Ιδεα !!!

[john]

Οταν θέλουμε κάτι γλυκό, τι κάνουμε?
Αυτή την συνταγή...(Το δοκίμασα χτες και ήταν πολύ καλο...και υγιεινό...και διατροφικά σωστό)

Παίρνουμε 1 κουτί Ανθος Αραβοσίτου (η γνωστή κρεμούλα...) 1 λίτρο Γάλα 0% και 4 κουταλιές του γλυκού μέλι. Κατα τα άλλα ακολουθούμε τις οδηγίες πάνω στο κουτί...

[BRaWNy]

Εγώ τρώω Άνθος αραβοσίτου(παιδική κρέμα)και σκόνη Πουρέ πατάτας ανακατωμένα με ασπράδια ψημένα στο φούρνο μέσα σε σκαφάκι αλουμινένιο,
μετά από προπόνηση.
Είναι ότι πρέπει γιά αποκατάσταση γλυκογόνου
καί παροχής πρωτείνης.(αφομοιώνεται πολύ γρήγορα).
Συμπληρώματα δεν παίρνω εκτός από πολυβιταμίνες,
όπως την Cal-C-Vita(αναβράζουσα) την οποία την παίρνω με νερό και γλυκόζη επίσης μετά από προπόνηση για τους ίδιους λόγους.

Οι δόσεις για το παραπάνω γεύμα είναι:
50γρ Σκόνη Πουρέ πατάτας
30γρ Άνθος αραβοσίτου
8 ασπράδια

Ανακάτεψε τα παραπάνω σε ένα μπώλ να γίνει μίγμα και έπειτα ψήσε το στο φούρνο ή σε αντικολλητικό τηγάνι σαν πιτάκι.

[BRaWNy]

Εγώ τρώω Άνθος αραβοσίτου(παιδική κρέμα)και σκόνη Πουρέ πατάτας ανακατωμένα με ασπράδια ψημένα στο φούρνο μέσα σε σκαφάκι αλουμινένιο,
μετά από προπόνηση.
Είναι ότι πρέπει γιά αποκατάσταση γλυκογόνου
καί παροχής πρωτείνης.(αφομοιώνεται πολύ γρήγορα).
Συμπληρώματα δεν παίρνω εκτός από πολυβιταμίνες,
όπως την Cal-C-Vita(αναβράζουσα) την οποία την παίρνω με νερό και γλυκόζη επίσης μετά από προπόνηση για τους ίδιους λόγους.

Οι δόσεις για το παραπάνω γεύμα είναι:
50γρ Σκόνη Πουρέ πατάτας
30γρ Άνθος αραβοσίτου
8 ασπράδια

Ανακάτεψε τα παραπάνω σε ένα μπώλ να γίνει μίγμα και έπειτα ψήσε το στο φούρνο ή σε αντικολλητικό τηγάνι σαν πιτάκι.

[Aggelos]

Εγω οταν θελω κατι γλυκο και χωρις να ειναι τιγκα στη ζαχαρη(η την ασπαρταμη) συνηθως τρωω καποιο φρουτο η καμια φετα μαυρο ψωμι με μελι η με φυστικοβουτυρο και μελι η με ταχινι και μελι η ενα μικρο(10 γραμαρια πχ) κομματι σοκολατα.Τωρα για τισ χοντρες λιγουρες,κανα παγωτο πχ. δεν βλαπτει,αλλα καλο ειναι με μετρο(1-2 φορες τη βδομαδα το πολυ)

[Aggelos]

Εγω οταν θελω κατι γλυκο και χωρις να ειναι τιγκα στη ζαχαρη(η την ασπαρταμη) συνηθως τρωω καποιο φρουτο η καμια φετα μαυρο ψωμι με μελι η με φυστικοβουτυρο και μελι η με ταχινι και μελι η ενα μικρο(10 γραμαρια πχ) κομματι σοκολατα.Τωρα για τισ χοντρες λιγουρες,κανα παγωτο πχ. δεν βλαπτει,αλλα καλο ειναι με μετρο(1-2 φορες τη βδομαδα το πολυ)