Για πείτε μας τη γνώμη σας λοιπόν, πώς τρώτε τη βρώμη.
Εγω τη βάζω σε γάλα (πολύ αραιωμένο) που ζεστένεται στο μπρίκι και προσθέτω λίγο χέμο (ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού) και γλυκαντικό ή μέλι (πάλι ένα κουταλάκι του γλυκού). Μούρλια γινεται - πήζει λίγο και είναι σούπερ. :D:D
Εσείς?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
+ Reply to Thread
Results 1 to 30 of 345
-
25-05-06 11:33 #1Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 14-11-05
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 1,151
Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?
-
29-03-08 05:39 p #2Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 28-03-08
- Location
- ZOGRAFOU, ATHENS, Greece.
- Posts
- 8
ΣΑΝ ΤΟΝ ΤΡΑΧΑΝΑ ΜΕ ΓΑΛΑ Κ ΤΥΡΙ
-
29-03-08 05:39 p #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 28-03-08
- Location
- ZOGRAFOU, ATHENS, Greece.
- Posts
- 8
ΣΑΝ ΤΟΝ ΤΡΑΧΑΝΑ ΜΕ ΓΑΛΑ Κ ΤΥΡΙ
-
29-03-08 12:02 #4
με ζεστο νερο να γινει κρεμα κ μετα βαζω λεμονι κ αλατι.πεταω κ 10 ασπραδια βραστα μεσα κ ειναι
τρελα!!!
-
29-03-08 12:02 #5
με ζεστο νερο να γινει κρεμα κ μετα βαζω λεμονι κ αλατι.πεταω κ 10 ασπραδια βραστα μεσα κ ειναι
τρελα!!!
-
29-03-08 04:01 #6Pumping Iron
- Join Date
- 23-09-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 360
100gr quaker+1 κουτάκι εβάπορε ή αλλο γάλα 1 κουτ κακάο χωρίς ζάχαρη τα βράζω και τουμπανιάζω.
pal
-
29-03-08 04:01 #7Pumping Iron
- Join Date
- 23-09-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 360
100gr quaker+1 κουτάκι εβάπορε ή αλλο γάλα 1 κουτ κακάο χωρίς ζάχαρη τα βράζω και τουμπανιάζω.
pal
-
29-03-08 09:17 #8Pumping Iron
- Join Date
- 09-06-05
- Location
- ioannina, GREECE, Greece.
- Posts
- 414
νερο+νιφαδες βρωμης στον φουρνο μικροκυματων λιγο ασπαρταμη και κανελα χ) (γλυκια)
νερο+νιφαδες βρωμης+αλατι στον φουρνο μικροκυματων και μαυρο πιπερι (αλμυρη)It was character that got us out of bed, commitment that moved us into action, and discipline that enabled us to follow through
-
29-03-08 09:17 #9Pumping Iron
- Join Date
- 09-06-05
- Location
- ioannina, GREECE, Greece.
- Posts
- 414
νερο+νιφαδες βρωμης στον φουρνο μικροκυματων λιγο ασπαρταμη και κανελα χ) (γλυκια)
νερο+νιφαδες βρωμης+αλατι στον φουρνο μικροκυματων και μαυρο πιπερι (αλμυρη)It was character that got us out of bed, commitment that moved us into action, and discipline that enabled us to follow through
-
30-03-08 01:09 p #10Pumping Iron
- Join Date
- 23-02-06
- Location
- Αθήνα, Γλυφάδα, Αθήνα, Αττική, Greece.
- Posts
- 441
στη δίαιτα μπυ τη βγάζω τελείως..!άντε μόνο στην αρχή..το γνωστό πιτάκι , με ασπράδια και κουάκερ..!
το χειμώνα όμως....μετράει ..έχω πολλούς συνδυασμούς....1. βρώμη μέσα στα μπιφτέκια αντί για ψωμί μαζί με λίγη τριμμενη πατάτα,
2. βρώμη με ασπράδια, κανέλλα, μπανάνα και μέλι και τέλος
3. NJOY O% ζάχαρη 0% λιπαρά, εναμίση σκουπ πρωτείνη, μπανάνα και κουακερ μεστο μπωλ ..απλα !no PAIN no GAIN
-
30-03-08 01:22 p #11Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-10-07
- Location
- athens, Greece.
- Posts
- 204
βρώμη σε νιφάδες, gala και μια ολόκληρη banana σε φέτες. κάθε πρωί!
carpe diem
-
30-03-08 03:36 p #12Junior Bodybuilder
- Join Date
- 21-02-08
- Location
- Θεσσαλονίκη, Greece.
- Posts
- 144
Το είχα ξαναγράψει σε κάποιο άλλο topic αλλά θα το
γράψω και εδώ δεν πειράζει.
