Λοιπον, διαβαζοντας το αρθρο "γαλακτοκομικα και BODYBUILDING"
συμπαιρανα πως οι καλυτερες ωρες καταναλωσης των γαλακτοκομικων ειναι αυτες που ο οργανισμος εχει αναγκη αναπληρωσης του γλυκογωνου(λογω μεγαλης ΙΙ) ωστε να καταπολεμηθει ο καταβολισμος δημιουργωντας υπερεκριση ινσουλινης και ταυτοχρονα να μειωθουν τα κακα(οπως δημιουργια στρωματος νερου κατω απ'το δερμα).Ομως το γαλα περα απ'τη λακτοζη και τον Ορο περιεχει ΚΑΖΕΙΝΗ, η οποια οπως ολοι γνωριζουμε ειναι αριστη πηγη πρωτεινης για το βραδακι πριν τον υπνο.Και ρωταω εγω τωρα, κατα τη γνωμη σας ποτε ειναι η ποιο καταλληλη ωρα για την κατανάλωση τους ???
1)ΠΡΙΝ τον ΥΠΝΟ ??? ή
2)Στο μεταπροπονητικο/πρωινο που ο οργανισμος βρισκεται σε καταβολικη κατασταση???
Bookmarks