Καλησπερα σε ολους,εχω μια απορια,ξεκινησα προπονηση με βαρη εδω και 6 μηνες,ο γυμναστης που μου βγαζει το προγραμα μου εχει 2 μυικες ομαδες τη φορα,στηθος-δικεφαλος,ομοι ποδια,πλατη τρικεφαλος,επιμενει πως 3 φορες την εβδομαδα προπονησης ειναι πολυ καλα και πως δεν χρειαζεται παραπανω,οι μυς αρκουντε με 3 φορες την εβδομαδα πιοιτικης προπονησης,αν εκανα το προγραμα οπως μου το εχει κυκλικα, αλλα 4 φορες την εβδομαδα, που σημαινει πως 2 μυικες ομαδες θα τυχαινει να γυμναζονται 2 φορες την εβδομαδα η καθε μια κυκλικα,πιστευετε πως εινα ανουσιο?ειμαι καλημενος με τις 3 φορες?ευχαριστω!