Απο τότε που ξεκίνησα να γυμνάζομαι παίρνω σταθερά 5-6γρ/μερα απλή creatini (+γλυκόζη μετά την προπόνηση). Θα γυρίσω σε creatine ethyl ester γιατί την ακούω απο πολλούς, ότι έρευνα έχω κάνει δείχνει οτι είναι ασφαλής και κυρίως δεν κάνει κατακράτηση υγρών, καλύτερη απορόφηση, πιο μικρή δώση... Το ερωτημά μου, θα πρέπει να περιμένω να μειωθεί το βάρος μου μετά απο λίγο καιρό που θα την χρησιμοποιώ? Δηλαδή να φύγουν νερά? Η μήπωςθα πρέπει να κανω μια διακοπή για Χ διάστημα ώστε να αποβάλει το σώμα όλο το νερό που κρατούσε και μετά να μπω με ethyl ester που δεν προκαλεί κατακράτηση υγρών?
Thanks, Manos