Λιπών γεμίζω ένα φλιτζανάκι (mini)του ελληνικού με
Βρώμη Ολικής μέχρι επάνω και την ρίχνω στο μπρίκι
με νεράκι λίγο ποιο πάνω από τη μέση.Την βράζω,την
στραγγίζω καλά και την ανακατεύω με αγελαδινό
γιαουρτάκι 2% fat.Έπειτα βάζουμε 1,5 scoop
Whey Isolate και 2-3 φραουλίτσες κομμένες στα τέσσερα.
Ανακατεύουμε καλά και...έτοιμο για απόλαυση.
-
31-03-08 12:46 p #13Junior Bodybuilder
- Join Date
- 03-06-07
- Location
- ροδος, Greece.
- Posts
- 245
στο μπλεντερ με νερο μπανανα κανελα σησαμι και μαυρο σησαμι, blueberries και ξηρους καρπους.
Don't take life too serious, it is not permanent.
-
16-04-08 12:00 p #14Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 14-04-08
- Location
- .
- Posts
- 16
εγω την τρωω με 3 ασπραδια στο αντικολιτικο!
σε περιοδο κοψιματος να την βγαζουμε απο την διαιτα?
αν ναι με τι να τιν αντικαταστησω?
-
18-06-08 09:16 p #15New Bodybuilder
- Join Date
- 21-03-08
- Location
- .
- Posts
- 1
Σήμερα τη "χτύπησα" στο μπλέντερ με ξυνόγαλα!
Πως σας φαίνεται?
-
18-06-08 09:21 p #16Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-04-05
- Location
- Athens.
- Posts
- 1,690
Μια χαρά, εγώ θα έβαζα και μια κουταλιά μέλι, για να προσεγγίσω την γλυκόξινη sauce.(serious)
PS:Jay να ρίξω και 1-2 fish oil μέσα?
-
18-06-08 07:28 #17Pumping Iron
- Join Date
- 07-01-06
- Location
- .
- Posts
- 423
5 να ρίξεις. Hardcore stuff
-
19-06-08 02:13 p #18New Member
- Join Date
- 04-12-07
- Location
- Hrakleio, Greece.
- Posts
- 59
παιδια στειλτε μου ενα pm σας παρακαλω εγω βρικα στο σπιτι μου βρωμη κατι σαν ροκανισματα απο χαμστερακι και δεν εχω ιδεα πως τιν τρωω.μιπως να την βαλω μαζι με τα cheerios?
2B-FIT
No pain No gain
-
19-06-08 03:53 p #19Junior Bodybuilder
- Join Date
- 03-01-08
- Location
- volos, Greece.
- Posts
- 159
Eγω παντως την τρωω με γαλα και λιγο μελι οταν ειμαι σε περιοδο ογκου..καμια φορα αν περνω και προτεινη για πρωινο τη βαζω με νερο 400 ml+πρωτεινη+βρωμη στο multi και τα ξεσκιζει..το πινω ροφημα..ή η τριτη λυση για μενα επισης ειναι μεσα στην ομελετα για πρωινο μαζι με cottage,ντοματα και κρεμμυδι..:)το καλυτερο..
-
19-06-08 06:39 p #20Pumping Iron
- Join Date
- 07-02-08
- Location
- South Sandwich Islands.
- Posts
- 564
quakerακι με ζαχαριτσα...και πρωτεινουλα together
-
19-06-08 09:38 p #21Pumping Iron
- Join Date
- 16-03-08
- Location
- Πειραιάς, Greece.
- Posts
- 608
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη,κανονικά με το κουταλάκι του γλυκού μαζί με λίγα all bran,αμύγδαλα κ καρύδια!Μάλιστα,έχω βρει τους τελευταίους μήνες στα super markets τα <balance τραγανά μαξιλαράκια βρώμης>(γελοίο αλλά έτσι λέγονται)της Quaker οπότε η γεύση αλλάζει κ λίγο.Το φαιδρό της υπόθεσης είναι ότι μου φαίνονται κ νόστιμα,τα απολαμβάνω...[:-chef]
, ' ...
-
19-06-08 07:18 #22
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη
</blockquote id=quote>
Δεν είσαι ο μόνος:D Κι εμένα σκέτη μ'αρέσει.
-
19-06-08 07:43 #23Pumping Iron
- Join Date
- 22-01-06
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 341
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη
</blockquote id=quote>
Δεν είσαι ο μόνος:D Κι εμένα σκέτη μ'αρέσει.
</blockquote id=quote>
that makes three of us [:-bouncy]"No rest till six pack"
-
20-06-08 12:06 p #24Pumping Iron
- Join Date
- 07-02-08
- Location
- South Sandwich Islands.
