Εχουμε και λεμε:
Με υψος 1,62
Με βαρος 75kg
Γυμνασμενη αρκετα απο τα 10χρονια HandBall
αλλα με ενα προβλημα δισκοπαθειας που δεν μου επιτρεπει εντονη γυμναστικη τουλαχιστων μεχρι να χασω καποια κιλα.
Με εναν σχετικα κατεστραμενο μεταβολισμο επειδη δν μπορω να τρεφομαι με λαχανικα κτλ κτλ
και με δυσκολια να χασω βαροσ λογο μεταβολισμου με απλες διαιτες
εχω ελπιδες να μπορεσω επιτελους να κανω ενα καλογυμνασμενο γραμμωμενο σωμα χωρις επιπτωσεις στην υγεια μου?
Στην πολη μου τα ατομα που ασχολουντε με αυτο μετριουντε στα δαχτυλα και τα γυμναστηρια καταρτιζοντε απο σχετικα ασχετους και ανευθηνους γυμναστες (χαρακτιριστικο παραδειγμα την πρωτη φορα στα βαρη με εβαλαν να κανω 5 20αρες επαναληψεις με μια μπαρα 25 κιλων!!!!)
Απο τι θα πρεπει να ξεκινησω?Τι προγραμμα διατροφης να ψαξω? Και πως θα καταλαβω τι συμπληρωματα διατροφης χρειαζομαι?
Bookmarks