Δεν έχει κάτι το μαγικό. Και για να σου ξεδιαλύνω τι εστί whey, απλά βλέπε τη ως αφυδατωμένο γάλα. Δεν είναι "μαγική σκόνη".
    Hypertrophy for the win!
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 31-01-10, 18:16 #3
    giorgosp
    giorgosp is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    03-08-09
    Location
    athens, athens, Greece.
    Posts
    279

    Default

    +1 στον stamthedrum δεν ειναι κατι μαγικο η σκονες πρωτεινης.αλλα εγω θα σου ελεγα να την εχεις σαν βασικο για μεταπροπονητικο ροφημα και ολα τα υπολοιπα γευματα κανονικο φαγητο..εκτος καποια φορα αν δεν προλαβαινεις απο το καθολου..οπως ακουω μερικους στο gym "μολις αρχισα τις πρωτεινες φουσκωσα" και γω απανταω οτι φουσκωσες επειδη μαλλον σου ελειπαν πρωτεινες και οχι επειδη πηρες σκονη.και κοτοπουλο να τρωγες αντι σκονη παλι θα φουσκωνες..
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 31-01-10, 18:16 #4
    giorgosp
    giorgosp is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    03-08-09
    Location
    athens, athens, Greece.
    Posts
    279

    Default

    +1 στον stamthedrum δεν ειναι κατι μαγικο η σκονες πρωτεινης.αλλα εγω θα σου ελεγα να την εχεις σαν βασικο για μεταπροπονητικο ροφημα και ολα τα υπολοιπα γευματα κανονικο φαγητο..εκτος καποια φορα αν δεν προλαβαινεις απο το καθολου..οπως ακουω μερικους στο gym "μολις αρχισα τις πρωτεινες φουσκωσα" και γω απανταω οτι φουσκωσες επειδη μαλλον σου ελειπαν πρωτεινες και οχι επειδη πηρες σκονη.και κοτοπουλο να τρωγες αντι σκονη παλι θα φουσκωνες..
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 31-01-10, 18:30 #5
    stamthedrum
    stamthedrum is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgosp

    +1 στον stamthedrum δεν ειναι κατι μαγικο η σκονες πρωτεινης.αλλα εγω θα σου ελεγα να την εχεις σαν βασικο για μεταπροπονητικο ροφημα και ολα τα υπολοιπα γευματα κανονικο φαγητο..εκτος καποια φορα αν δεν προλαβαινεις απο το καθολου..οπως ακουω μερικους στο gym "μολις αρχισα τις πρωτεινες φουσκωσα" και γω απανταω οτι φουσκωσες επειδη μαλλον σου ελειπαν πρωτεινες και οχι επειδη πηρες σκονη.και κοτοπουλο να τρωγες αντι σκονη παλι θα φουσκωνες..


    </blockquote id=quote>

    Μόλις περιέγραψες το λόγο για τον οποίο οι σκόνες πρωτεΐνης έχουν αποκτήσει αυτή τη μαγική φήμη...
    Hypertrophy for the win!
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 31-01-10, 18:30 #6
    stamthedrum
    stamthedrum is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giorgosp

    +1 στον stamthedrum δεν ειναι κατι μαγικο η σκονες πρωτεινης.αλλα εγω θα σου ελεγα να την εχεις σαν βασικο για μεταπροπονητικο ροφημα και ολα τα υπολοιπα γευματα κανονικο φαγητο..εκτος καποια φορα αν δεν προλαβαινεις απο το καθολου..οπως ακουω μερικους στο gym "μολις αρχισα τις πρωτεινες φουσκωσα" και γω απανταω οτι φουσκωσες επειδη μαλλον σου ελειπαν πρωτεινες και οχι επειδη πηρες σκονη.και κοτοπουλο να τρωγες αντι σκονη παλι θα φουσκωνες..


    </blockquote id=quote>

    Μόλις περιέγραψες το λόγο για τον οποίο οι σκόνες πρωτεΐνης έχουν αποκτήσει αυτή τη μαγική φήμη...
    Hypertrophy for the win!
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 01-02-10, 09:43 #7
    Bots
    Bots is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    30-01-10
    Location
    Greece.
    Posts
    12

    Default

    καλησπερα ξανα...ηθελα να ρωτησω αν υπαρχει καπου να δω ποσες θερμιδες επιτρεπεται να καταναλωνω βασει προγραμματος ασκησης και αναλογης διατροφης...ευχαριστω πολυ
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 01-02-10, 16:09 #8
    stamthedrum
    stamthedrum is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=8548

    Ορίστε ένα πολύ χρήσιμο άρθρο από τον GRF
    Hypertrophy for the win!
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 08:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding