Έχει διαφορά το να βάζεις κιλά που τα σηκώνεις με λίγη δυσκολία και κάνεις 10-15 επαναλήψεις με το να βάζεις κιλά που σηκώνεις πολύ δύσκολα και κάνεις 4-5 επαναλήψεις;

Σε τι βοηθάει το καθένα αν έχει διαφορά;