Απο ότι ξέρω σε κάθε γέυμα ο οργανισμός δύναται να απορροφήσει κάπου 30 γραμμάρια πρωτείνης.right?
?ντε και μερικά παραπάνω μετά την προπόνηση.

Αφορμή του πόστ μου ένα πρόγραμμα διατροφής που είχε στο site του ο Wizeass http://wizeass.atspace.com/oldplan.html
στο οποίο διαβάζω οτι περιελάμβανε γέυματα με 65 ακόμα και 85 γραμμάρια πρωτείνης.(Σύνολο 290 τη μέρα) Στέκει ένα τέτοιο πρόγραμμα?

Απο οτι βλέπω το έχει αντικαταστήσει με ένα άλλο
http://wizeass.atspace.com/nutrition.html
με 35 γραμμάρια ανα γέυμα.

Any comments?