Συμπληρώματα GABA

**D_I_M_I_T_R_I_S** · 07-08-08, 07:56

καλησπερες

επειδη εκανα και εγω για πρωτη φορα παραγγελια GABA η δοση ειναι παντα και μονο πριν τον υπνο η πρεπει και μετα τα βαρη ?
η δοσολογια για αρχη 2γρ νομιζω οτι ειναι Ο.Κ. και μετα την πρωτη βδομαδα μπορουμε να ανεβασουμε λιγο την δοση ?

ας απαντησουν αυτοι που γνωριζουν και το εχουν χρησιμοποιησει

ευχαριστω

**VR2** · 07-08-08, 08:37

Σιγουρα πριν τον υπνο και αν θες πιο μετα βαλε και αλλη μια πριν την προπονηση οχι μετα

**damian** · 07-08-08, 08:51

VR2... συγγνωμη αν επιτρεπεις,μια ερωτηση...εχεις χρησιμοποιησει και εσυ το συγκεκριμενο συμπληρωμα?Και εαν ναι με τι αποτελεσματα?

**RIDE_BMX** · 07-08-08, 17:34

Πριν την προπόνηση δε θα του ρίξει τα "νεύρα" όμως?Και γενικώς θα του επιφέρει μια χαλάρωση και μειωμένη όρεξη για ένταση?

**D_I_M_I_T_R_I_S** · 08-08-08, 01:00

πριν την προπονηση μου ακουγεται και εμενα περιεργο..εσενα σου δουλευε οταν το επερνες πριν τα βαρη ? ισως να μην χρειαζεται και δευτερη φορα κατα την διαρκεια της ημερας,μονο πριν τον υπνο..?!

**spenzasx** · 08-08-08, 01:56

ρε παιδια,για να καταλαβω,δηλαδη το gaba ειναι κατι σαν υπνωτικο ελαφρας μορφης,και μας ριχνει σε βαθυτερο υπνο?για να ξερουμε

**VR2** · 08-08-08, 09:00

Το εχω χρησιμοποιησει και τα αποτελεσματα ηταν φοβερα το πρωτο συμληρωμα που θα αγορασω τον σεπτεμβριο ειναι το gaba σε εμενα παντως δουλεψε

**VR2** · 08-08-08, 09:07

Πριν την προπόνηση δε θα του ρίξει τα "νεύρα" όμως?Και γενικώς θα του επιφέρει μια χαλάρωση και μειωμένη όρεξη για ένταση?

Οχι γιατι ετσι και αλλιως η προπονηση σου ερεθιζει το νευρικο συστημα οταν λεμε σε χαλαρωνει δεν εννοουμε οτι ειναι και σαν να παιρνεις υπνοτικο ο λογος που μπορουμε να το παρουμε και πριν την προπονηση ειναι οτι με την προπονηση αυξανουμε την αυξητικη ορμονη οποτε αυτο βοηθαει ωστε να την αυξησουμε περισοτερο αλλα κατα κυριο λογο πρεπει να το παιρνουμε πριν τον υπνο

**D_I_M_I_T_R_I_S** · 08-08-08, 23:52

VR2 επειδη εγω δεν ειμαι στο επιπεδο σου,ποσο νομιζεις οτι πρεπει να ειναι η δοσολογια για πριν τα βαρη(αν ειναι τελικα να το χρησιμοποισω και πριν το γυμναστηριο)..και για αρχη πριν τον υπνο 1,5-2γρ ειναι ΟΚ ? και μετα 3γρ ας πουμε ? γιατι ακουσα οτι ισως απο 3γρ αρχιζει και σε "χτυπαει"...
ευχαριστω

**nEEd4wEEd** · 09-08-08, 03:23

παιδιά βλέπω ένα πολύ ενδιαφέρον course του Stanford αυτό το καιρό, και κάτι σχετικό έλεγε[:-angel][:-graduate]

το GABA είναι ένας νευροδιαβιβαστής
συγκεκριμένα είναι ένας inhibitory neurotransmitter, σόρρυ για το αγγλικό αλλά παρόλο που καταλαβαίνω την αγγλική λέξη δεν μπορώ να βρω αντίστοιχη ελληνική.

πολύ μπακάλικα, είναι ενας νευροδιαβιβαστής που μειώνει την ευαισθησία των νευρώνων στους οποίους επιδρά με αποτέλεσμα να "πυροδοτούνται" λιγότερο, ή μάλλον να μειώνει ελαφρά τις πιθανότητες πυροδότησης.

