Γεια σας παιδεια χρησιμοποιω το προγραμμα βαση επιπεδων του Brawny και ειμαι πολυ ευχαριστημενος εχω ενα προβλημα μονο λογω προβληματος με την μεση μου, δεν μπορω να εκτελεσω τις αρσεις θανατου. Υπαρχει καποια ασκηση εναλλακτικη? Μηπως χρειαζεται να εκτελεσω 2 ασκησεις αντι για τις αρσεις και αν ναι ποιες? Brawny στο προγραμμα σου το οποιο και θεωρω super στις αρσεις θανατου δεν δινεις εναλλακτικη λυση σε περιπτωση που καποιος εχει προβλημα μεσης τι κανει? Ευχαριστω