Θα μιλήσω για την γυμναστική που κάνω και έχω δεί φοβερά αποτελέσματα σε μερικούς τομείς όπως ευλυγισία εκρικτηκότητα και γράμμωση και αυτό σε χρόνο ρεκόρ μέσα σε 3 μήνες . Η γυμναστική περιλαμβάνει διατάσεις κάμψεις κοιλιακούς και μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων (αναπνευστικών - διατατικών) που ονομάζονται τσι κούνγκ και νομίζω ότι κάνουν και όλη την δουλειά . Δεν δίνεται καθόλου έμφαση στη δύναμη και αυτό είναι στα κατά άλλα μπορείς και μόνος να συμπληρώνεις το όλο πρόγραμμα με βάρη μισή ώρα 2-3 φορές την εβδομάδα είναι υπερ αρκετό πιστεύω για μένα . Επίσης βάζω στα κατά το ότι οι δάσκαλοι των πολεμικών τεχνών δεν είναι ενημερωμένοι για το πιές ασκήσεις δεν πρέπει να εκτελούνται και έχουν καταργηθεί επειδή δημιουργούν προβλήματα (κάθε είδους περιστροφές γονάτων μέσης αυχένα , αστραγάλων καρπών κτλ.) συμπληρώστε με τις απόψεις σας