Είμαι καινούργιος στο forum και θα ήθελα να αρχίσω ευχαριστώντας όλους εσάς που με βοηθήσατε να πάρω έγκυρες πληροφορίες για πάρα πολλά ζητήματα που παρέμεναν θολά, λόγω ημιμάθειας και κινδυνολογίας των "ειδικών".

Λοιπόν:
1)Στο μεταπροπονητικό γεύμα πρέπει να καταναλώνεται whey και δεξτρόζη.
Αυτό ισχύει και σε φάση γράμμωσης ή μόνο σε φάση όγκου?
Είναι το ίδιο να καταναλώσει κανείς δεξτρόζη ζάχαρη ή μέλι.Αν όχι ποιές είναι οι διαφορές?

2)Σκεφτόμουν να αγοράσω την Precision Protein της EAS.Διαβάζω στο site του αντιπροσώπου πως περιέχει επίσης γλουταμίνη, πεπτίδια γλουταμίνης, αργινίνη, φαινυλαλανίνη, ταυρίνη και παράγοντες ανάπτυξης (IGF-1, IGF-2, TGF-β).Για την γλουταμίνη και την αργινίνη ξέρω κάποια πράγματα σχετικά με την δράση τους(θεωρητικά τουλάχιστον). Σχετικά με αυτό που αναφέρει για τους παράγοντες ανάπτυξης γνωρίζει κανείς τίποτα?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων