αυτα καταφερα να κάνω με προπνήσεις...τα δείχνω ώστε να μπορεί οποιος θέλει να σχολιάσει δεν υπάρχει πρόβλημα αρνητικά και βεβαίως θετικά σχόλια ειναι και τα δύο καλοδεχούμενα...

πριν ξεκινήσω προπονήσεις μετα απο 3 μήνες αποχής λόγο προπονήσεων (64 κιλά)

Attached Image:



στα μέσα του όγκου (67 κιλά)

Attached Image:



τελευταία μέρα όγκου (71 κιλά)

Attached Image:



τώρα μετα απο 1 μήνα γράμμωσης (67,5 κιλά) έχω άλλους 2 μήνες γράμμωσης θα ανεβάσω τότε τη τελυτάία φώτο

Attached Image: