Ειπα να πεταχτω να πώ κ εγω να ευχαριστώ για την συνταγή μιας κ την δοκίμασα σήμερα πρώτη φορα κ επιτέλους μετά απο άπειρες αποτυχημένες προσπάθειες κατάφερα να φάω την βρώμη!!!!
Ειπα να πεταχτω να πώ κ εγω να ευχαριστώ για την συνταγή μιας κ την δοκίμασα σήμερα πρώτη φορα κ επιτέλους μετά απο άπειρες αποτυχημένες προσπάθειες κατάφερα να φάω την βρώμη!!!!
ΓΕΙΑ σε ολους πρωτο ποστ και καλο ...λοιπόν φίλε BRaWNy πολύ ωραίες οι συνταγές σ αλλα να κανω μια ερώτηση??Επειδή συνήθως η μαμά μ τηγανίζει γενικώς τα φαγητα και επειδη εγω βαριεμαι να τηγανιζω ασε π φοβάμε μην το κάψω η βάλω φωτιά γίνεται να φτιάξω πολλά πιτάκια την μια ημέρα και να τα ψ'ησω -τηγανίσω και να τατρώω τις υπολοιπές μέρες αφου θα τα έχω κρατήσει η θα χάσει τις θρεπτικές ουσίες του???
EDIT
ΣΟΡΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΔΕΙ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΟΣΤ NΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΤΩΡΑ???
ΟΠΩς ΡΩΤΑΕΙ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΑΛΛΟς ΦΙΛΟΣ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΣΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙΖΟΥΜΕ ??
Το μείγμα το ρίχνουμε σε αντικολητικό τηγανάκι/κατσαρολάκι. Αν δεν έχουμε αντικολητικό τότε ρίχνουμε λίγο νεράκι. Δεν το τηγανίζουμε σε λάδι.
Μπορείς να υπολογίσεις τις μερίδες και να τις έχεις έτοιμες στο ψυγείο για 2-3 μέρες.
ps: Kαλωσόρισες στο φόρουμ
ΟΚ ευχαριστώ πολ΄τ για τις συμβουλές και ευχαριστώ για το καλωσορισμα ..το Site ειναι πολύ ωραίο !!
ΟΚ ευχαριστώ πολ΄τ για τις συμβουλές και ευχαριστώ για το καλωσορισμα ..το Site ειναι πολύ ωραίο !!
Στο αντικολλητικο τηγανιζουμε χωρις να βαλουμε τιποτα??
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
Εννοω χωρις ουτε νερο ουτε λαδι?
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
Εγώ στο μίγμα βάζω και τυρί cottage. Γίνεται σαν τυροπιτάκι (δεν βάζω όμως κανέλα, αλλά λίγα αρωματικά χόρτα όπως ρίγανη ή δυόσμο). Ευτυχώς υπάρχει και το πιτάκι και η ψητή ομελέτα για να τρώω τα ασπράδια γιατί δεν τα πολυχωνεύω...
,___,
[O.o]
/)__)
-"--"- http://diotima-diotima.blogspot.com
παιδια εχω μια απορι για το πιτακι βρωμης..μηπωσ εχει πολλες θερμιδεσ και λιπαρα??ηη μπα
Aυτό θα το υπολογίσεις εσύ, ανάλογα με το πόσα αυγά θα βάλεις μέσα και πόσο κουάκερ.
παιδια εκανα μια παραλαγη στο πιτακι εβαλα μια κουταλια cottage μεσα το ψησα στο αντικολλητικο και ηταν πολυ ωραιο κατι μεταξυ τυροπιτας και γιαουρτοπιτας.δοκιμαστε το!
Να κανω μια ερωτηση σαν νεος που ειμαι. 600 θερμιδες πρωινο ? Εγω που θελω να χασω και κανα 4-5 κιλα τι πρεπει να κανω πχ μικροτερη ποσοτητα ?
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by melenikian
Να κανω μια ερωτηση σαν νεος που ειμαι. 600 θερμιδες πρωινο ? Εγω που θελω να χασω και κανα 4-5 κιλα τι πρεπει να κανω πχ μικροτερη ποσοτητα ?
</blockquote id=quote>
Aφού πρώτα προσδιορίσεις πόσες ακριβώς θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις τη μέρα ώστε να χάσεις βάρος τότε θα υπολογίσεις τις ποσότητες/θερμίδες που θα τρως σε κάθε γεύμα σου (συμπεριλαμβανομένου και του πρωινού). Συνήθως το πρώτο γεύμα και εκείνα γύρω από την προπόνηση έχουν περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τα υπόλοιπα(εξαρτάται βέβαια το στόχο και τις ιδιαιτερότητες του καθένα)
Γνωρίζω ότι το topic είναι παλιό και πάει αντίθετα με τους κανονισμούς του forum αλλα εδώ και 5 μέρες αποφάσισα να κάνω το πιττάκη και νιώθω την ανάγκη να πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ στον φίλο BRaWNy γιατί εδώ και 5 μέρες περιμένω να έρθει το επόμενο πρωί για να το ξαναφάω,επίσης το συστήνω ανεπιφύλακτα σε όσους τόσα χρονια τρώνε αυγά βραστά και πηγαίνουν στην δουλειά τους πάντα με την αίσθηση τις "αυγουλίλας":)Η κανέλα κάνει την διαφορα....και τη μυρωδιά....
Δοκίμασα κι εγώ αυτό το περιβόητο πιτάκι .... !! εντάξει .. δεν έχω λόγια ... !! είναι τέλειο ...
το προσάρμοσα στις δικές μου ανάγκες ... και έχω και μια εναλλακτική για πρωινό .. έτσι.. για να μην βαριόμαστε!
Γεια στα χέρια σου!
Ο λογικός άνθρωπος προσαρμόζεται στο κόσμο γύρω του...
Ο παράλογος επιμένει να προσπαθεί να προσαρμόσει τον κόσμο στον εαυτό του...
Γι' αυτό το λόγο κάθε πρόοδος εξαρτάται από τον παράλογο!!!
George Bernard Shaw
Καλημερα!! Επειδη ειμαι λιγο ασχετος με την μαγειρικη.. Τα ασπραδια να ειναι βρασμενα?
Καλημερα. Οχι βρασμενα, ωμα να ειναι. Αφου ουτως ή αλλος θα τα ψησεις για να γινει το πιτακι!
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
Αυτες οι αναλογίες ειναι μια μερίδα? Γτ εγω το πρωι τρωω 50 γρ βρώμη. Με 50 γρ βρώμη τα αυγα αντιστοιχούν σε 2 ασπράδια κ 1 ολόκληρο ή δεν γινεται να αλλάξουν οι αναλογίες που δωσατε?
Παιδια μια ερωτηση με την σιμιγδαλη τι παιζει απο γλυκαιμικο δεικτη, ειναι σαν τα μακαρονια τα απλα γυρο στο 60?Ειναι εξισου καλο γευμα το πιτακι σιμιγδαλης οπως το πιτακι βρωμης?
To σιμιγδάι έχει Γ.Δ. 60. Η βρώμη έχει Γ.Δ. 15.
Οπότε καταλαβαίνεις ότι με το ψήσιμο, ο Γ.Δ. του σιμιγδαλιού ανεβαίνει κι άλλο.... Άρα δεν είναι τόσο καλή επιλογή.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Οκ οκ επισης θα δοκιμασω να φτιαξω με βρωμη και αλευρι ολικης για γευμα on the go σε στυλ κρεπα και μεσα κοτοπουλο και κανα λαχανικο και λιγο ελαιολαδο, καλη επιλογη ετσι?, γιατι συνηθος φτιαχνω μπακετα πολυσπορη αλλα δεν τους εμπιστευομαι και τοσο τους φουρνους πρεπει να ειναι 60-70%αλευρι σιτου και το υπολιπο να ναι ολικης,σποροι κτλ ασε που νομιζω εχει και κατι παραπανω σε ηλιελαιο στο ταψι...
Καλό ακούγεται το σνάκ που λες ! Άσε τα ψωμιά, δεν είναι μόνο 70% αλεύρι σίτου.... Σχεδόν εξ'ολοκλήρου είναι, και απλά προσθέτουν χρωστικές ή ελάχιστο αλεύρι ολικής για το χρώμα....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Αυτές οι δοσολογίες για πόσες φορές είναι;Πόσα πιτάκια;
Το λέει στο αρχικό ποστ,είναι για ένα πιτάκι.Μπορείς όμως να το τροποποιήσεις ανάλογα με το πόσα ασπράδια θες ή βρώμη. Πειραματίσου και θα βρεις την ιδανική αναλογία. Περισσότερη βρώμη θα κάνει το πιτάκι πιο στεγνό και σκληρό.
Για να δοκιμασουμε να φτιαξουμε το μαγικο πιτακι...:)
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Πολυ ωραια ιδεα, ευχαριστουμε!
Μια ερωτηση: Μπορει να διατηρηθει για μια μερα στο ψυγειο, αφου τηγανιστει?
Last edited by kxatz; 23-07-14 at 07:21.
Ναι μπορεί. Τυλιξε το με χαρτι κουζινας μεσα στο ταπερ για να τραβαει την υγρασια.
Συνήθως κάνω τριπλή δόση, την αφήνω στο ψυγείο λίγες ώρες να φουσκώσει η βρώμη και μετά τηγανίζω όλα τα πιτάκια μαζί (3 μεγάλα ή 6 μικρά για 3 μέρες). Τις επόμενες 3 μέρες απλώς τα ζεσταίνω στα μικροκύματα κ προσθέτω 2κγ μέλι ή σιρόπι maple. Τέλειο!
Για τρεις μέρες βάζω 3 αυγά + 250ml ασπράδια + 120γρ πίτουρο βρώμης (προσπαθώ να χάσω βάρος)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks