Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default Συνταγή Μεταπροπονητικού Γεύματος

    Το μεταπροπονητικο μου γευμα σημερα και χθες ηταν κατι που δοκιμασα για πρωτη φορα και το ονομα του ειναι 'η χαρα του υδατανθρακα:D'

    Εβαλα Ρυζαλευρο(ΝΕSTLE βανιλια) περιπου 10 scoopakia και περιπου 150 ml νερο

    3 κουταλιες τις σουπας πυτουρο βρομης γεματες

    1 κουταλια του γλυκου μελι

    1 μπανανα ψιλοκομενη

    κανελα και ολα αυτα ανακατεμενα σε 1 μειγμα

    Απλα η γευση τα σπαει δεν υπαρχει πινεις και 1,5 scoop whey και για 3 ωρες εισαι full complete πολυ υδατανθρακας το ξερω αντε να δουμε τωρα πως θα το κοψω απο καθημερινο πιατο:D:D
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    αύτο από nutrition stats τι δίνει?
    ακούγεται νόστιμο κ θερμιδικά... βόμβα :)

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-10-09
    Location
    thessaloniki, Greece.
    Posts
    88

    Default

    ναι ναι τελειο πρεπει να ειναι..περναει τους 180 υδατανδρακες?
    keep going.be strong

  4. #4
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    Περίπου αυτό το μεταπροπονητικό τρώω κι εγώ.

    Μόνον που αντί βρώμη, προσθέτω 1,5 scoop whey chocolate smooth
    και είναι ΤΕΛΕΙΟ![:-angel]

  5. #5
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default

    πρεπει να κατσω μια μερ ανα υπολογισω τι θερμιδες βγαζει δεν εχω ιδεα καλα δεν πιστευω να εχει και 180 γρ υδατανθρακα:D
    Αστο Sergu απο οτι καταλαβα εσυ μαλλον πρεπει να εισαι σε γραμμοση δεν σου κανει:D
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    19-05-08
    Posts
    3,793

    Default

    σε γράμμωση δεν είμαι (ακόμα) αλλά φαντάζομαι ότι θα είναι κολάσιμο και μετά θα το θέλω συνέχεια..

  7. #7
    Pumping Iron Panos-5's Avatar
    Join Date
    22-01-09
    Location
    Athens
    Posts
    523

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun

    σε γράμμωση δεν είμαι (ακόμα) αλλά φαντάζομαι ότι θα είναι κολάσιμο και μετά θα το θέλω συνέχεια..
    </blockquote id=quote>

    Ναι Σεργιε, το ριζαλευρο (μαλλον) το κανει τόσο νόστιμο που
    μου δημιούργησε εθισμό! Ευτυχώς είμαι σε φάση όγκου...
    Να δούμε μετά τι θα κάνω την άνοιξη... θα παθω στερηση[:-headache]

  8. #8
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    εγω παιδια για μετα τη προπονηση πινω ενα ωραιο μιγμα απο μια καινουρια ολοκαθαρη χωρις γευση πρωτεινη της nutriment που δοκιμαζω αυτο το καιρο,λιγο χυμο στημενου πορτοκαλιου και 2 κουταλιες ρυζαλευρο και ειναι καλο σε γευση και πανω απο ολα πληρες!
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  9. #9
    Pumping Iron Steroid's Avatar
    Join Date
    28-01-06
    Location
    is not available
    Posts
    660

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Psilos23

    πρεπει να κατσω μια μερ ανα υπολογισω τι θερμιδες βγαζει δεν εχω ιδεα καλα δεν πιστευω να εχει και 180 γρ υδατανθρακα:D
    Αστο Sergu απο οτι καταλαβα εσυ μαλλον πρεπει να εισαι σε γραμμοση δεν σου κανει:D
    </blockquote id=quote>

    Δεν ειναι και οτι καλυτερο για τον ογκο εδω που τα λεμε [:-angel]
    YOU can('t)change genes...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •