Έχω δει πολλά άτομα από εδώ μέσα μετά την προπόνηση, μαζί με τη whey και τη δεξτρόζη παίρνουν και βιταμίνη C. Σε τι χρησιμεύει αυτό μετά την προπόνηση?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 28 of 28
-
11-10-05, 17:12 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-04-05
- Location
- .
- Posts
- 3,509
Βιταμίνη C και Cal-C-Vita - Συμπληρώματα Vitamin C
-
05-07-07, 17:01 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 14-06-05
- Location
- Gotham.
- Posts
- 815
...Old topics die hard...
Επαναφέρω το τόπικ για να ρωτήσω:
-Αν ένας ΒΒer παίρνει μισό δισκίο Cal-C-Vita με (σχεδόν) κάθε γεύμα-->>σε περίοδο γράμμωσης (και ιδίως στον τελευταίο μήνα), η ζάχαρη (sucrose), το saccharin sodium, καθώς και όλα τα sodium "......" συστατικά της Cal-C-Vita, μπορούν να εμποδίσουν τη γράμμωση?How long can any man fight the darkness... until he finds it in himself
-
05-07-07, 17:15 #3Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-06-07
- Location
- ATHENS, Greece.
- Posts
- 161
Tolismann δεν ξέρω να σου απαντήσω σε αυτό που ρωτάς. Αλλά θα ήθελα την βοήθεια του forum σε μια περίεργη κατάσταση που μου συμβαίνει όσον αφορά την βιταμίνη C. Οταν παίρνω μια ταμπλέτα με 1000mg με πιάνει διάρροια. Έχει συμβεί σε κανέναν αυτό και πώς το αντιμετωπίζώ???Μειώνω την ποσότητα σε 500mg????
-
05-07-07, 19:51 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-01-05
- Location
- Germany.
- Posts
- 1,190
sbit αυτη ειναι η παρενεργεια από την υπερδοσολογία της βιτ. C...
Μην ανυσυχεις, αυτό είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί από παραπανω ποσοτητα υδατοδιαλυτών βιταμινών (σε λογικά πλαισια).
Σε εμενα συμβαινει το ιδιο με μικροτερη ποσοτητα από 1γρ.
Δοκιμασε, οπως λες, με 500mg.It's not how much you lift, but the way you lift it
-
05-07-07, 20:00 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-06
- Location
- Αθήνα, Κυψέλη, Greece.
- Posts
- 183
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sbit
θα ήθελα την βοήθεια του forum σε μια περίεργη κατάσταση που μου συμβαίνει όσον αφορά την βιταμίνη C. Οταν παίρνω μια ταμπλέτα με 1000mg με πιάνει διάρροια. Έχει συμβεί σε κανέναν αυτό και πώς το αντιμετωπίζώ???Μειώνω την ποσότητα σε 500mg????
</blockquote id=quote>
Είναι όντως από υπερβιταμίνωση.Το ίδιο είχα πάθει κι εγώ και μου πέρασε μειώνοντας τη δόση στο μισό.
-
05-07-07, 20:14 #6Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-06-07
- Location
- ATHENS, Greece.
- Posts
- 161
Ευχαριστώ πολύ παιδιά.
-
06-07-07, 02:22 #7Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-10-04
- Location
- Χανιά, Shut up and squat!!!, Greece.
- Posts
- 108
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sbit
Αλλά θα ήθελα την βοήθεια του forum σε μια περίεργη κατάσταση που μου συμβαίνει όσον αφορά την βιταμίνη C. Οταν παίρνω μια ταμπλέτα με 1000mg με πιάνει διάρροια. Έχει συμβεί σε κανέναν αυτό και πώς το αντιμετωπίζώ???Μειώνω την ποσότητα σε 500mg????
</blockquote id=quote>
Vit C παίρνεις μαζί με τα γεύματα?
Και εγώ 1000mg παίρνω με το μεσημεριανό και δεν έχω προβλήματα. Έχω διαβάσει και για δόσεις 3-4gr από κάποιους, επίσης χωρίς προβλήματα.
