Loipon, eimai sxetika kainourios me to athlima (body building) kai sxetika mikros se hlikia, 17. To exo parei omos zesta to thema, kai thelo na asxolitho sovara, kyrios meta to telos tis 3hs lykeio, kai etsi opos einai fysiko psaxnomai.
Psaxno na vro poio einai to kalytero (gia mena) programma gymnastikis me varh, poio to kalytero programma diatrofhs, kai fysika -eidika tora pou exo sxoleio kai frontistirio kai den prolaveno na troo sosta- ti sympliroma diatrofhs xreiazomai.
Exo diavasei 2 vivlia pou aforoun to bodybuilding, kai paaaara pola periodika. Auto pou exo katalavei einai oti telika kanenas den kserei ti xreiazete pragmatika gia ogo. Allos leei - oson afora ti diatrofi- 1,5 grammario proteinis ana kilo somatikou varous, allos 2, kai allos 3. Epeita - oson afora ta programmata - allos leei oti ta 8 set einai kalytera gia ogo, allos leei ta 12, allos ta 16, allos oti mono oi arnhtikes dinoun ogo. Katalaveno oti den mporoun oloi na kanoun to idio programma, alla kai ap'thn allh me tosa programmata prokaleitai sugxisi.
Ego tha sas po ti programma akoloutho: liga set (8-10) se olles tis muikes omades, alla me megalh entash, kai oson afora th diatrofh, frontizo na troo syxna kai arketa. gia 6 mhnnes pou kano varh exo dei poly kala apotelesmata (vevaia den exo grammosi, kathos troo polla lipara kai exo orismeno perrito lipos) kai frontizo na einai an oxi ola, ta perissotera plousia se proteini, xoris omos na thn metrao se posothta. Gia orismeno kairo pairno kai sympliroma proteinis (85%) peripou 40 grammaria meta thn proponisi.
Ksero paidia pou kanoun poly parapano kairo apo'mena varh me prosegmenh diatrofh, kai par'ola auta den exoun thn idia anaptuksh. ksexasa na anafero oti gymnasthrio kano enan mhna tora, enno stous ypoloipous ekana varh sth sxolh mou (polemikon texnon) me ta mona organa enan pago, althres, monozygo kai mia mpara T.

auto pou thelo na po einai oti kati times opos 3 gr proteinis ana kilo somatikou varous, kai 12+ set gia ogo mou fainontai ypervolikes. episis ypervoliko mou fainete h xrhsh pollon sympliromaton (ta opoia einai kai panakriva sthn xora mas, alla auto einai allo thema...). Ti pisteuete eseis? ksero oti polloi tha eiste enantioi me osa leo, alla ithela na po auta pou pisteuo

Kati teleutaio, asxeto, kai shmantiko. Paidia, eimaste pragmatika ligoi pou mas aresei kai asxoloumaste me auto to athlima (to ypertato athlima) kai polloi, kyrios sthn xora mas to antimetopizoun ratsistika.. Omos mhn tous dinete shmasia, kai synexiste thn sklhrh alla oraia proponhsh [8D]