Μηπως ειναι λιγο αδηκο για το πανω μερος του σωματος?[:-timebm]
Σχεδιαζω ενα προγραμμα και μια απο τις εβδομαδες εχει upper lower body split. και βλεπω οτι αν θες να κανεις 3 σετ σε καθε μυικη ομαδα για το κατω μερος ειναι ευκολο γιατι εχει μονο τετρακεφαλους δικεφαλους προσαγογους και γαμπες οποτε μου βγενει γυρο στα 15 σετ:D. Τωρα, το προβλημα ειναι στο πανω μερος! εχεις 7!! ομαδες να γυμνασεις οποτε ανετα σου τρωει 2 ωρες αυτη η προπονηση αφου εχεις 25 σετ συνολο![:-banghead]!! μηπως ηπαρχει λυση????
Bookmarks