Results 1 to 6 of 6
Thread: H kardoula αυτοσχεδιάζει..
-
03-03-06, 06:04 #1Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 33,811
H kardoula αυτοσχεδιάζει..
Επειδή η σωστή διατροφή δεν πρέπει να είναι μονότονη και βαρετή, ιδού μια απλή συνταγή που αυτοσχεδίασα και σας συνιστώ να την δοκιμάσετε!
Οι δοσολογίες δεν είναι στάνταρ, απλά ενδεικτικές..
[u]ΟΜΕΛΕΤΑ ΑΛΑ ΚΑΡΔΟΥΛΑ</u>
Υλικά:
3 αυγά (αν θέλετε προσθέτετε περισσότερα)
άπαχο κρέας βρασμένο (δεν υπάρχεισυγκεκριμένη ποσότητα..)
πράσινη πιπεριά
ντομάτα
φρέσκο κρεμμυδάκι
========================
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Από τα αυγά θα χρησιμοποιήσουμε μονο τον ένα κρόκο και όλα τα ασπράδια. Τα χτυπάμε καλά, προσθέτουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια το οποίο το έχουμε βράσει από πριν, ψιλοκόβουμε την ντομάτα, την πιπεριά(όχι όλη πχ τη μισή ή και λιγότερο, ανάλογα τις προτιμήσεις..), και το φρέσκο κρεμμυδάκι και τα ρίχνουμε όλα στο μείγμα με τα αυγά.
Βάζουμε το αντικολλητικό στη φωτιά με λίγο νερό, ρίχνουμε τα αυγά στο τηγάνι και ανακατεύουμε. Μην περιμένετε να στεγνώσει όλο γιατί λόγω της ντομάτας θα βγάζει υγρά.
Μετά από μερικά λεπτά είναι έτοιμο. Προσθέτετε μια κουταλιά ελαιόλαδο και καλή σας όρεξη![:-chef]
Ανάλογα με αυτά που έχετε στο ψυγείο σας μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε, όρεξη και φαντασία να χετε...Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding
-
05-01-09, 09:15 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-03-05
- Location
- .
- Posts
- 1,177
Μολις τσακισα μια ομελετιτσα τετοια....μπραβο Ειρηνη...νοστιμοτατη....και ναι θελει το νερακι της με 8 ασπραδια και 2 κροκους.[:-thumbu][:-thumbu]
(ξεθαμα or what)
-
05-01-09, 09:32 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-04-08
- Location
- Athens,Greece
- Posts
- 824
ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ Ειρηνη
σιγουρα θα δοκιμαστει
μιας και μπαινω απο αυριο για διαιτα-γραμμωσηFirst we take Manhattan then we take Berlin
-
05-01-09, 17:56 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 33,811
Μπράβο ρε θηρίο, κατάφερες να βγάλεις από το μπαούλο την συνταγή μου Είπα κι εγώ..μόλις είδα το τόπικ:"Ήρθε κι άλλη καρδούλα στο φόρουμ και δεν το πήρα χαμπάρι;":D:D
Σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, φαντασία να υπάρχει και με ό,τι υπάρχει στο ψυγείο μπορούμε να αυτοσχεδιάσουμε. καλή δύναμη στην προσπάθειά σου[:-thumbu]Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding
-
05-01-09, 18:40 #5
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,856
"Αφήστε τις μελέτες και πιάστε τις ομελέτες" όπως είπε και μια ψυχή![:-shades] (σφυρίζει αδιάφορα) :D
-
05-01-09, 19:26 #6Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 33,811
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF
"Αφήστε τις μελέτες και πιάστε τις ομελέτες" όπως είπε και μια ψυχή![:-shades] (σφυρίζει αδιάφορα) :D
</blockquote id=quote>
Έτσι..έτσι!!!
:D:D:DUsing a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks