Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?

**ti_na_kano** · 22-04-13, 10:02

Λοιπόν εγώ τη βρώμη την τρώω με τους εξής τρόπους:
1) Τη βάζω σε ένα μπωλ με λίγο γάλα και κανέλα και τη ζεσταίνω στο φουρνάκι. Συμπληρώνω με το υπόλοιπο γάλα, ρίχνω φυστίκια και ψιλοκόβω μπανάνα ή μήλο.....Κόλαση για πρωινό!!!! (Σε χορταίνει φούλ και είναι και δροσιστικότατο!!!)
2)Επίσης για πρωινό μου αρέσει να την ζεσταίνω στο μπρίκι με λίγο νεράκι ( ίσα-ίσα να τη σκεπάζει)ανακατεύοντας συνεχώς για να μην κολλήσει, και όταν ψιλοχυλώσει την βάζω σε ένα μπωλ και ρίχνω μέσα ένα μελάτο αυγό (γιαμ!!!) ελάχιστο αλάτι και μπόλικο πιπέρι......Αυτό το πρώινό μου ήρθε σαν ιδέα από αυτό που μου έφτιαχνε η αγαπημένη μου γιαγιά όταν ήμουν πιτσιρίκι (αυγουλάκι χτυπητό με μπουκίτσες από ψωμάκι και κομματάκια φέτας....ααααχχχχ) και μου δίνει και την ψευδαίσθηση ότι τρώω ψωμί....
3)Σαν κλασσικό πιτάκι...
4) Πάλι ζεσταμένη λίγο για να μαλακώσει με γιαούρτι,φρούτα και/ ή φυστίκια

**tsourekas** · 22-04-13, 10:29

Originally Posted by ti_na_kano

2)Επίσης για πρωινό μου αρέσει να την ζεσταίνω στο μπρίκι με λίγο νεράκι ( ίσα-ίσα να τη σκεπάζει)ανακατεύοντας συνεχώς για να μην κολλήσει, και όταν ψιλοχυλώσει την βάζω σε ένα μπωλ και ρίχνω μέσα ένα μελάτο αυγό (γιαμ!!!) ελάχιστο αλάτι και μπόλικο πιπέρι......Αυτό το πρώινό μου ήρθε σαν ιδέα από αυτό που μου έφτιαχνε η αγαπημένη μου γιαγιά όταν ήμουν πιτσιρίκι (αυγουλάκι χτυπητό με μπουκίτσες από ψωμάκι και κομματάκια φέτας....ααααχχχχ) και μου δίνει και την ψευδαίσθηση ότι τρώω ψωμί....

Πωωωωωω ...!!!! Τι ειπες τωρα ....υπηρξαμε καποτε παιδια

Αυτος ο τροπος πρεπει να ειναι σουπερ ,με τη βρωμη και τα μελατα !!!!!.....Απο Σεπτεμβρη θα τιμηθει

**ti_na_kano** · 22-04-13, 10:45

Originally Posted by tsourekas

Πωωωωωω ...!!!! Τι ειπες τωρα ....υπηρξαμε καποτε παιδια

Αυτος ο τροπος πρεπει να ειναι σουπερ ,με τη βρωμη και τα μελατα !!!!!.....Απο Σεπτεμβρη θα τιμηθει

Άστα να πάνε!!! Κόλαση στο τετράγωνο!!!! Εγώ βρήκα την υγειά μου με αυτό το πρωινό.....Νιώθω ρε παιδί μου σαν να μη μου λείπει τίποτα διατροφικά εκείνη τη στιγμή......Δεν ξέρω αν αυτό το αίσθημα είναι περισσότερο ψυχολογικό (λόγω της σύνδεσης με τα πανέμορφα παιδικά μου χρόνια) ή γευστικό.....Εμένα μια φορά με υπερκαλύπτει και γευστικά και συναισθηματικά......

**tsourekas** · 22-04-13, 10:50

Originally Posted by ti_na_kano

Εμένα μια φορά με υπερκαλύπτει και γευστικά και συναισθηματικά......

Τα υπολοιπα δεν χρειαζοντουσαν....

**ti_na_kano** · 22-04-13, 10:53

Originally Posted by tsourekas

Τα υπολοιπα δεν χρειαζοντουσαν....

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ.....με συνεπήρε ο ενθουσιασμός μου.....

**leuteris19** · 22-04-13, 11:03

απλα γαλα κρυο με βρωμη.. μπαμ και κατω!!

**Mikekan** · 22-04-13, 11:08

Σκέτη με κρύο γάλα και εγώ. θα μπορούσα να τρώω συνέχεια μου αρέσει πάρα πολύ.

**lambros3000** · 22-04-13, 12:28

Originally Posted by Mikekan

Σκέτη με κρύο γάλα και εγώ. θα μπορούσα να τρώω συνέχεια μου αρέσει πάρα πολύ.

