για σασ.
πηρα μια κρεατινη τησ scitec-nutrition μονουδρικη.αυτοσ που την πηρα μου ειπε να την πινω σε χυμο μιση ωρα πριν την προπονιση και πολυ πολυ νερο.δοκιμασα αλλα τιποτα δεν διαλιοταν με τιποτα.
μετα την προπονηση φτιαχνω 2σκουπ whey 2σκουπ dextrose και βαζω 1κουταλακι creatine.αλλα παλι δεν διαλιθηκε.τι λετε να κανω?

Download Attachment: [img]images/icon_paperclip.gif[/img] untitled1.jpg
12.31KB