Καλησπέρα,

Είμαι 17 χρονών 85 κιλά 1.92 ύψος..και έχω το εξής πρόβλημα: παρά την καθημερινή προπόνηση στο γυμναστήριο..η κοιλιά δεν φεύγει με τίποτα. 4 μήνες προσπαθώ και τίποτα..έχει υποχωρίσει κάποιο μέρος αλλά όχι κάτι το ιδιαίτερο.

Κάνω 10 σετ των 10 κοιλιακών στον επικλεινή πάγκο στην 3η σκάλα, μετά 5 σετ των 10 άρσεις ποδιών..+ ένα μηχάνημα για κοιλιακούν 4 φορές την εβδομάδα.Επίσης κάνω 20λεπτο ποδήλατο και 15λεπτο τρέξιμο + 10 λεπτά στεπ.

Από διατροφή εδώ και μισό χρόνο αποφεύγω τηγανιτά + λιπαρές τροφές και κάνω 3-4 γεύματα ημερισίως (πρωτεϊνούχα).

Τι να κάνω;Δεν θέλω να καταφύγω σε λιποδιαλύτες..ακούω την άποψή σας..