Download Attachment:
all i need.rar
18.53KB

Μιας και η περιοδος ογκου τελειώνει αποφασισα να αλλάξω το προγραμμά μου για τον τελευταίο μηνα και να πειραματιστώ με το συγκεκριμένο μιας και δεν το εχω ξαν'ακολουθήσει.εδώ εχω το σχέδιο διατροφής για την 1η εβδομάδα και προπόνησης.Απο εβδομάδα 8α παρω και ενα λιπομετρητη (διαβητη) για να παρακολουθω το %λιπος.
Πως σας φαίνεται?Τι χρειάζεται αλλαγή?
Θα προσπαθησω να ενημερώνω το post με τυχόν αλλαγες προπονητικες ή σωματικές, καλές ή κακές