στερούμαστε όλο τον χρόνο ( η σχεδόν )απλα κάποιες φορές καλο είναι να αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να τρώμε όπως όλοι οτι μας αρέσει χώρις να κολλάμε διατροφικές ταμπέλες στο φαγητό μας.Πόσες φορές εσεις λοιπόν αφήνεστε ελεύθεροι?
στερούμαστε όλο τον χρόνο ( η σχεδόν )απλα κάποιες φορές καλο είναι να αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να τρώμε όπως όλοι οτι μας αρέσει χώρις να κολλάμε διατροφικές ταμπέλες στο φαγητό μας.Πόσες φορές εσεις λοιπόν αφήνεστε ελεύθεροι?
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by BRaWNy
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Hamurabi
"ποιος μπορει να τρωει καθε μερα στηθος με ρυζι και βρωμη με αυγα?"
Εγω:-) Οπως και πολλοι αλλοι εδω μεσα;-p
</blockquote id=quote>Και εγώ,τουλάχιστον για μεγάλο χρονικό διάστημα,όπως είπα και παραπάνω,όταν κάνω δίαιτα.
Μάλιστα για αρκετές μέρες (προς το τέλος της δίαιτας) φτάνω να τρώω μόνο ρύζι,στήθος κότας ή μπακαλιάρο και λίγα λαχανικά με πολύ λίγο ελαιόλαδο,όπου αυτές τις μέρες κόβω και τα ασπράδια και την Βρώμη επειδή κατακρατούν νερά υποδόρεια.
Έχετε φάει ποτέ ρύζι ανάλατο και νερόβραστο με μπακαλιάρο ψημένο σε αντικολλητικό για πρωινό?
Συμφωνώ και σίγουρα τα σπιτικά φαγητά και κάποια άλλα που αναφέρθηκαν δεν είναι "σαβούρα",όμως σε περίοδο δίαιτας για έναν σοβαρό μποντυμπίλντερ,όλα αυτά είναι "σαβούρα".
Να σας πω ένα γειά, (στα κρυφά)
Ελπίζω να το προσέξετε.(13 Oct)
ikamak my friend, τι κάνεις, όλα καλά? Μια χαρά εσύ; [:-shades]
The Phantom
</blockquote id=quote>
Γεια σου Brawny φαντομά. Πες και ένα φανερό![:-blindfold]:D
"Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"
Bulking mode
Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!
Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!
Εγώ δεν σαβουριάζω , ο jaymz κ ο nickola τα κάνουν αυτά.
Bo[spoiler]ss εγώ ξεκίνησα πάλι Bizz, bizz ftw! [/spoiler]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR
Εγώ δεν σαβουριάζω , ο jaymz κ ο nickola τα κάνουν αυτά.
Bo[spoiler]ss εγώ ξεκίνησα πάλι Bizz, bizz ftw! [/spoiler]
</blockquote id=quote>
το ξερουμε ivieta οτι εσυ δεν τα κανεις,φαινεται και απο το αβαταρ σου οτι κανεις καλη διατροφη:D:D:D:DLOL!!!
αχ αυτος ο χειμωνας.....καλη ευκαιρια για σαβουριασμα ειναι,οχι καθε μερα βεβαια αλλα το λιπακι δοξα το θεο το τιμαμε λιγο
()
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR
Εγώ δεν σαβουριάζω , ο jaymz κ ο nickola τα κάνουν αυτά.
Bo[spoiler]ss εγώ ξεκίνησα πάλι Bizz, bizz ftw! [/spoiler]
</blockquote id=quote>
Ο Άρης κάνει γράμμωση με 3500 θερμίδες.
Ο Άρης κάνει γράμμωση και παίρνει βάρος.
Ο Άρης έχει δοκιμάσει HST.
Ξέχασες αυτό που έβγαλα knock out τον Chuck Norris με μια στριφογυριστή κλωτσιά.
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR
Εγώ δεν σαβουριάζω , ο jaymz κ ο nickola τα κάνουν αυτά.
</blockquote id=quote>
I am portly
Μπορώ να σαβουριάζω χωρίς ιδιαίτερες επιπτώσεις
You comfortably stout , porcine bastard...
impudent reply
Γιατι κανενας δεν αναφερει γλυκα, ζαχαρες κλπ στο σαβουριασμα???
απαγορευονται?[:-brokenheart]
για μενα εξαρταται απο το σε ποια φαση βρισκομαι.ειναι αναλογα την ψυχολογια μου.
αναλυτικα τωρα:1)αν κανω προετοιμασια σαβουρωνω καθε 5 εβδομαδες εως κ 1 μηνα πριν τον αγωνα μου.
2)αν κανω απλα διαιτα για καλοκαιρι σαβουρωνω μια φορα τον μηνα μεχρι να πιασω την φορμα που θελω κ μετα
το παω 1 φορα την εβδομαδα για να μην κουραστω λογω του οτι ο στοχος παραλια δεν ειανι σαν τον αγωνα ωστε να σε κραταει τοσο πολυ
προσηλωμενο.
3)Αν ειμαι σε φαση χαλαρωσης απο βαρη κ γυμναστικη γενικα,τοτε σαβουρωνω 1 φορα την ημερα,απλα κοιταζω να
μην το παρακανω σε ποσοτητα.Επισης η φαση χαλαρωσης ερχεται σε μια στιγμη οπου εχω κανει 6 μηνες εντατικη
γυμναστικη,διατροφη κ αεροβικη,με αποτελεσμα να με βρισκει με πολυ ανεβασμενο μεταβολισμο κ να μην μου
κανει ιδιαιτερο κακο.
επισης μου αρεσει οταν σαβουρωνω να πινω κ ενα ποτηρακι κοκκινο κρασι.
αν υπαρχει ιδιαιτερη περιπτωση μπορει να πιω κ λιγο παραπανω αλλα αυστηρα κ μονο κοκκινο κρασι.
κανα 2φορες τον μηνα σιγουρα..αλλα μερικες φορες και 2 φορες την εβδομαδα
Συνήθως μία φορά την εβδομάδα, κάθε κυριακή. Μπορεί όμως να σαβουριάσω και Σάββατο και Κυριακή άμα τύχει.
Where is the power, where is the glory, Heavy Metal is my story.
τροω πολλα μπισκοτα και φυστικοβουτυρο αντε κ λιγο σοκολατιτσα,σε καθημερινη βαση...
κ μελι μπολικο
το θεωρείται σαβούρα?
Μια φορά την εβδομάδα είναι καλά !!!
ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
“When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
“It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by pan8ro
τροω πολλα μπισκοτα και φυστικοβουτυρο αντε κ λιγο σοκολατιτσα,σε καθημερινη βαση...
κ μελι μπολικο
το θεωρείται σαβούρα?
</blockquote id=quote>
Όχι βρε συ!Μια χαρά είναι!Ειδικά τα πολλά μπισκότα είναι όλη η διαφορά στη θετική εξέλιξη της φυσικής κατάστασης ενός BBer![:-propeller]
Μία φορά την εβδομάδα και μετά όλως παραδόξως είμαι πρισμένος με φλέβα παντού,μπαλαρισμένος και σχεδόν καθολου θολωμένος!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by _Akaloupotos_
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by pan8ro
τροω πολλα μπισκοτα και φυστικοβουτυρο αντε κ λιγο σοκολατιτσα,σε καθημερινη βαση...
κ μελι μπολικο
το θεωρείται σαβούρα?
</blockquote id=quote>
Όχι βρε συ!Μια χαρά είναι!Ειδικά τα πολλά μπισκότα είναι όλη η διαφορά στη θετική εξέλιξη της φυσικής κατάστασης ενός BBer![:-propeller]
</blockquote id=quote>
LOL!!!:D:D
Εδω ειναι η γραμμη υποστηριξης για τους αποτυχημενους diet-ers? LOL Μπαχαλο τα εκανα απο το πρωι, σηκωθηκα νωρις και σαν να το ηξερα οτι δεν θα αντεξω, θα την κανω την μαλακια μου. Λεω οχι δεν θα γινει...οποτε 9 το πρωι ετοιμαζω μια τεραστια σαλατα, μια κουταλια flax και 10 ασπραδια αυγο. Μαζι και 2 κουπες τσαι με γευση βανιλλια μαζι με λιγο splenda και λεω ενταξει ειμαστε... την γλυτωσα και σημερα. Κανα 2ωρο μετα με εχει πιασει τρελα, ηθελα κατι να φαω...υδατανθρακα οπωσδηποτε... ανοιγω το ψυγειο, ειχα κατι γλυκοπατατες... ριχνω λιγο sugar free σιροπι και κανελα και αρχιζω... μαζι και λιγο κοτοπουλο να μην ξεχνιομαστε... Αντε λεω και μια σαλατα να με φουσκωσει να ξεχαστω. Αηδιες... μετα απο 1.30-2 ωρες παλι τα ιδια...παω στην μανα μου ...ειχε κατι κριτσινια πολυσπορα... τα τσακισα, γυρναω σπιτι φτιαχνω κι αλλες γλυκοπατατες. χαχαχα ε με πηρε η κατω βολτα... ολη μερα σημερα σαβουρωνω. Καταφερα βεβαια να μην φαω τρελη σαβουρα... και κρατησα την πρωτεινη ψηλα αλλα πρεπει να ειμαι στα 700-800 γραμμαρια υδατανθρακα σημερα. LOL Περιττο να πω οτι εχω πρηστει, το κεφαλι μου εχει γινει στρογγυλο και ειμαι σαν εγγυος. Τωρα 3 μερες στα 30 γρ υδατανθρακα και λιγα διουρητικα να μπω στον ισιο δρομο παλι γιατι τα εκανα μπαχαλο :D
Καλά ρε,ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ με ΣΙΡΟΠΙ και ΚΑΝΕΛΑ και μαζί ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ;;;[:-hypnotized][:-hypnotized]
Άντε και αρνί με μερέντα που έλεγε κι ένας άλλος εύχομαι....[:-chef]
:D:D:D
Περίοδος εξερεύνησης του σώματος μου...
χαχαχα βασικα ξεκιναγα απο την αναγκη μου για γλυκια γευση και υδατανθρακα και μετα θυμομουνα την πρωτεινη οποτε ... LOL
Μια φορα τη βδομαδα ενα πιτογυρο και ειμαι κομπλε!
Dont set your goals higher than you can reach
Μια φορά την εβδομάδα! Έχω όμως εδώ και ένα μήνα χωρίς cheat meal
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks