Λοιπόν από σήμερα είπα να κρατάω ημερολόγιο του τι τρόω / πίνω σε ένα τετράδιο. Για να ξέρω τι κάνω, να είμαι πιο οργανωμένος όσον αφορά την διατροφή μου και να μην παραστρατώ.

Πιστεύω πως θα βοηθήσει αρκετά, σας συμβουλεύω να το κάνετε και εσείς σε ότι πρόγραμμα και να είστε (αύξηση όγκου, χάσιμο λίπους κτλ κτλ). Ακόμα και να μην κάνετε κάποια διατροφή θα βοηθήσει στο να δείτε τι δεν πρέπει να τρώτε και τι πρέπει...