ρε παιδια μπορει κανεις να μου πει τι ακριβως παραπανω προσφερει η γλουταμινη σε καποιον που παιρνει συμπληρωματα πρωτεινης?τι διαφορα θα δει κανεις δηλαδη?δινει ογκο η βοηθα στην γραμμωση?καπου διαβασα οτι προκαλει ακμη...ισχυει?καποιος που εχει χρησιμοποιησει θα προτεινε την χρηση της για καποιον που τον ενδιαφερει η γραμμωση ή ειναι χαμενα λεφτα και κοπος?
κατι αλλο τωρα...εχω Body Fat 11% και στοχος μου ειναι να το μειωσω στο 7-8% και παραλληλα να αυξησω τους μυς μου.η κρεατινη σε καποιον με χαμηλο body fat θα του προσφερει παραπανω γραμμωση μια και φουσκωνει τους μυς ή θα "θολωσει" το σωμα του και θα του δωσει ογκο?ευχαριστω