box jumping, ασκησεις εκρηκτικοτητας στα πλαισια προπονησης αρσης βαρων... τυπικο δειγμα καλου αλματος απο καλο (οχι εξαιρετικο) αρσιβαριστα.! not bad at all! ζυγιζει 240lbs (110kg)
http://wichitafallsweightlifting.com...boxjumping.MPG