-
06-07-07, 20:55 #8Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 18-03-07
- Location
- ATTIKI, Greece.
- Posts
- 39
Συμφωνα με τις πιο προσφατες μελετες εχει παραρηρηθει οτι οι bodybuilders χρειαζονται εως και 4-5 γρ βιταμινη C ημερισιως.Αν ειναι καπνιστες ακομα περισσοτερο.Ο λογος που οι καπνιστες χρεαζονται ακομα περισσοτερο ειναι διοτι η νικοτινη εχει την ταση να καταστρεφει τα αποθεματα της συγγεκριμενης βιταμινης.Να παραθεσω και ενα χρησιμο link
http://www.discount-supplements.co.u...ferer=whatshotNO PAIN,NO GAIN
-
06-07-07, 21:33 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-06
- Location
- Thessaloniki, Greece.
- Posts
- 1,974
5γρ βιταμίνης C ; Ακούγεται εξωφρενικά μεγάλο νούμερο.Ίσως ακόμα και για bodybuilders των 110-120 κιλών.
KaKoFoNiX WaS HeRE !!!
-
22-02-09, 00:41 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-11-08
- Location
- Ρέθυμνο, Greece.
- Posts
- 1,465
Πήγα να πάρω cal-c-vita από το φαρμακείο που την παίρνω τον τελευταίο καιρό και με ρώτησε η φαρμακοποιός πόσο καιρό την παίρνω. Της είπα ότι την χρησημοποιώ αρκετό καιρό και μου είπε ότι δεν πρέπει γιατί θα βγάλω πέτρα στα νεφρά από το πολύ ασβέστιο που έχει... Της είπα ότι έχει 250mg και μου λέει όχι έχει 625mg... Μετά που το διάβασε καλύτερα κατάλαβε ότι έχει 250mg της είπα και ότι η ΣΗΔ είναι 350mg (αν δεν κάνω λάθος), της είπα και ότι δεν τρώω πολλά γαλακτοκομικά (ένα cottage μόνο το βράδυ) αλλά πάλι επέμενε ότι δεν πρέπει.
Ποια είναι η γνώμη σας πάνω σε αυτό;
-
04-03-10, 23:32 #11New Member
- Join Date
- 09-05-07
- Location
- Thessaloniki, Thessaloniki, Greece.
- Posts
- 82
Να κανω μια ερωτηση...!
εγω περνω εδω και κανα 1-2μηνες την βιταμινη C απο Health Aid 1000mg 3 αναβραζων δισκια την ημερα (ενα με το πρωϊνο,ενα με το μεσημεριανο και ενα μετα την προπονηση)!
ειναι καλη η δοση..?!
και επισης η Cal-C Vita βγαινει σε δισκιο αναβραζων 1000mg? η μονο σε 500mg..?!
γιατι αυτα που περνω με φενοντε λιγο ακριβα,20δισκια 10ευρω...!
-
04-03-10, 23:58 #12Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 17-04-09
- Location
- .
- Posts
- 1,080
Παιδια εγω παιρνω vitorange αναβραζοντα δισκια.ενα την ημερα περιεχει 1g vitamin C.και ειναι κ πολυ φτηνη,εχει τελεια γευση και ειναι μονο C.νομιζω 3 ευρω κανουν τα 30 δισκια.παιρνω ενα μιση-μια ωρα πριν την προπονηση.καλυτερα να την παιρνω μετα?
-
05-03-10, 03:03 #13Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 17-04-09
- Location
- .
- Posts
- 1,080
Επισης θα μπορουσα να αυξησω την δοση?πχ να παω στα 2g ημερησιως κι αν δω παρενεργειες να την μειωσω?
-
05-03-10, 07:47 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-11-08
- Location
- Ρέθυμνο, Greece.
- Posts
- 1,465
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Livas_D
Να κανω μια ερωτηση...!
