Ηθελα λίγο την γνώμη ή την προσωπική εμπειρία καθενος(ενδεικτικά) σε σχέση με τα κιλά που σηκώνει στις παρακάτω ασκήσεις ως ποσοστό-αναλογία βασικών ασκήσεων όπως παγκος-σκουώτ-άρσεις θανάτου ktl..
επικλινής πάγκος
προβολές-lunges
good mornings
άρσεις θανάτου με ίσια πόδια
Με άλλα λόγια θα ήθελα να μάθω πόσα κιλά π.χ "χρησιμοποιεί" κάποιος στις προβολές σε σχέση με αυτά που χρησιμοποιεί για σκουώτ...
Bookmarks