Γεία σας παιδια ! Λοιπον εχω αναγκη τη βοιθεια σας. ειμαι 17 χρονων κανω ποδηλασια 7 χρονια εκ των οποιων τα 2 τελευτεα εκανα προταΘλητισμο σε πολυ μεγαλο βαθμο. Γεια προσοπικους λογους εχει 2 βδομαδες που σταματισα και κανω μονο gym πλεων. απο δικες μου γνωσεις και απο οτι εχω ακουσει ξερω οτι δεν πρεπει να σταματισω αποτομα. πιστευετε οτι με καλιπτουνε οι 4 φορες τιν εβδομαδα βαρη?{και λιγω σπινινγκ διαδρομος και τα σχετικα} (οστε να μιν πεσει η καρδια μου αποτομα.) ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΗΝ ΤΡΕΛΑ ΜΟΥ... ΒΟΔΥΒΥΙΛΔΙΝΓ ΛΟΛ. πλζ οπιος ξερει ας βοιθισει. εγχαριστωωωωω προκαταβολικα
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Ποδηλασία & Bodybuilding
-
26-02-10, 03:40 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 24-11-09
- Location
- th, Greece.
- Posts
- 9
Ποδηλασία & Bodybuilding
-
26-02-10, 10:12 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
4 φορες την εβδομαδα ειναι ενας ιδανικος κατα τη γνωμη μου αριθμος προπονησεων με βαρη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
27-02-10, 05:49 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 24-11-09
- Location
- th, Greece.
- Posts
- 9
nai apoti kserw gt pada asxoloumouna kai diavaza alla kai apoti akouw tora... ine kala gia varh 4 fores... apla to provlima mou itan ama doulevei arketa h kardia mou kai ama pezei rolo pou prin ekana 7 kai merikes fores 6 aerovia (podilasia) enow tora 4 varh kai 2-3 aerovio ite sto gym ite treksimataki-kolimpi kai alla monos m
-
02-03-10, 08:57 #4Junior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-09
- Location
- .
- Posts
- 107
Δε πέφτει και τόσο η αερόβια η ικανότητά σου από την εγκατάλειψη της προπόνησης...αλλά από τη ζωή που κάνεις(τα τσιγάρα,τα ποτά και τα ξενύχτια που λένε:D ) άρα τουλάχιστον απέφυγε τα ΤΣΙΓΑΡΑ και τα ξενύχτια (τα ποτά καλά είναι χεχε,ό,τι μας συμφέρει)
Για αερόβια κάνε τρεξιματάκι και αφού κολυμπάς,σαφέστατα κολύμπι με κάλυψη αποστάσεων 2-3ΚΜ/προπόνηση! Φτάνει τόση αερόβια για διατήρηση!
κρίμα να χάσεις την αερόβια ικανότητά σου στο βωμό των βαρών,αν κάνεις μόνο βάρη βέβαια...Συνδύασε τα αρμονικά,και καλύτερο σώμα θα έχεις και υγεία πιο δυνατή.
Γιατί σταμάτησες ποδηλασία αν επιτρέπεται;
" : , ,
, ,
, .
, , ;
."
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks