με αφορμη μια συζητηση που εκανα με ενα φιλο μου
στο γυμναστηριο,
θα ηθελα να ρωτησω κατι.
στον παγκο την μπαρα πρεπει να την κατεβαζουμε ωστε να ακουμπαει στηθοσ
και μετα να την ανεβαζουμε η πρεπει να υπαρχει μια αποσταση
καποιων εκατοστων αποτο στηθοσ, γυρω στα τεσσερα ασ
πουμε.
επειδη μεχρι τωρα εκετελουσα την ασκηση με την μπαρα να εχει αποσταση
και ανεβενα χαλαρα σε κιλα.
χτεσ δοκιμασα να την ακουμπησω στο στηθοσ και να την ανεβασω
και ζοριστηκα αρκετα.
ενω σημερα στηθοσ τρικεφαλα και λιγο ωμοι ειμαι πιασμενοσ.
χτεσ δεν κολλαγα να τα ανεβασω με το στηθοσ.
τα χερια κολλαγαν.
τελικα ποιοσ ειναι ο σωστοσ τροποσ εκτελεσησ τησ ασκησησ?