εγω περνω εδω και κανα 1-2μηνες την βιταμινη C απο Health Aid 1000mg 3 αναβραζων δισκια την ημερα (ενα με το πρωϊνο,ενα με το μεσημεριανο και ενα μετα την προπονηση)!
ειναι καλη η δοση..?!
και επισης η Cal-C Vita βγαινει σε δισκιο αναβραζων 1000mg? η μονο σε 500mg..?!
γιατι αυτα που περνω με φενοντε λιγο ακριβα,20δισκια 10ευρω...!
</blockquote id=quote>
Φίλε καλύτερα μείωσε την δόση, 1γρ κάθε φορά είναι πολύ... Επίσης 3γρ την ημέρα δεν είναι απαραίτητο...
-
05-03-10, 07:51 #15
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,830
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by razor023
Παιδια εγω παιρνω vitorange αναβραζοντα δισκια.ενα την ημερα περιεχει 1g vitamin C.και ειναι κ πολυ φτηνη,εχει τελεια γευση και ειναι μονο C.νομιζω 3 ευρω κανουν τα 30 δισκια.παιρνω ενα μιση-μια ωρα πριν την προπονηση.καλυτερα να την παιρνω μετα?
</blockquote id=quote>
Οπως ειπε και ο Σωκρατης στο παραπανω ποστ, μην το παρακανεις, δεν χρειαζεται. Να προσεχεις το ποτε την παιρνεις για να εχεις μεγιστη απορροφηση. Θα προτεινα μιση δοση το πρωι και αλλη μιση μια ωρα πριν την προπονηση.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-03-10, 23:40 #16New Member
- Join Date
- 09-05-07
- Location
- Thessaloniki, Thessaloniki, Greece.
- Posts
- 82
Μετα την προπονηση δεν ειναι καλυτερα να παρεις?? ετσι με ειχαν πει τουλαχιστον εμενα..οτι ενα θελει σιγουρα μετα την προπονηση......!!
δλδ προτινεις οτι ενα τον 500mg πριν το πρωϊνο , και ενα 500mg μια ωρα πριν την προπονηση...?!
**Στο πριν την προπονηση τι βοηθαει...?!!
-
06-03-10, 01:42 #17Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-09
- Location
- Αθήνα, Greece.
- Posts
- 2,230
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Livas_D
Μετα την προπονηση δεν ειναι καλυτερα να παρεις?? ετσι με ειχαν πει τουλαχιστον εμενα..οτι ενα θελει σιγουρα μετα την προπονηση......!!
δλδ προτινεις οτι ενα τον 500mg πριν το πρωϊνο , και ενα 500mg μια ωρα πριν την προπονηση...?!
**Στο πριν την προπονηση τι βοηθαει...?!!
</blockquote id=quote>
Στο να έχει ο οργανισμός σου αποθέματα αντιοξειδωτικών κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όπου απελευθερώνονται ελεύθερες ρίζες λόγω της επιταχυνόμενης αναπνοής (ειδικά σε αερόβιες ασκήσεις). Επίσης, θα μπορούσες να παίρνεις και μετά την προπόνηση καθώς η βιταμίνη C επιδρά αρνητικά και στην κορτιζόλη.Hypertrophy for the win!
-
06-03-10, 04:56 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-11-08
- Location
- Ρέθυμνο, Greece.
- Posts
- 1,465
Σταμάτη ξέρεις μήπως αν η C, και γενικότερα τα αντιοξειδωτικά, επιδρούν αρνητικά εκτός από την κορτιζόλη ΚΑΙ στην αυξητική;
-
06-03-10, 05:04 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-09
- Location
- Αθήνα, Greece.