επειδή στην περίπτωση μας δεν εκκρίνεται επιλεκτικά από κάποιον νευρώνα με σκοπό να επιδράσει σε κάποιον άλλο συγκεκριμένα, παρά το παίρνουμε εμείς με την τροφή μας και μεταφέρεται με το άιμα σε όλο τον εγκέφαλο, η δράση του θα είναι καθολική

βασικά επειδή το ένα πράγμα που κατάλαβα είναι ότι το όλο σύστημα είναι ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ μπερδεμένο, θα σας προτείνω να μην παίζετε με τέτοια πράγματα, και εγώ που σκεφτόμουν να το πάρω για καλύτερους ύπνους κλπ αποφάσισα να μην το πάρω

το σύστημα είναι τόσο περίπλοκο που ελάχιστοι το καταλαβαίνουν 100%, ΑΝ υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι δλδ, που δεν είμαι καν σίγουρος, και ΑΝ υπάρχουν, δεν νομίζω να δουλεύουν για τις εταιρίες συμπληρωμάτων! όποτε καλύτερα μείνετε με το ZMA θα πρότεινα εγώ

edit: σίγουρα όμως δεν θα κάνει καλό αν το πάρετε πριν την προπόνηση, η ενέργεια του είναι "ηρεμιστική" που δεν το θέλουμε πριν τα βάρη:D

**xristeo** · 10-08-08, 15:10

και μενα με εχει βοηθησει πολυ σε θεμα αποκαταστασης πρωτη φορα το πειρα αλλα θα το παρω παλι
απο τα λιγα συμπληρωματα που συμπαθω και που δουλευουν

**RIDE_BMX** · 10-08-08, 18:56

Το zma καλύτερο είναι που περιέχει ψευδάργυρο δηλαδή?

**nEEd4wEEd** · 11-08-08, 23:20

παιδιά άκυρο το προηγούμενο ποστ μου, σήμερα είδα αυτό

"...since it does not cross the BBB and has no effect on the CNS. It only affects the hypothalamus, the part of the brain that controls sleep and hormone release."

αυτό που είπα λοιπόν ήταν 100% λάθος, το GABA δρα επιλεκτικά εκεί που πρέπει, feel free να το ξεσκίσετε:D

**VR2** · 13-08-08, 18:41

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by D_I_M_I_T_R_I_S

VR2 επειδη εγω δεν ειμαι στο επιπεδο σου,ποσο νομιζεις οτι πρεπει να ειναι η δοσολογια για πριν τα βαρη(αν ειναι τελικα να το χρησιμοποισω και πριν το γυμναστηριο)..και για αρχη πριν τον υπνο 1,5-2γρ ειναι ΟΚ ? και μετα 3γρ ας πουμε ? γιατι ακουσα οτι ισως απο 3γρ αρχιζει και σε "χτυπαει"...
ευχαριστω

</blockquote id=quote>Ναι ακριβως αυτη ειναι καλη δσολογια για ρχη (αντιστοιχη και πριν τα βαρη) και ανεβαζεις σιγα σιγα

**Eddie** · 24-06-11, 15:49

Originally Posted by Mazda 6

Για πες για το GABA ρε Βασίλη... (υπάρχει και topic αν το βρεις να πεις εκεί εντυπώσεις).

Λιγο ξεθαμα,αλλα δε πειραζει μιας και προκειται για ενα πολυ χρησιμο συμπληρωμα κυριως σε αυτους που αντιμετωπιζουν προβληματα με τον υπνο.

Για το αν βοηθα στην εκκριση της αυξητικης δε μπορω να το ξερω,αν και η αληθεια ειναι οτι ειμαι λιγο δυσπιστος οσον αφορα τα GH συμπληρωματα.Στον υπνο παντως βοηθαει αρκετα,δηλαδη σε κανει να γεμιζεις με λιγοτερες ωρες απ οτι συνηθως.Εκει που εγω πχ μπορει να χρειαζομαι 8ωρο για να ξεκουραστω καλα,και με 6 ωρες ξυπναω περδικι..επισης επειδη κανεις βαθυ υπνο,βελτιωνεις τα ενοχλητικα ξυπνηματα κατα τη διαρκεια!Και κατι τελευταιο που αυτο δεν υσχιει για ολους απ οτι διαβαζω,παντως σε μενα πιανει..βοηθαει στο να σε ριξει σε υπνηλια,δλδ κλεινουν τα ματια,χασμουριεσαι κλπ.