- Posts
- 564
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη,κανονικά με το κουταλάκι του γλυκού μαζί με λίγα all bran,αμύγδαλα κ καρύδια!Μάλιστα,έχω βρει τους τελευταίους μήνες στα super markets τα <balance τραγανά μαξιλαράκια βρώμης>(γελοίο αλλά έτσι λέγονται)της Quaker οπότε η γεύση αλλάζει κ λίγο.Το φαιδρό της υπόθεσης είναι ότι μου φαίνονται κ νόστιμα,τα απολαμβάνω...[:-chef]
</blockquote id=quote>
παιζει να το κοιταξω lleonidas....τουλαχιστον αξιζει η ετσι και ετσι?
μπορει να συνδιαστει με κατι αλλο ωστε να ειναι ευγευστο?
-
20-06-08 12:52 p #25Pumping Iron
- Join Date
- 16-03-08
- Location
- Πειραιάς, Greece.
- Posts
- 608
Τώρα τι να σου πω...Κρίνοντας από τη foto σου,εικάζω ότι είσαι αυστηρός στη διατροφή σου οπότε δεν μπορώ να προτείνω κάτι ποιοτικό που να τη νοστιμίζει.Λίγη κανέλα ίσως ή μαζί με μια ρυζογκοφρέτα;Πάντως με αμύγδαλα κ καρύδια <δένει> ωραία.Εξαρτάται κ από το αν κάνεις γράμμωση ή όχι.Δοκίμασε τη πρώτα σκέτη όπως εγώ κ αν σου αρέσει ξεκινάς έτσι κάνοντας κάποιο συνδυασμό στην πορεία
, ' ...
-
20-06-08 12:54 p #26Pumping Iron
- Join Date
- 16-03-08
- Location
- Πειραιάς, Greece.
- Posts
- 608
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by gsatelite
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη
</blockquote id=quote>
Δεν είσαι ο μόνος:D Κι εμένα σκέτη μ'αρέσει.
</blockquote id=quote>
that makes three of us [:-bouncy]
</blockquote id=quote>Α,εσείς δεν πάτε καλά...[:-propeller], ' ...
-
20-06-08 05:45 p #27Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-05-07
- Location
- chania, Kriti, Greece.
- Posts
- 51
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by DusWS
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by LLEONIDAS
Μάλλον ο μοναδικός ανισόρροπος εδώ είμαι εγώ-τρώω σκέτη τη βρώμη,κανονικά με το κουταλάκι του γλυκού μαζί με λίγα all bran,αμύγδαλα κ καρύδια!Μάλιστα,έχω βρει τους τελευταίους μήνες στα super markets τα <balance τραγανά μαξιλαράκια βρώμης>(γελοίο αλλά έτσι λέγονται)της Quaker οπότε η γεύση αλλάζει κ λίγο.Το φαιδρό της υπόθεσης είναι ότι μου φαίνονται κ νόστιμα,τα απολαμβάνω...[:-chef]
</blockquote id=quote>
παιζει να το κοιταξω lleonidas....τουλαχιστον αξιζει η ετσι και ετσι?
μπορει να συνδιαστει με κατι αλλο ωστε να ειναι ευγευστο?
</blockquote id=quote>
Φιλε μου αξιζει...σημερα τα ανακαλυψα και εγω και ειναι σαφως πιο νοστιμα απο την κοινη βρωμη..
εχει με διαφορα συνοδευτικα μεσα οπως με μαυρη σοκολατα,με φρουτα,με σταφιδες,ακομη και σκετα οπως πηρε το παιδι παραπανω..
εγω πηρα αυτο με τις σταφιδες και ειναι αρκετα γευστικο!
ελπιζω να βοηθησα![:-bouncy]nothing is stronger than the mind...
-
20-06-08 06:06 p #28Pumping Iron
- Join Date
- 07-02-08
- Location
- South Sandwich Islands.
- Posts
- 564
super...ειμαι που ειμαι σε ογκο...ε και λιγη μαυρη σοκολατα που εχω να φαω και κατι μηνες πιστευω σε συνδιασμο με την βρωμη πως δεν θα πειραξει....[:-cyclops]
-
20-06-08 09:15 p #29Junior Bodybuilder
- Join Date
- 26-11-07
- Location
- .
- Posts
- 227
Γαλα,πρωτεινη,μπανανα,ταχινι/φυστικοβουτυρο,βρωμη
στο μπλεντερ.Τελος:D
-
20-06-08 06:33 #30Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 19-08-06
- Posts
- 870
Χθες οταν εβαλα να φαω βρωμη μου εφυγε και λιγο εξω (στο τραπεζι εννοω) και δεν μου πηγαινε να την πεταξω ουτε να την βαλω μεσα γιατι ποιος μαζευε τωρα,αρα την εφαγα ετσι οπως ηταν κι εγω,σκετη.Και οντως εχει καλη γευση,μου αρεσε :D
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Similar Threads
-
Quaker Oats σε συσκευασία γίγας. Κυκλοφορεί;
By steg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 33Last Post: 19-04-12, 10:01 -
Βρωμη+φλοιο σταριου (oats+bran)
By whiz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 23-10-05, 08:10 p
Tags for this Thread
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
Bookmarks