Τι θα λεγατε για μεταπροπονητικο γευμα ειδικα για οποιον δεν θελει να παρει συμπηρωμα διατροφης.

ειναι αρκετα θρεπτηκες και ρευστες και πλουσιες σε βιταμινες.
ενδεικτικα μια που εχω μπροστα μου εχει
ανα 100 γρ

15.9 γρ πρωτεινες
64γρ υδατανθρακες εκ των οποιον
20.1 γρ αμυλο
24.6 γρ λακτοζη
19.2 σακχαροζη
0.07 μαλτοδεξτρινη
Λιπαρα 9.6 γρ εκ των οποιον
χοληστερολη 32.2 mg
Ακορεστα λιπη 4.5

Βιταμηνη Α 495 μg
Βιταμηνη D 6,6μg
Βιταμηνη C 44 mg
Βιταμηνη B1 0,44 mg
Βιταμηνη B2 0,55 mg
Βιταμηνη b6 0,66 mg
Βιταμηνη B12 1,1 μg
Βιταμηνη E 6,6 mg
Φολικο οξυ 0,0044 mg
Παντοθενκο ασβεστιο 1 mg
μικοτιναμιδιο 3,3 mg
Βιταμηνη Κ 0.033 mg
Βιοτινη 0,011 mg


Νατριο 261,3 mg
Ασβεστιο 507,6 mg
Σιδηρος 8,4 mg
Καλιο 640 mg
Μαγνησιο 102.5 mg
Φωσφορος 503.5 mg
Χαλκός 150 μg
ψευδαργυρος 1,8 mg
χλωριο 515,7 mg
Μαγγανιο 0,1 mg
Σελήνιο 2.9 μg
Ιωδιο 49,8 μg

Ευχαριστω