Απ τα sides που αναφερθηκαν τα περισσοτερα ισχυουν,αλλα εμενα προσωπικα δε με τρομαζουν.Η δοση που με πιανει εμενα ειναι απο 3-5 γρ,μιση ωρα πριν το τελευταιο γευμα.Μεσα στα sides λοιπον,να αναφερω τσουξιμο στα χειλια (οπως η β-αλανινη στο σωμα),ταχυκαρδιες (λιγο σπανια βεβαια) και δυσκολια αναπνοης για κανα 5 λεπτο οπως λεει και ο big S.

**Mazda 6** · 24-06-11, 15:51

Ευχαριστούμε Βασίλη για τις πληροφορίες!!!

Για να δούμε... θα μπει κι αυτό στο πρόγραμμα για το χειμώνα...

**Eddie** · 24-06-11, 16:13

Nα σαι καλα Σταυρο!!Να το βαλεις..θα ριχνεις τρελους υπνους!!!

**Musclemar** · 24-06-11, 19:02

Originally Posted by Eddie

Λιγο ξεθαμα,αλλα δε πειραζει μιας και προκειται για ενα πολυ χρησιμο συμπληρωμα κυριως σε αυτους που αντιμετωπιζουν προβληματα με τον υπνο.

Για το αν βοηθα στην εκκριση της αυξητικης δε μπορω να το ξερω,αν και η αληθεια ειναι οτι ειμαι λιγο δυσπιστος οσον αφορα τα GH συμπληρωματα.Στον υπνο παντως βοηθαει αρκετα,δηλαδη σε κανει να γεμιζεις με λιγοτερες ωρες απ οτι συνηθως.Εκει που εγω πχ μπορει να χρειαζομαι 8ωρο για να ξεκουραστω καλα,και με 6 ωρες ξυπναω περδικι..επισης επειδη κανεις βαθυ υπνο,βελτιωνεις τα ενοχλητικα ξυπνηματα κατα τη διαρκεια!Και κατι τελευταιο που αυτο δεν υσχιει για ολους απ οτι διαβαζω,παντως σε μενα πιανει..βοηθαει στο να σε ριξει σε υπνηλια,δλδ κλεινουν τα ματια,χασμουριεσαι κλπ.

Απ τα sides που αναφερθηκαν τα περισσοτερα ισχυουν,αλλα εμενα προσωπικα δε με τρομαζουν.Η δοση που με πιανει εμενα ειναι απο 3-5 γρ,μιση ωρα πριν το τελευταιο γευμα.Μεσα στα sides λοιπον,να αναφερω τσουξιμο στα χειλια (οπως η β-αλανινη στο σωμα),ταχυκαρδιες (λιγο σπανια βεβαια) και δυσκολια αναπνοης για κανα 5 λεπτο οπως λεει και ο big S.

Ακριβως τα ιδια εχω παρατηρησει και εγω με το Gaba της AST που χρησιμοποιησα πριν μερικους μηνες. Η δυσκολια στην αναπνοη κρατουσε λιγο παραπανω σ'εμενα αλλα ο υπνος ηταν φανταστικος.
Απο ονειρα πως τα πηγες εσυ? Εγω καθε βραδυ ειχα τα πιο ζωντανα ονειρα..μιλαμε για ταινιες με σεναρια..χαχα!!

**pao34** · 24-06-11, 19:45

εμενα παλι...ουτε στα 10γρ δεν με επιασε το gaba της AST..τπτ..σαν να μην το παιρνα...ε μετα αρχισα να αηδιαζω και με την γευση του και το παατησα το συμπληρωμα

**Musclemar** · 24-06-11, 19:47

10gr?? Γιατι τοσα πολλα? Εγω 3 με 5 επερνα και μαλιστα ηταν η δευτερη φορα που με επιανε τοσο καλα μετα απο 6-7 χρονια!
Μηπως ηταν το συμπληρωμα αμφιβολου προελευσης?

**pao34** · 24-06-11, 19:56

οχι απο netrition to ειχα παρει κωστα...ε αρχισα στην αρχη με 2γρ την μια μερα..τπτ..συνεχισα με 3 τπτ..ε λεω θα ανεβασω κι αλλο..ανεβασα στα 5 τπτ! ανεβασα στα 8 παλι τπτ και στα 10 γρ τπτ παλι....το πινα με νερο ..ταση για εμετο μου ερχοταν..χαχα

**Eddie** · 24-06-11, 21:07

Originally Posted by Musclemar

Ακριβως τα ιδια εχω παρατηρησει και εγω με το Gaba της AST που χρησιμοποιησα πριν μερικους μηνες. Η δυσκολια στην αναπνοη κρατουσε λιγο παραπανω σ'εμενα αλλα ο υπνος ηταν φανταστικος.
Απο ονειρα πως τα πηγες εσυ? Εγω καθε βραδυ ειχα τα πιο ζωντανα ονειρα..μιλαμε για ταινιες με σεναρια..χαχα!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ..Κωστα σε μενα ολα φυσιολογικα απο θεμα ονειρων,βεβαια με δελεαζεις να δοκιμασω της AST τωρα

