Αύξηση μάζας

[kissgr]

Γεια σας ζυγίζω 68 κιλά και εχω 1,66 ύψος.Εχω σωματότυπο ενδόμορφο .οπότε συσωρεύω πολύ εύκολα λιπος΄.Ακολουθώ μια διατροφή απο μια διαιτολόγο που με παρακολουθούσε 6 μήνες και με βοθάει να συντήρούμαι.Ταυτοχρονα πηγαίνω και κολυμβητήριο.Πως μπορω να αυξήσω την μυική μου μάζα και να παραμείνω στα 68 κιλά?

[giorgosp]

boy αυξησεις μαζα και να μεινεις τα ιδια κιλα λιγο δυσκολο το να ανεβεις κιλα αλλα το λιπος σου να μεινει το ιδιο η και να μειωθει με διατροφη και προπονηση γινεται...αλλα τωρα τι περιμενεις με αυτη την ερωτηση...χιλιαδες κοσμος οπως και εχεις ενα δειγμα στο φορουμ..περναν ωρες στα γυμναστηρια και αλλες τοσες μελετοντας τις διατροφες τους και τη προπονηση τους ψαχνοντας να βρουν τον ιδανικοτερο τροπο για αυτο που λες αυξηση μυικης μαζας και εσυ περιμενεις να βρεις την απαντηση σε καποιες προτασεις που θα σου γραψει καποιος??? ψαξε παρα πολυ στο φορουμ και σιγουρα θα βρεις παρα πολα πραγματα να καταλαβεις πανω κατω τι συνθετει το σκεπτικο του bb. αλλα με δυο λεξεις αν θες προπονηση---πολυ καλη διατροφη!!! -4 λεξεις- (LOL)