**anna girlrider** · 22-04-13, 12:45

πιτακι σε αντικολλητικο!με 5 ασπραδια,βαζω τα γραμμαρια που θελω κ την καβουρδιζω σε χαμηλη φωτια,ριχνω τα ασπραδια θελει υπομονη στο ψησιμο...χαμηλη ψωτια για να μην καει γυριζω απο την αλλη πλευρα κ ψηνετε κ απο την αλλη(εκει θελει λιγο τυχη να μην σπασει) βγαζω απο το τηγανι ελαχιστο μελι κ μια κουταλια γλυκου ταχινι,κανελα κ μια χουφτα gojiberries απο πανω!το αγαπημενο γευμα της μερας μου!

**junglist** · 08-03-14, 20:18

Επειδή θέλω να ξεκινήσω τώρα με το κουακερ για το πρωινό μου, θα ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχει μόνο μια μάρκα ή λέγοντας κουακερ εννοείται τον τύπο αυτής της βρώμης;
Και σε ποια ΣΜ την βρίσκω σε καλή τιμή;

**Musclemar** · 08-03-14, 22:58

Originally Posted by junglist

Επειδή θέλω να ξεκινήσω τώρα με το κουακερ για το πρωινό μου, θα ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχει μόνο μια μάρκα ή λέγοντας κουακερ εννοείται τον τύπο αυτής της βρώμης;
Και σε ποια ΣΜ την βρίσκω σε καλή τιμή;

Δες στο τοπικ με τις προσφορες τιμων προιοντων διατροφης σουπερ μαρκετ, ενα παιδι ειχε βαλει πριν 2 μερες μια πολυ καλη τιμη για βρωμη.

**liverbird** · 09-03-14, 04:42

Με γιαούρτι, λίγο γλυκαντικό, 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο και μπανάνα είναι τέλεια! Και κυρίως χορταστική!

**jojoba** · 09-03-14, 13:31

Εγω δεν μπορουσα να την φαω με τιποτα τι σε ομελετα τι με γαλα τιποτα

Τελικα βαζω τις νιφαδες στο μπλεντερ τις κανω σαν σκονη και τις προσθετω στο γιαουρτι μου πλεον δεν ξεκολλαω μαρεσει πολυ θεικο!

**guest250** · 09-03-14, 15:16

Εγώ την τρώω με 2 τρόπους ανάλογα τα κέφια/τον καιρό/τα macros της ημέρας :Ρ

1) Βάζω σε ένα μπωλ τα γρ. βρώμης που θέλω, προσθέτω 1 κ.σ. στιγμιαίο καφέ, ρίχνω βραστό νερό να τη σκεπάσει, ανακατεύω λίγο να πάει παντού και ο καφές, σκεπάζω με ένα πιατάκι για μερικά λεπτά για να ρουφήξει η βρώμη το νερό με τον καφέ και μετά προσθέτω 200 γρ. total 2%.

2) Πάλι βάζω τη βρώμη σε μπωλ, προσθέτω λίγη στέβια και 10 γρ. κακάο, 300 ml γάλα 1,5% και τα αφήνω λίγα λεπτά έτσι, μετά βάζω το μπωλ για 2,5' στο φούρνο μικροκυμάτων να χυλώσει το μείγμα, βγάζω, ανακατεύω λίγο να κρυώσει και έτοιμο! (Κόλαση γίνεται με 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο που έβαζα ένα διάστημα......)

**NewKuriakos** · 14-03-14, 11:35

Originally Posted by alexgi

εγω την προτιμω με γαλα........με νερο η γευση της ειναι χαλια......αλλα το χειροτερο το χα παθει μια φορα που την εβαλα μαζι με φυσικο χυμο πορτοκαλι.......ηταν απαισια η γευση της.....

χαχα την εχεις δοκιμασει με ολα και νερο και γαλα και χυμο :P μολις το διαβασα μου φτιαξε τη διαθεση ! πηρα πρωτη φορα σημερα quaker, παω να τα δοκιμασω με γαλα κ λιγο μελι!

**leftko** · 14-03-14, 12:02

Δοκίμασε την και με γιαούρτι, Εγώ από τότε που την έβαλα στο γιαούρτι , βάζω πάντα.Όχι απλά δεν χαλάει την γεύση, εμένα μου φαίνετε ότι το κάνει πολύ πιο ωραίο. Ανάμεσα σε γάλα-νερό προτιμώ νερό γάλα

**NewKuriakos** · 15-03-14, 00:28

Originally Posted by leftko

Δοκίμασε την και με γιαούρτι, Εγώ από τότε που την έβαλα στο γιαούρτι , βάζω πάντα.Όχι απλά δεν χαλάει την γεύση, εμένα μου φαίνετε ότι το κάνει πολύ πιο ωραίο. Ανάμεσα σε γάλα-νερό προτιμώ νερό γάλα

θα δοκιμασω με γιαουρτι αυριο.! σημερα με γαλα που δοκιμασα δε τρελαθηκα κ ολας, αλλα αν τρωω για καμια βδομαδα θα συνηθισω την γευση λογικα.

**lary2332** · 15-03-14, 10:47

ριχνω 100γρ βρωμη μεσα σε 200 με 250 ml γαλα την αφηνω να μουλιασει κανα 10λεπτο και μετα καμια φορα βαζω και λιγη κανελα
και καταιβενει για πλακα!!

**sailim** · 15-03-14, 10:55

Βρωμη+γάλα+λιγο μελι>>> άμεση κατανάλωση

**patrinos2003** · 19-03-14, 18:22

ΛΛΛ
Το ίδιο , χωρίς το γάλα ;)

**Supertramp** · 19-03-14, 18:52

60 γρ. βρωμη, νερο μεχρι να τα σκεπασει λιγακι και στον μικροκυμματων για 1 λεπτο.
Μετα 1 scoop whey, ανακατεμα και μιση μπανανα σε κομματακια.
Λιγη κανελα προερετικα. Επισης μπορουμε να το αφησουμε να κρυωσει κ λιγο, η για αυτους που το πρωι δεν εχουν ορεξη να το φτιαχνουν γινεται κ απο βραδυς και μενει στο ψυγειο.

Γινεται σαν κρεμα φαριν λακτε. :)

**alexisnrg1** · 19-03-14, 19:04

πρωινο με γιαουρτη και αποξηραμενα φρουτα ,,κανω και μπισκοτακια
100 γρ. ταχίνι ολικής120 γρ. μέλι120 γρ. βρώμη αλεσμένη1 κουταλάκι κανέλα5 κουταλιές σούπας αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σας (cranberries, blueberries, goji berries, σταφίδες κ.λ.π?.) τα ψηνετε 5-6 λεπτα μεχρι να ροδισουν γυρω γυρω.....οταν τα βγαλετε ειναι μαλακά μετα ειναι οκ!!

**sailim** · 19-03-14, 19:50

Εχει δοκιμάσει κανεις τη βρωμη μάζι με χυμό κάποιου φρουτού;
(στη θέση δηλ του γάλακτος)

**bb6** · 25-06-14, 17:17

παιδια θελω τη πολυτιμη βοηθεια σας, επειδη εχω ξεκινησει τωρα το πρωι κατι μαθηματα και διαβασματα δε προλαβαινω να τρωω το γιαουρτι με τη βρωμη αραχτος για καμια ωρα, θελω να μου προτεινετε το πιο γρηγορο τροπο που υπαρχει για τη καταναλωση της βρωμης ετσι ωστε να μη χανω το γευμα απο τη πιεση του χρονου...ευχαριστω

**giannis_84** · 25-06-14, 17:40

Είμαι σίγουρος πως αν οργανώσεις καλύτερα το πρόγραμμα σου θα βρεις χρόνο..Άσε που αν αργείς, όσο λες, να φας το γιαούρτι, στο τέλος θα γίνει σούπα! Και μη ξεχνάς ότι το άγχος δε βοήθησε ποτέ κανέναν...

**Constantinos21** · 25-06-14, 18:03

Σήμερα την δοκίμασα πρώτη φορά με γιαούρτι και λίγο whey μέσα ίσα ίσα για να φύγει η ξινιλα και μου άρεσε πάρα πολύ. Ήταν παχύρρευστο και νόστιμο.. Συνήθως με γάλα την έτρωγα όμως και μου αρέσει επίσης αρκετά!

**bb6** · 25-06-14, 18:08

Originally Posted by giannis_84

Είμαι σίγουρος πως αν οργανώσεις καλύτερα το πρόγραμμα σου θα βρεις χρόνο..Άσε που αν αργείς, όσο λες, να φας το γιαούρτι, στο τέλος θα γίνει σούπα! Και μη ξεχνάς ότι το άγχος δε βοήθησε ποτέ κανέναν...

ρε φιλε δε τρωγεται και μονοκοπανια θα μου ρθει αναγουλα με τη γευση της βρωμης εντωμεταξυ βαζω και απο πανω και ενα κομμενο μηλο και κανελα

**takis_tics** · 25-06-14, 18:12

Βρωμη + 1 ολοκληρο 3 ασπραδια αυγου + μισο σκουπ whey + κανελα = μπλεντερ και στο αντικολητικο

Καλη ορεξη

**giannis_84** · 25-06-14, 18:55

Originally Posted by bb6

ρε φιλε δε τρωγεται και μονοκοπανια θα μου ρθει αναγουλα με τη γευση της βρωμης εντωμεταξυ βαζω και απο πανω και ενα κομμενο μηλο και κανελα

Πρόσθεσε κάνα γλυκαντικό πχ stevia ή έστω λίγη whey, ίσα να σπάσει η γεύση.. Και ένα κουταλάκι μέλι δεν είναι άσχημο, ανάλογα με τη φάση που είσαι..Αν σε ενοχλεί τόσο η βρώμη, βάζε λιγότερη..

**zal** · 25-06-14, 19:39

εγω την έτρωγα μέσα σε γιαούρτι ή κότατζ παλαιότερα αλλά τώρα την τρώω σε κρέπα στο πρωινό. (κρέπα βρώμης, πρωινό μπόμπα) !
Γενικά δεν είχα κανένα θέμα με τη βρώμη, που λένε μερικοί ότι δεν μπορούν να τη φανε με τίποτα !! Άγευστη μου φαίνεται, κάτι ουδέτερο ειναι ουτε με ξετρελαίνει στη γεύση ούτε με αηδειάζει !!