- Posts
- 2,230
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Σταμάτη ξέρεις μήπως αν η C, και γενικότερα τα αντιοξειδωτικά, επιδρούν αρνητικά εκτός από την κορτιζόλη ΚΑΙ στην αυξητική;
</blockquote id=quote>
Μπα δε νομίζω. Στη σχολή σίγουρα θα μας είχαν αναφέρει κάτι τέτοιο. Καμιά αλληλεπίδραση δεν πρέπει να έχουν, αλλά αν έχουν μάλλον ευνοϊκή προς τη δράση της GH θα είναιHypertrophy for the win!
-
06-03-10, 05:30 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-11-08
- Location
- Ρέθυμνο, Greece.
- Posts
- 1,465
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by stamthedrum
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Σταμάτη ξέρεις μήπως αν η C, και γενικότερα τα αντιοξειδωτικά, επιδρούν αρνητικά εκτός από την κορτιζόλη ΚΑΙ στην αυξητική;
</blockquote id=quote>
Μπα δε νομίζω. Στη σχολή σίγουρα θα μας είχαν αναφέρει κάτι τέτοιο. Καμιά αλληλεπίδραση δεν πρέπει να έχουν, αλλά αν έχουν μάλλον ευνοϊκή προς τη δράση της GH θα είναι
</blockquote id=quote>
Ok. Απλά νομίζω ότι κάπου εδώ μέσα το είχα διαβάσει αυτό... Αν μάθεις τίποτα νεότερο να επανέλθεις:D
-
06-03-10, 05:42 #21Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-09
- Location
- Αθήνα, Greece.
- Posts
- 2,230
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by stamthedrum
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Σταμάτη ξέρεις μήπως αν η C, και γενικότερα τα αντιοξειδωτικά, επιδρούν αρνητικά εκτός από την κορτιζόλη ΚΑΙ στην αυξητική;
</blockquote id=quote>
Μπα δε νομίζω. Στη σχολή σίγουρα θα μας είχαν αναφέρει κάτι τέτοιο. Καμιά αλληλεπίδραση δεν πρέπει να έχουν, αλλά αν έχουν μάλλον ευνοϊκή προς τη δράση της GH θα είναι
</blockquote id=quote>
Ok. Απλά νομίζω ότι κάπου εδώ μέσα το είχα διαβάσει αυτό... Αν μάθεις τίποτα νεότερο να επανέλθεις:D
</blockquote id=quote>
Να είσαι σίγουρος ;) Απλά πιστεύω ότι θα είχε τονιστεί αυτό. Εδώ ο megageo έχει πει πως παίρνει πάνω από 3γρ μερικές φορές. Στο άρθρο του για τα συμπληρώματα γράμμωσης προτείνει 2-3γρ. Οπότε δε νομίζω πως πρέπει να υπάρχει ανησυχία :)Hypertrophy for the win!
-
06-03-10, 05:43 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-06-09
- Location
- Αθήνα, Greece.
- Posts
- 2,230
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by stamthedrum
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
Σταμάτη ξέρεις μήπως αν η C, και γενικότερα τα αντιοξειδωτικά, επιδρούν αρνητικά εκτός από την κορτιζόλη ΚΑΙ στην αυξητική;
</blockquote id=quote>
Μπα δε νομίζω. Στη σχολή σίγουρα θα μας είχαν αναφέρει κάτι τέτοιο. Καμιά αλληλεπίδραση δεν πρέπει να έχουν, αλλά αν έχουν μάλλον ευνοϊκή προς τη δράση της GH θα είναι
</blockquote id=quote>
Ok. Απλά νομίζω ότι κάπου εδώ μέσα το είχα διαβάσει αυτό... Αν μάθεις τίποτα νεότερο να επανέλθεις:D
</blockquote id=quote>
Να είσαι σίγουρος ;) Απλά πιστεύω ότι θα είχε τονιστεί αυτό. Εδώ ο megageo έχει πει πως παίρνει πάνω από 3γρ μερικές φορές. Στο άρθρο του για τα συμπληρώματα γράμμωσης προτείνει 2-3γρ (για εκείνους με πολύ χαμηλό λίπος κυρίως). Οπότε δε νομίζω πως πρέπει να υπάρχει ανησυχία :)
edit: Kαι μόλις θυμήθηκα πως έχω δει στο Internet συμπλήρωμα για αυξητική με βιταμίνη C μέσα!Hypertrophy for the win!
-
08-03-10, 23:11 #23New Member
- Join Date
- 09-05-07
- Location
- Thessaloniki, Thessaloniki, Greece.
- Posts
- 82
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by stamthedrum
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Livas_D
Μετα την προπονηση δεν ειναι καλυτερα να παρεις?? ετσι με ειχαν πει τουλαχιστον εμενα..οτι ενα θελει σιγουρα μετα την προπονηση......!!
δλδ προτινεις οτι ενα τον 500mg πριν το πρωϊνο , και ενα 500mg μια ωρα πριν την προπονηση...?!
**Στο πριν την προπονηση τι βοηθαει...?!!
</blockquote id=quote>
Στο να έχει ο οργανισμός σου αποθέματα αντιοξειδωτικών κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όπου απελευθερώνονται ελεύθερες ρίζες λόγω της επιταχυνόμενης αναπνοής (ειδικά σε αερόβιες ασκήσεις). Επίσης, θα μπορούσες να παίρνεις και μετά την προπόνηση καθώς η βιταμίνη C επιδρά αρνητικά και στην κορτιζόλη.
</blockquote id=quote>
Ωραια...ευχαριστω φιλε...!
οποτε θα το κανω 3χ500mg : 1 το πρωι , 1πριν προπονηση και 1μετα απο την προπονηση....!!
-
25-07-11, 21:09 #24New Member
- Join Date
- 11-10-04
- Location
- Greece.
- Posts
- 60
Το "σημαντικά" είναι σχετικό! σε περίοδο που ρίχνω τον υδατάνθρακα με βοηθάει στα ενδεχόμενα κρυολογήματα.
Την χρησιμοποιώ σε μορφή σκόνης (δεν νομίζω να παίζει ρόλο αυτό) 2 γρ 2 φορές την ημέρα (με το πρωινό κ μετά την προπόνηση)
1 μήνα χρήση 1 μήνα παύση.
-
25-07-11, 21:10 #25Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 23-06-08
- Location
- Pireaus
- Posts
- 9
Εγω παιρνω 500mg στο πρωινο και 500mg στο τελευταιο στερεο γευμα.Αν δε κανω λαθος εκτος απο τα γνωστα οφελη της βιταμινης c ειναι πολυ χρησιμη βιταμινη για το BB διοτι ειναι τρομερο αντιοξειδωτικο μετα απο δυνατες προπονησεις.
-
26-07-11, 00:01 #26Pumping Iron
- Join Date
- 09-02-08
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 675
Συνηθως στο πρωϊνο και μετα την προοπονηση δε παιρνουμε βιταμινη C;
-
26-07-11, 13:21 #27Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 23-06-08
- Location
- Pireaus
- Posts
- 9
Μέχρι 1-2 γρ ημερησίως ειναι καλα μετα μαλλον κακο κανεις παρα καλο,οι περισσότεροι λαμβανουν βιταμινη c μετα τη προπονηση με στερεο γευμα και στο πρωινο και θεωρώ οτι ειναι και το καλύτερο.
-
12-05-12, 13:38 #28Pumping Iron
- Join Date
- 24-05-11
- Posts
- 401
Καλησπέρα παιδιά. Ήθελα να κάνω μια ερώτηση επειδή προβληματίστηκα.
Σε περιόδους διαιτας-γράμμωσης και όσον αφορά την επίδραση της κορτιζόλης η βιταμίνη c είναι καλύτερα να λαμβάνεται αμέσως μετά την προπόνηση με την πρωτεινη ή μαζί με στερεο γεύμα.
Ευχαριστώ
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
vitamin c
By crowley in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 5Last Post: 15-02-09, 21:46 -
Vitamin Loading
By whiz in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 29-10-06, 06:28
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 06:40.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks