παιδια εχει 2 μηνες να γυμναστω λογω μυικου προβληματος.Να αρχισω πρωτεινη ογκου η καθαρη? ο λογος ειναι οτι εκανα και κοιλιτσα για αυτο δεν ξερω τι να παρω.
παιδια εχει 2 μηνες να γυμναστω λογω μυικου προβληματος.Να αρχισω πρωτεινη ογκου η καθαρη? ο λογος ειναι οτι εκανα και κοιλιτσα για αυτο δεν ξερω τι να παρω.
καλως ηρθες φιλε μου,καθαρη πρωτεινη παρε
οσο για τον τραυματισμο σου οκ θα επανελθεις ξανα μυικα υπομονη!
κε γο ετσι νομμιζω αλλα θα ηθελα να βαλω κε λιγο ογκο γι αυτο δεν 3ερο πια να παρω.
αριστο εχεις ηδη κοιλια γτ θελεις να την κανεις μεγαλυτερη??:D οι πρωτεινες ογκου ειναι χαμηλης ποιοτητας πρωτεινης αν οχι ολες οι περισσοτερες και υδατανθρακα υψηλου γλυκαιμικου δεικτη οπως ζαχαρη,δεξτροζη,μαλτοδεξτρινη που το μονο που εχουν να σου δωσουν ειναι ογκο στην κοιλια!
σωστο ναι..βασικα επερνα την truemass tis BSN και το NO EXPLODE δηλαδη αυτα τα 2 δεν κανουν τωρα να τα παιρνω?
Από τη στιγμή που δεν γυμνάζεσαι δεν υπάρχει λόγος να τα παίρνεις. Όταν με το καλό ξεκινήσεις προπονήσεις τότε πάρτα πάλι.
Περισσότερο να σε απασχολούν οι θερμίδες που παίρνεις από τη διατροφή σου, ιδιαίτερα τώρα που δεν κάνεις βάρη.
ναι εχισ δικιο ..γι αυτο ρωτω επειδι αρχισα gym τωρα...
Μπορείς να παίρνεις ωμέγα-3 ,γαλακτοβακίλους,εκχύλισμα κόκκινου σταφυλιού, και αντιοξειδωτικά όπως C, Ε.Αυτά θα σε ωφελήσουν έτσι κι αλλιώς.Αν η διαιτά σου είναι δεν πλήρης και επαρκής ίσως χρειάζεσαι και συμπλήρωση και αλλού.Όπως και να έχει πρέπει να βρεις τρόπο να γυμνάζεσαι , θα σε βοηθήσει και στην υγεία σου και στην ψυχολογία σου!
τι ειναι το ωμέγα-3? ειναι κατι σαν χαπι?
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by aristos 22
τι ειναι το ωμέγα-3? ειναι κατι σαν χαπι?
</blockquote id=quote>
Περιληπτικά http://translate.google.gr/translate?hl=el&langpair=en|el&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid και http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=1083
ευχαριστω..¨) να τα περνω με τι προτεινη τοτε?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks