quote:Τρι set
Στην τεχνική προπόνησης των τριπλών set διαλέγουμε τρείς ασκήσεις για μια μυϊκή ομάδα και εκτελούμε και τις τρείς ασκήσεις στη σειρά χωρίς διακοπή, από ένα set την κάθε άσκηση. Στη συνέχεια κάνουμε διάλειμμα και συνεχίζουμε με το επόμενο τρι set.
Σε τι θα κανει καλό αυτό ?