Καλημερα

ειμαι 17, κ γυμναζομαι 2,5 μηνες τωρα

Εχω δει τεραστια διαφορα στο σωμα μου αυτους τους 2,5 μηνες, οι φιλοι συμμαθητες κτλ ρωταν αν εχω πιει τιποτα, καθως, πρεπει να το ομολογησω, ημουν τελειως ''στεκα'' πριν αρχισω την γυμναστικη.Το μονο "χημικο" που χρησιμοποιω ειναι μια καθαρη πρωτεινη (της EAS) εδω κ 1 εβδομαδα.Παιρνω πολυ ευκολα στους ωμους(πολυ ομως), στους τρικεφαλους κ στο στηθος. Οι δικεφαλοι μου, παρ ολα αυτα δεν λενε να μεγαλωσουν. Ετσι, ο γυμναστης μου μου λεει πως μπορω να κανω προγραμμα για ογκο στους δικεφαλους- τρικεφαλους αλλα για γραμμωση στις υπολοιπες μυικες ομαδες. Ισχυει κατι τετοιο...? και απο διατροφη...? Πιστευετε πως θα συνεχισω να "παιρνω" με τετοιους ρυθμους, η ειναι μια προσαρμογη του σωματος μου λογω του οτι ειχα τρια χρονια να γυμναστω, και αν ειναι πως πιστευετε οτι πρεπει να την εκμεταλλευθω?


Ευχαριστω εκ των προτερων