Οι κοιλιακοί μου φαίνονται μόνο όταν τους σφίγκω.(δεν έχω λιπος στην περιοχή).Αντίθετα όταν είναι χαλαροί μοιάζουν με "διογκομένη κοιλιά".
Υπάρχει κάποιος τρόπος να μένουν οι κοιλιακοί διαρκώς σφιχτοί (π.χ μεγαλύτερη ένταση, περισσότερες επαναλήψεις (πόσες;), περισσότερα σετ, περισσότερα κιλά);Με λίγα λόγια πώς μετατρέπονται οι χαλαροί μύες σε σφιχτούς; please απαντήστε σοβαρά.Ευχαριστώ.