Είμαι ο panoskaragounis και είμαι νέο μέλος αυτού του καταπληκτικού φόρουμ!Ακούστε λοιπόν εν συντομία τη δική μου ιστορία...

Πάντα ήμουν γομαράκι απο άποψη κιλών τουλάχιστον και αυτό που πάντα ήθελα(άλλες φορές περισσότερο, άλλες λιγότερο)ήταν να αδυνατίσω!
Επειδή βρισκόμουν για 2-3 χρόνια στα 86 - 88 κιλά μου ήταν αδύνατο
να διανοηθώ οτι μπορώ να κατέβω στα 80!

Το παίρνω τελικά απόφαση και μέσα σε 3μήνες(μέσα Σεπτ.-μέσα Δεκ. 2005) χάνω 15κιλά!Με πολύ μα πάρα πολύ αερόβια άσκηση κατέβηκα απο τα
89 στα 74κιλά.
Ήθελα να τα χάσω αυτά τα κιλά πάση θυσία και ας έκαιγα και μύες μαζί!
(Όπως και έκαψα φυσικά!)

Τώρα βρίσκομαι στα 74κιλά και θέλω να πάω στα 70!Εκεί σκέφτομαι να μείνω σταθερά και απλά να τα γυμνάσω και να γραμώσω(μυϊκή λεπτομέρεια)

Όσο αναφορά το θέμα της διατροφής ήμουν παντελώς άσχετος!Ρώτησα απο δω έμαθα απο 'κει και τώρα γνωρίζω αρκετά πράγματα πάνω στο θέμα, αλλά έχω να μάθω πάρα πολλά ακόμα...

Τα πόδια μου εν τω μεταξύ είναι ΤΟΥΜΠΑΝΑ ότι και να κάνω(τα γονίδια!)
Αυτό που θέλω είναι να κάνω απλή συντήρηση στα πόδια και να φορτώσω επάνω και να γίνω λίγο πιο balanced (ισορροπημένο σώμα)

Θέλω σας παρακαλώ να μου πείτε:
1)Αν γίνεται αυτό που λέω με πόδια-πάνω μέρος
2)Αν είμαι ενδομορφικός-εκτομορφικός-μεσομορφικός ή κάτι ενδιάμεσο
3)Πόσο ποσοστό λίπου έχω περίπου;
4)Δεν έχω ασχοληθεί ποτέ στη ζωή μου σοβαρά με βάρη, αλλά αρχίζω
σε 15 μέρες που τελειώνει η εξεταστική μου...
5)Έχω αγοράσει 1 πρωτεΐνη (SportPharma WHEY 75%
24gProtein 2gNetCarbs 3gFat(Sat.1.5g))
Είναι καλή;;;(πρώτη φορά παίρνω!)

Υ.Γ. Ηλικία:22ετών(τον Απρίλιο), Ύψος:1,78m, Βάρος:74kg

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που μπήκατε στον κόπο να διαβάσετε όλο αυτό!!!
Περιμένω απαντήσεις σας... panoskaragounis [:-angel]Attached Image: