Σε ένα άρθρο του Big Cat διάβασα για την κρεατίνη οτι θα πρέπει να παίρνετε με διαφορά 2 ωρών απο την γλουταμίνη. Κρεατίνη πέρνω το πρωί με το ξύπνημα και μετά την προπόνηση. Γλουταμίνη όμως πότε θα πρέπει να την πάρω; Για την ώρα πέρνω 5 γρ πριν κοιμηθώ. Αυτό όμως είναι σωστό;

Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι άλλο σχετικά με την κρεατίνη.
Για να αποροφηθεί χρειάζετε να προσθέσω κάποιο αλλο συμπλήρωμα? κάποιο λίπος ξέρω γω; Τα συμπληρώματα που πέρνω ειναι πολυβιταμίνη, πρωτείνη, κρεατίνη και γλουταμίνη.