Ειναι αποδεκτο οτι το αθλημα της δυναμης, ειναι η αρση βαρων. Ομως, μεταξυ μας, στις παρεες, το μπρα ντε φερ ειναι αυτο που κυριαρχει. Ολοι εχουμε βαλει χερι με τους κολλητους μας, γνωστους κλπ. Ξερει κανεις ποιοι μυες δουλευουν κυριως στο μπρα ντε φερ και ποιες ασκησεις ειναι καλυτερες για την αναπτηξη των συγκεκριμενων μυων; Επισης, υπαρχουν συγκεκριμενες τεχνικες που χρησιμοποιουνται;
Bookmarks