Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default Συμπληρώματα σε περίοδο χωρίς προπόνηση;

    παιδια εχει 2 μηνες να γυμναστω λογω μυικου προβληματος.Να αρχισω πρωτεινη ογκου η καθαρη? ο λογος ειναι οτι εκανα και κοιλιτσα για αυτο δεν ξερω τι να παρω.

  2. #2
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    καλως ηρθες φιλε μου,καθαρη πρωτεινη παρε
    οσο για τον τραυματισμο σου οκ θα επανελθεις ξανα μυικα υπομονη!

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    κε γο ετσι νομμιζω αλλα θα ηθελα να βαλω κε λιγο ογκο γι αυτο δεν 3ερο πια να παρω.

  4. #4
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    αριστο εχεις ηδη κοιλια γτ θελεις να την κανεις μεγαλυτερη??:D οι πρωτεινες ογκου ειναι χαμηλης ποιοτητας πρωτεινης αν οχι ολες οι περισσοτερες και υδατανθρακα υψηλου γλυκαιμικου δεικτη οπως ζαχαρη,δεξτροζη,μαλτοδεξτρινη που το μονο που εχουν να σου δωσουν ειναι ογκο στην κοιλια!

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    σωστο ναι..βασικα επερνα την truemass tis BSN και το NO EXPLODE δηλαδη αυτα τα 2 δεν κανουν τωρα να τα παιρνω?

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Από τη στιγμή που δεν γυμνάζεσαι δεν υπάρχει λόγος να τα παίρνεις. Όταν με το καλό ξεκινήσεις προπονήσεις τότε πάρτα πάλι.
    Περισσότερο να σε απασχολούν οι θερμίδες που παίρνεις από τη διατροφή σου, ιδιαίτερα τώρα που δεν κάνεις βάρη.

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    ναι εχισ δικιο ..γι αυτο ρωτω επειδι αρχισα gym τωρα...

  8. #8

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    Μπορείς να παίρνεις ωμέγα-3 ,γαλακτοβακίλους,εκχύλισμα κόκκινου σταφυλιού, και αντιοξειδωτικά όπως C, Ε.Αυτά θα σε ωφελήσουν έτσι κι αλλιώς.Αν η διαιτά σου είναι δεν πλήρης και επαρκής ίσως χρειάζεσαι και συμπλήρωση και αλλού.Όπως και να έχει πρέπει να βρεις τρόπο να γυμνάζεσαι , θα σε βοηθήσει και στην υγεία σου και στην ψυχολογία σου!

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    τι ειναι το ωμέγα-3? ειναι κατι σαν χαπι?

  10. #10

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by aristos 22

    τι ειναι το ωμέγα-3? ειναι κατι σαν χαπι?
    </blockquote id=quote>

    Περιληπτικά http://translate.google.gr/translate?hl=el&langpair=en|el&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid και http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=1083

  11. #11
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-01-10
    Location
    .
    Posts
    21

    Default

    ευχαριστω..¨) να τα περνω με τι προτεινη τοτε?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •