Βλέπω ότι με χυμό πορτοκάλι και ένα μίγμα σαν χυλό δεν το προτιμήτε ...
Γιατί όμως;
Βλέπω ότι με χυμό πορτοκάλι και ένα μίγμα σαν χυλό δεν το προτιμήτε ...
Γιατί όμως;
Εγώ πλέον βάζω το πρωί στο γιαούρτι τη βρώμη μαζί με στέβια, γιατί, γενικώς, το γιαούρτι δεν μου πολυ-αρέσει σκέτο. Εμένα, πάντως, στη βρώμη μου αρέσει πολύ η γεύση της.
Μαζί με γάλα και μια μπανάνα το πρωί στο μίξερ και κατεβαίνει ωραιότατα
Ωραιος τροπος επισης ειναι με λιγα blueberries και μερικα cranberries πραγματικα δινουν φοβερη γευση στην βρωμη=)
Last edited by giorgos98; 26-06-14 at 14:20.
BODYBUILDING IS AN ART, YOUR BODY IS THE CANVAS, WEIGHTS ARE YOU BRUSH AND NUTRITION IS YOUR PAINT. WE ALL HAVE ABILITY TO TURN A SELF PORTRAIT INTO A MASTERPIECE.
Bρωμη γιαουρτι και λιγο λιγοτερο απο σκουπ πρωτεινη για πρωινο.Νταξει η γευση τα σπαει.
Αλέθω 80 -90gr βρώμη στο multi, και την βάζω στο μπλεντερ μαζί με ένα σκουπ πρωτείνη,μια μπανάνα ,μέλι, κανελίτσα και συμπληρώνω με νεράκι.
Την εχω αλεσμενη... Βαζω σε 1 ποτηρι.. βαζω και νερο και την πινω... Αλλιως δεν τρογετε :P 100gr ετσι κατεβενουν σε 3 sec
Πως τρώμε τη βρώμη..με δυσκολία..
Τον χειμώνα γάλα,βρώμη,λίγη ζάχαρη και στο φούρνο μικροκυμάτων.Τώρα το καλοκαίρι δοκίμασα βρώμη,νερό και γιαούρτι αλλά δεν το λες και οικονομικό το γιαούρτι οπότε δεν τρώω καθόλου βρώμη,δοκίμασα να φτιάξω μπάρες αλλά για να είναι μέσα στα μάκρος μου πάλι θέλει λεφτά..να βάλεις το whey σου για γεύση για να μην το πλακώσεις στις ζάχαρες κ.α πολλά.Οπότε από τότε που έπιασαν οι ζέστες δεν κατεβαίνει η βρώμη συνεπώς το πρωί να τρώω ότι βρω.Δεν το συνιστώ..χαχαχα
Με 2 τρόπους τρώω τη βρώμη.
1: πιτάκι με 4 ασπράδια και 1 ολόκληρο και βάζω απο πάνω 100 γρ. γιαούρτι και το απλώνω, κανέλα, 1 μπανάνα ψιλοκομμένη και φράουλες επίσης ψιλοκομμένες
2: σε τάπερ κανέλα, λίγη whey για γεύση και ζεστό νερό (μερικές φορές και 1-2 weetabix), τα ανακατέβω καλά και κλείνω το τάπερ για να κάμποση ώρα μέχρι να τραβήξει η βρώμη το νερό και να φουσκώσει, μετά κόβω την μπανάνα και τις φράουλες, προσθέτω 300-350 γρ. γιαούρτι και το ανακατέβω να πιάσει παντού. μετά λίγη κανέλα ξανά από πάνω και λίγη whey για να λιώσει και το αφήνω στο ψυγείο απο την προηγούμενη. Αν θέλετε μπορώ να ανεβάσω και photo αλλά δεν ξέρω αν επιτρέπεται σε αυτό το topic!
edit: ξέχασα να αναφέρω όμως επειδή το πρωινό είναι και το αγαπημένο μου γεύμα και τρώω πολλές θερμίδες (700-900) δεν μπορώ με τίποτα να φάω λιγότερες καλό θα ήταν αν θα το ακολουθούσε κάποιος να βάλει στα δικά του μέτρα τις ποσότητες.
Last edited by pantelisk; 30-06-14 at 20:05.
Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!
Work Out
No excuses -> No regrets!
Εγώ σε γιαούρτι 2% βάζω 80 γρ βρώμη ανεκατεμα κανέλα και βουρ. Απλως στο γιαούρτι βάζω υγρό γλυκαντικό στεβια
Για συμπλήρωμα τρώω και δυο αυγα το ενα ολοκληρο και να το πρωινό !!!
Δεν βάζω πολύ.Το ξέρω ότι δεν αξίζει με ζάχαρη αλλά δεν ξέρω τι να βάλω.Γλυκαντικό το πιο γνωστό είναι στέβια αλλά μια φορά δοκίμασα σκέτο να δω πως είναι και μου πίκριζε.Άσε που τα έχουν τσιμπημένα στην τιμή.Όποιος λέει ότι μια διατροφή δεν χρειάζεται λεφτά απλά έχει λεφτά...χαχα
Κρυο γάλα 1,5% με 100γρ. κουάκερ και μια μπανάνα κομμένη!!
Εγω με σκετο κρυο γαλα, λιγη ποσοτητα για να γινει πηχτη. Φυσιολογικη γευση εχει μετα.
Ρίξε μια ματια για sweeteners και flavdrops στο my protein ή υγρη στεβια στο iherb. Θα αλλάξει τελειως η γευση. Εμενα σκέτη με κανέλα και γιαουρτι μου αρεσει ετσι κι αλλιως.
Παντως μη ξεχνάς πως αν δε σου αρεσει μπορεις κάλλιστα να μη τη φας! Υπαρχουν και άλλοι υδατανθρακες, καλύτεροι ακομα. Πατατα πχ. κι ας ειναι πρωι αν ειναι φούρνου η απο ρομπότ τρώγεται ολες τις ωρες. Βάλε και τυρί απαχο αντι για γαλα και εισαι κομπλε! Μη κολλάμε στο "ειναι πρωι, θα φάω γαλα με δημητριακά". Ειναι γεύμα και θα φάω "πρωτεινη με υδατανθρακα".
A head full of fears has no space for dreams.
στο μπλεντερ γαλα whey βρωμη και παγακια ...αλλιος το πρωι σκετη με λιγο νερακι...κι ο θεος βοηθος
Ρε παιδια εσείς που δεν μπορείτε να φάτε τη βρωμη και την τρώτε ωμή σε νερο ή γαλα, εχετε δοκιμάσει να την κάνετε χυλό; Με λιγες σταφίδες , στεβια και κανέλα ειναι άπαιχτη!
Last edited by Kardoula; 04-07-14 at 15:41.
Ειρήνη εγώ δεν το έχω κάνει.Από Χειμώνα θα το δοκιμάσω.Τώρα με τέτοια ζέστη και σε βαθμούς παγωτού να είναι δεν κατεβαίνει η άτιμη.Την έχω βρει για τώρα με τα δημητριακά ολικής.Είχα δοκιμάσει στέβια σκέτη βέβαια αλλά στην αρχή μου γλύκιζε αλλά μετά μου ψιλοπίκρισε και δεν έχω δοκιμάσει άλλες εταιρίες.Ίσως ήρθε η ώρα
Ο ανώτερος άνθρωπος έχει απαιτήσεις από τον εαυτό του.
Ο κατώτερος άνθρωπος από τους άλλους.
Κομφούκιος
Βρασμένη στο φούρνο μικροκυμάτων με κανέλα.
αλεσμενη στο μουλτι χτυπημενη με ασπραδια γιαουρτι 2% και γαλα καρυδασ . μετα στο τηγανι χςρισ λαδι.
απο πανω σιροπι χωρισ ζαχαρη
Δεν υπαρχει δεν μπορω.
Υπάρχει δεν μαμιεται ...
Σκετη με νερο,ειμαι απο τους ελαχιστους λογικα που οχι μονο δεν δυσκολευομαι με την βρωμη αλλα την λατρευω κιολας
Βαλτε μια κουταλια του γλυκου φυστικοβουτυρο, λιγες σταφιδες, στεβια και μετα ελατε να μου πειτε!!!
3 ολόκληρα αυγά 2 ασπράδια σε ένα μπολ ,μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο ,60gr βρώμη και ανακατεύουμε να γίνει σαν ομελέτα και το ρίχνουμε στο αντικολλητικό τηγάνι όπως ακριβώς την ομελετα και την αφήνουμε να ψηθεί.
Το βγάζουμε το αφήνουμε λίγο να κρυώσει και βάζουμε 2 κουταλιές της σούπας μέλι και άφθονη κανέλα σε όλη την επιφάνεια!!!
Το καλύτερο γεύμα μου (πρωινό,το μόνο γλυκό που τρώω ) ever δεν το έχω βαρεθεί ποτέ και πάντα ακομα και τώρα μου τρέχουν τα σάλια !!!!!!!
Last edited by valencia; 10-07-14 at 23:27.
Η βρωμη εχει αρκετές φυτικες ινες. Με το να τη χυλωνουμε γινεται πιο εύπεπτη στο στομαχι. Συν οτι χορταινει περισσοτερο.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks