Ηθελα λίγο την γνώμη ή την προσωπική εμπειρία καθενος(ενδεικτικά) σε σχέση με τα κιλά που σηκώνει στις παρακάτω ασκήσεις ως ποσοστό-αναλογία βασικών ασκήσεων όπως παγκος-σκουώτ-άρσεις θανάτου ktl..

επικλινής πάγκος
προβολές-lunges
good mornings
άρσεις θανάτου με ίσια πόδια

Με άλλα λόγια θα ήθελα να μάθω πόσα κιλά π.χ "χρησιμοποιεί" κάποιος στις προβολές σε σχέση με αυτά που χρησιμοποιεί για σκουώτ...