προς Athletix

**BRaWNy** · 27-09-04, 18:30

Ναί με λένε Μιχάλη και έχω ύψος 175cm.

**athletix** · 27-09-04, 21:09

Φιλε Μιχάλη, με 1,75 ύψος και 44 χέρι μάλλον πρέπει να ξανασκεφθείς την συμμετοχή σου σε αγώνες. Η κατηγορία fitness δεν απαιτεί όγκο και έτσι δεν χρειάζεται φάρμακο (μιλώ εκ πείρας).

Όπως και να έχει, αφού μπορείς και παίζεις τόσο δυνατά, πάλι μπράβο. :)

**BRaWNy** · 28-09-04, 01:02

Το ξέρω φίλε, αλλά δεν με ενδιαφέρει.
Εάν θα κατέβαινα ποτέ σε αγώνες δεν θα κατέβαινα σε fitness.
Είμαι BODYBUILDER!!
Έπειτα φάρμακο δεν πρόκειται να ξαναπάρω.

Έχω φίλους που κατεβαίνουν σε αγώνες, τους οποίους τους έβαλα εγώ στο "λούκι"όταν ήταν μικροί καί γυμνάζονταν στο σπίτι μου.
Ένας από αυτούς είναι ο Νίκος Καμπουρίδης.
Κατέβηκε σε αγώνες fitness τον Μάιο που πέρασε,
στην Λαμία και στην Πάτρα και βγήκε 1ος και στους δύο αγώνες.
Τον έχεις ακουστά;

Το μπράτσο μου είναι 44cm όταν είναι πρησμένο μετά από προπόνηση χεριών.
Όταν είναι κρύο είναι 41,5cm.
Τα λέμε.

**BRaWNy** · 28-09-04, 01:02

Το ξέρω φίλε, αλλά δεν με ενδιαφέρει.
Εάν θα κατέβαινα ποτέ σε αγώνες δεν θα κατέβαινα σε fitness.
Είμαι BODYBUILDER!!
Έπειτα φάρμακο δεν πρόκειται να ξαναπάρω.

Έχω φίλους που κατεβαίνουν σε αγώνες, τους οποίους τους έβαλα εγώ στο "λούκι"όταν ήταν μικροί καί γυμνάζονταν στο σπίτι μου.
Ένας από αυτούς είναι ο Νίκος Καμπουρίδης.
Κατέβηκε σε αγώνες fitness τον Μάιο που πέρασε,
στην Λαμία και στην Πάτρα και βγήκε 1ος και στους δύο αγώνες.
Τον έχεις ακουστά;

Το μπράτσο μου είναι 44cm όταν είναι πρησμένο μετά από προπόνηση χεριών.
Όταν είναι κρύο είναι 41,5cm.
Τα λέμε.

**ikamak** · 28-09-04, 01:20

quote:Το μπράτσο μου είναι 44cm όταν είναι πρησμένο μετά από προπόνηση χεριών.
Όταν είναι κρύο είναι 41,5cm.
Τα λέμε.

Μετα απο προπονηση super set δικεφαλους/τρικεφαλους;

**ikamak** · 28-09-04, 01:20

quote:Το μπράτσο μου είναι 44cm όταν είναι πρησμένο μετά από προπόνηση χεριών.
Όταν είναι κρύο είναι 41,5cm.
Τα λέμε.

Μετα απο προπονηση super set δικεφαλους/τρικεφαλους;

**BRaWNy** · 28-09-04, 01:37

Όχι απαραίτητα.
Ότι προπόνηση χεριών καί να κάνω πρήζονται πολύ.

Η προπόνηση των χεριών μου αποτελείται από 2 ασκήσεις γιά τρικέφαλο και 2 γιά δικέφαλο και μόνο 1 σετ (high intensity) στην κάθε άσκηση, μόνο!!!!
Δεν μιλάω για το ζέσταμα.
Ζέσταμα κάνω (εάν χρειάζεται) 1-3 σετ στην 1η άσκηση μόνο, γιά κάθε σημείο.
Εκτός εάν το σημείο είναι ήδη ζεστό μετά από προπόνηση άλλης μυικής ομάδας όπου εμπλέκεται.
Γιά παράδειγμα εάν κάνω πλάτη και μετά είναι να κάνω δικέφαλα, δεν κάνω ζέσταμα για τα δικέφαλα αφού είναι ήδη ζεστά από τις ασκήσεις πλάτης στις οποίες συμμετέχουν.
Είναι χάσιμο χρόνου καί ενέργειας.

**BRaWNy** · 28-09-04, 01:37

Όχι απαραίτητα.
Ότι προπόνηση χεριών καί να κάνω πρήζονται πολύ.

Η προπόνηση των χεριών μου αποτελείται από 2 ασκήσεις γιά τρικέφαλο και 2 γιά δικέφαλο και μόνο 1 σετ (high intensity) στην κάθε άσκηση, μόνο!!!!
Δεν μιλάω για το ζέσταμα.
Ζέσταμα κάνω (εάν χρειάζεται) 1-3 σετ στην 1η άσκηση μόνο, γιά κάθε σημείο.
Εκτός εάν το σημείο είναι ήδη ζεστό μετά από προπόνηση άλλης μυικής ομάδας όπου εμπλέκεται.
Γιά παράδειγμα εάν κάνω πλάτη και μετά είναι να κάνω δικέφαλα, δεν κάνω ζέσταμα για τα δικέφαλα αφού είναι ήδη ζεστά από τις ασκήσεις πλάτης στις οποίες συμμετέχουν.
Είναι χάσιμο χρόνου καί ενέργειας.

**ikamak** · 28-09-04, 01:46

quote:Ότι προπόνηση χεριών καί να κάνω πρήζονται πολύ.

Ε τοτε αν μετρηθεις μετα απο superset ισως βγουν παραπανω, αφου στελνεις αιμα και στους δικεφαλους και στους τρικεφαλους.

Για τα αλλα που λες με βρισκεις απολυτως συμφωνο.

**ikamak** · 28-09-04, 01:46

quote:Ότι προπόνηση χεριών καί να κάνω πρήζονται πολύ.

Ε τοτε αν μετρηθεις μετα απο superset ισως βγουν παραπανω, αφου στελνεις αιμα και στους δικεφαλους και στους τρικεφαλους.

Για τα αλλα που λες με βρισκεις απολυτως συμφωνο.

Thread: προς Athletix

Thread Tools

Display

προς Athletix

Thread Information

Users Browsing this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions