Καλησπεριζω ολα τα μελη του φορουμ!
Θα ηθελα μια βοηθεια με το προγραμμα γυμναστικης μου,γιατι καλως η' κακως δεν εχω εμπιστοσυνη στους γυμναστες του γυμναστηριου μου και παρακολουθωντας το φορουμ εδω,σεβομαι τη γνωμη αρκετων μελων και θα θελα να την ακουσω...
Εχουμε και λεμε,ειμαι γυναικα 26 χρονων,61 κιλα και υψος 1.67...
Με ενδιαφερει να χασω λιπος και μπορω να πηγαινω στο γυμναστηριο 4 φορες την εβδομαδα δυστυχως...3 μερες παω πρωινες ωρες και την μια μερα παω το μεσημερι..
Τι προγραμμα θα μου προτεινατε?Δεν εχω τρελες απαιτησεις,ουτε ζητω θαυματα γρηγορα,αλλωστε ειμαι αρκετα ευχαριστημενη με το σωμα μου,απλα θελω να καλυτερευσω και την φυσικη κατασταση μου και να χασω λιγο λιπος...Εχω ξεκοκαλισει το φορουμ αλλα θα ηθελα λιγες διευκρινησεις σχετικα με την ΗΙΙΤ και καποιες πιο εξειδικευμενες προτασεις για το προγραμμα που πρεπει να ακολουθησω,αφου εχω μονο 4 μερες την εβδομαδα στη διαθεση μου-γυρω στα 75 λεπτα καθε φορα.
Ευχαριστω εκ των προτερων!