Ενόχληση Στην Πλάτη

[razor023]

εχω μια μικρη ενοχληση στην πλατη εδω και αρκετο καιρο.συγκεκριμενα ειναι κατι σαν μουδιασμα σε μια πολυ μικρη περιοχη.ερχεται και φευγει αρκετες φορες μεσα στην μερα.ειναι κατι ανησυχητικο?εχω την εντυπωση οτι μπορει να σχετιζεται με την κωπηλατικη με αλτηρα που κανω.το μουδιασμα ειναι απο την δεξια πλευρα στην μεση περιπου της πλατης.

[Kardoula]

Mήπως βάζεις παραπάνω κιλά όταν κάνεις πλάτη και χαλάς την τεχνική σου;

[razor023]

οχι.το εκανα πιο παλια αλλα πλεον δινω πολυ σημασια στην τεχνικη.αν και η δεξια πλευρα ειναι λιγο πιο αδυναμη απ την αριστερη.ισως να ειναι κ αυτο.

[HERCrs]

Φίλε razor023 καταλαβαίνω εύκολα ακρίβως για ποιό προβλημα μιλάς κ σε ποιο σημειο αισθάνεσαι την ενόχληση! Αντιμετωπίζεται εξίσου εύκολα αν κανεις ραχιαίους ξεχωριστά για τη δεξία (για ενδυνάμωση, αλλά κυριως για αιμάτωση κ θρέψη του μυός, άρα χτύπα σετ σε κάθε προπόνηση) κι απο την αριστερή (για λόγους συμμετρίας). Θα θελα να σε συμβουλέψω οταν κάνεις ασκήσεις όρθιος π.χ. κωπηλατική (που γίνεται κ καθιστός) να δίνεις έμφαση στο αριστερο σου πάτημα κ να μη στηρίζεσαι τόσο στο δεξί σου πόδι!

[RAPHDOMINATOR]

Μηπως επαθες ζημια στον περιστροφεα και σε πιανει ο πονος απ τη πισω μερια του ωμου?Απο τις περιγραφες παιζει να ειναι κι αυτο,γιατι λιγο σπανιο να εχεις ενοχλησεις στην πλατη,ενω στον περιστροφεα ολοι την εχουμε πατησει...Μπορει να μην ειμαι σωστος αλλα στο λεω γιατι γνωστο μου παιδι που επαθε ζημια στον περιστροφεα τον πιανει ο πονος στην μερια του οπισθιου δελτοειδη και πιο μεσα και κατω που πολλοι αρχαριοι τον νομιζουν για μερος της πλατης ενω δεν ειναι.Ριξε μια ματια καλου κακου εδω: http://www.bodybuilders.gr/data/main...TOPIC_ID=11648

[razor023]

Ευχαριστω για τις συμβουλες.HERCrs μολις προχτες πηρα ενα μηχανημα ραχιαιων.θα ακολουθησω τις οδηγιες σου.

[HERCrs]

Τι μηχάνημα?

[razor023]

Το κλασικο.αυτο με το μαξιλαρακι που πεφτεις κατω :-P

[vlasis28]

Καλημέρα razor023,
Εχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που ανάρτησες αυτό το "μούδιασμα" στην πλάτη αρκετές φορές κατά την διάρκεια της ημέρας , αλλά επειδή συμβαίνει ακριβώς το ίδιο και με μένα , αναρωτιόμουν μήπως θα μπορούσες να μου πεις ποια ήταν η τελική κατάληξη. Ευχαριστώ.

[giotaras]

Καλημέρα. Εγώ θα σου πρότεινα να πας σε ένα γιατρό για να σου φύγει κάθε υποψία. Τα μπορεί και τα μήπως είναι δεκάδες. Μην το αφήνεις.

[razor023]

γεια σου φιλε βλαση εστω και καθυστερημενα θα σου απαντησω. οπως ειχε πει παραπανω κ ενα παιδι το προβλημα ηταν λογω της σχολιωσης που ειχα. με την γυμναστικη βελτιωθηκε αλλα θα πρεπει να προσεχεις οταν κανεις τις ασκησεις το σωμα σου να ειναι ισιο και οχι να γερνεις προς καποια πλευρα οπως πχ οταν κανεις παγκο να καθεσαι τελειως ισια και οχι να γερνεις προς μια πλευρα ή να σπρωχνεις περισσοτερο με το ενα χερι. το ιδιο να προσεξεις και στις εμπροσθολαιμιες ασκησεις πλατης. Ετσι θα βελτιωθει το προβλημα σου διαφορετικα μπορει και να το χειροτερεψεις.