Εγω να πω (κι εδω) πως χρησιμοποιω της NOW FOODS σε σκονη και οχι χαπια.Απο γευση παντως,ουτε μια στιγμη μεχρι τωρα δεν εχω αηδιασει..μυριζει λιγο τυριλα βεβαια,αλλα πολυ ανεπαισθητα!!Μεγαλη σημασια νομιζω εχει το πρωτοκολλο ληψης..γιατι οταν το επαιρνα μετα το τελευταιο γευμα,με γεματο στομαχι δλδ δε με επιανε!!οπως ουτε και η μελατονινη..

Απλως διαβαζω συνεχως οτι καλο ειναι να μη παιρνουμε συνεχεια συμπληρωματα που εχουν να κανουν με τους νευροδιαβιβαστες γιατι τα συνηθιζει ο οργανισμος.Εγω συγκεκριμενα καμια φορα δε πηρα πανω απο 3-4 φορες τη βδομαδα,η αν χρειαστηκα ολη τη βδομαδα επαιζα αναμεσα απο gaba και μελατονινη!

**PowerBuilderi** · 24-06-11, 21:49

Αδειο στομαχι ειναι δεδομενο. Αλλα περιεργο να μην πιανει το gaba. Ειναι απο τα λιγα πραγματα που δουλευουν. Δλδ δε γινεται να μη δουλευει πως το λενε, ειναι ο μειζων ανασταλτικος νευροδιαβιβαστης του εγκεφαλου.
Το GABA της AST παντως δεν εχει καμμία απολύτως γευση. Προτιμω το phenibut βεβαια, αλλα το εχω εκει να καθεται οταν θελω τη δουλεια του phenibut αλλα με ελαφρυ κεφαλι το πρωι. Δεν εχω δοκιμασει ποτε κατω απο 5 γρ.

**Musclemar** · 24-06-11, 23:27

Της AST ουτε εμενα μου φανηκε πως εχει γευση, απλα η υφη της σκονης ειναι καπως περιεργη. Εγω εβαζα ελαχιστο νερο και υπογλωσσια ολο οπως ηταν με το κουταλι.

**pao34** · 24-06-11, 23:34

ναι με αδειο στομαχι το παιρνα...αυτη η τυριλα ειναι που λεω που εχει σαν μυρωδια και γευση..αλλα και παλι τπτ..μπορει να μαι απο αλλο πλανητη..χαχαχα

**songoku** · 24-06-11, 23:53

Αυτο βοηαθαει μονο για την ποιοτητα του υπνου? Γιατι πιο πανω λεγανε οτι εδωσε μυικη αναπτυξη και δυναμη...:S

**peopleselbow** · 07-06-12, 01:39

το ξεθαμα επαναλαμβανετε.τι λεει ρε παιδια το gaba?περα απο τον καλο υπνο τι αλλο θα μας προσφερει?εχω ακουσει γενικοτερα πολυ καλα λογια το βρηκα και στο ιντερνετ της dymatize συγκεκριμενα γυρω στα 8 ευρω και ελεγα να το δοκιμασω.αλλα τις παρενεργειες φοβαμαι μονο.

**Fanourakos** · 07-06-12, 13:58

και εγω με αυτα που διαβασα μου φενεται ενδιαφερον απλα εχω και ασθμα και με αυτα που λετε για την αναπνοη φοβαμαι κατα τα αλλα σκεφτομαι να παρω της now σε καψουλες απο αμερικη

**Niorey** · 27-07-12, 21:41

Συγνώμη για το ξέθαμα του post αλλα δεν μπορούσα να μην περιγράψω την εμπειρία με το GABA tis Dymatize που δοκίμασα για 2 συνεχόμενα βράδια.
Λόγω στρατιωτικής ζωής,γιατί ειμαι στη σχολή Ευελπίδων χρειάζομαι καλό ύπνο, το λοιπόν αντί να κοιμηθώ 6 ώρες που κοιμάμαι τα βράδια κοιμήθηκα 4 ώρες και το μάτι μετά ήταν γαρίδα, ξεκούραστος, ανανεωμένος και χωρίς καμία παρενέργεια.
Το συνηστώ σε όσους θέλουν ποιοτικό ύπνο και ξεκούραστο.....