Εγώ την βρωμη εδώ και κάτι χρόνια(ακόμα δεν το βαρέθηκα) την βάζω στο μπλέντερ μαζί με σταφίδες, μπανάνα, λιγο Whey για γεύση, κανέλα και πάγο...τσακ μπαμ έτοιμο
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 421 to 450 of 600
-
21-01-16, 23:27 #421
- Join Date
- 28-01-15
- Posts
- 505
-
07-02-16, 00:07 #422Pumping Iron
- Join Date
- 14-03-13
- Posts
- 409
Λοιπον εγω βρηκα νεα τακτικη....τη βαζω να ζεσταθει στο μικροκυματων με νερο και μετα πεταω μεσα ανθοτυρο και πιπερι και τα ανακατωνω μεχρι να γινει ενιαιο το τυρι μεντη βρωμη....παιδια αλλο πραγμα....σε οποιον αρεσει ο τραχανας με φετα θα με θυμηθει....την ιδια γευση εχει...
Last edited by ti_na_kano; 07-02-16 at 00:17.
Αν περπατάς μπροστά μου,μπορεί να μην ακολουθήσω.
Αν περπατάς πίσω μου, μπορεί να μη σε οδηγήσω.
Γι' αυτό περπάτα δίπλα μου και αγάπα με για πάντα.
-
07-02-16, 00:15 #423Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Τωρα που ειπες ανθοτυρο,θυμηθηκα το thread με την πρωτεινη απ την καρδιτσα που μυριζε τυριλλα!Ε θα πηγαινε πολυ
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
07-02-16, 00:17 #424Pumping Iron
- Join Date
- 14-03-13
- Posts
- 409
Χαχαχα!!!! Πρωτεινη απο την καρδιτσα???ποιο θρεντ ειναι αυτο?
Αν περπατάς μπροστά μου,μπορεί να μην ακολουθήσω.
Αν περπατάς πίσω μου, μπορεί να μη σε οδηγήσω.
Γι' αυτό περπάτα δίπλα μου και αγάπα με για πάντα.
-
07-02-16, 00:22 #425
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
WheyPro80i - Ελληνικό Συμπλήρωμα Πρωτείνης!!
Originally Posted by ti_na_kano
Αυτο εδω!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
07-02-16, 00:26 #426Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Πιο γρηγορη απαντηση,πεθαινεις στον διαδρομο!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
07-02-16, 00:35 #427
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Originally Posted by Δημητράκος
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
07-02-16, 00:36 #428Pumping Iron
- Join Date
- 14-03-13
- Posts
- 409
Originally Posted by Musclemar
ΧΑΧΑΧΑΧΑ Τρομερό!!!! Δε περίμενα να βγάλει ελληνική εταιρία πρωτεινες!!! Και μάλιστα από Θεσσαλία χαχαχα!!! Μπράβο...Μακάρι να την βελτιώσουν και να πάνε καλύτερα... Originally Posted by Δημητράκος
Αν περπατάς μπροστά μου,μπορεί να μην ακολουθήσω.
Αν περπατάς πίσω μου, μπορεί να μη σε οδηγήσω.
Γι' αυτό περπάτα δίπλα μου και αγάπα με για πάντα.
-
09-02-16, 14:42 #429Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Αν αμεσως μετε την προπόνηση, στο ροφημα/smoothie whey +μπανανα προσθεσουμε και βρωμη, θα εχουμε καθυστερηση απορρόφησης της πρωτεινης;
Κανει κακό να μπαινει η βρωμη μεταπροπονητικα;
-
09-02-16, 16:09 #430Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,665
Γιατι να βαλεις τοσες φυτικές ινες μεταπροπονητικα?
-
09-02-16, 16:19 #431Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Αν και εισαι off λιγο με την ερωτηση σου,η απαντηση τουλαχιστον κατα την γνωμη μου ειναι:εξαρταται.Τι προπονηση κανεις?Κανεις προπονηση αντοχης η προπονηση αντιστασεων αποκλειστικα?η συνδυασμο?ποση ωρα ειναι η προπονηση που κανεις?ποση ωρα πριν την προπονηση ηταν το τελευταιο σου γευμα?κτλ κτλ
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
09-02-16, 17:10 #432Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?
Η ερώτηση ειναι γενικής φύσεως σχετικα με τη βρωμη, αλλα κ ειδική αν μπαίνει στο μεταπροπονητικο σέικερ...
Γιατι ειναι κακο να την βάζουμε μετα απο προπονηση.
Τι το άσχημο δημιουργούν οι φυτικες ίνες αμεσως μετα τη γυμναστικη..
Δυσκολεύουν/καθυστερουν την απορρόφηση της whey;Last edited by sailim; 09-02-16 at 17:27.
-
09-02-16, 17:14 #433Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?
Μετα απο προπονηση αντιστάσεων και αεροβικης, συνολικής διαρκείας 1-1,5 ώρας.. Originally Posted by Δημητράκος
Το τελευταιο γευμα 2,5-3 ωρες πριν την αρχη της προπόνησηςLast edited by sailim; 09-02-16 at 17:16.
-
09-02-16, 20:09 #434Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Με διαφορα 4-5 ωρες μεταξυ των γευματων και με προπονηση αναμεσα αντιστασεων και αεροβιας δεν θα εβαζα.Γενικα καθυστερει την αποροφηση της πρωτεινης οπως και το λιπος και γενικα του γευματος οποτε δεν θα την εβαζα με τις συνθηκες που περιγραφεις
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-02-16, 01:22 #435
- Join Date
- 22-07-15
- Posts
- 35
Αυτο το πιτακι βρωμης πως γινετε ρρ παιδια?δεν το βρισκω καπου
Και επισης βρωμη στα μπιφτεκια αντι για ψωμη υπαρχει τιποτσ σχετικο στο φορουμ?
-
10-02-16, 01:36 #436Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Το πιτακι ειναι απλο.Βρωμη στο μουλτι να γινει αλευρι.Ριχνεις αυγα και ασπραδια,ενδεχομενως και μια μπανανα.Βαζεις το μειγμα στο τιγανι το αντικολλητικο, το παρατηρεις μεχρι να παρει ενα χρυσο-καφετι χρωμα, το γυρνας, το ξαναελεγχεις, και ετοιμο.Ετσι, γινεται αφρατο και ζουμερο.
Σιγουρα ειναι καλυτερη επιλογη να κανεις τα μπιφτεκια σου με βρωμη αντι για ψωμι.Μπορεις να βαλεις μεσα και λιγη τριμμενη ντοματα για να ειναι ζουμερα."Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
10-02-16, 01:51 #437Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Γεια σου Πανο,γκουρμεδιαρη! Originally Posted by StreetGymnast
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-02-16, 01:55 #438Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Αναπολω παλιες εποχες μασας :P Originally Posted by Δημητράκος
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
10-02-16, 02:56 #439
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Να προσθεσω οτι μαζι με ολα αυτα παει και whey, και μηλο και κανελλα για εξτρα γευση. Originally Posted by StreetGymnast
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-02-16, 08:55 #440Pumping Iron
- Join Date
- 31-05-15
- Posts
- 372
Βρωμη με τριμμα ινδικης καδυδας,κακαο σκονη,κατεψυγμενα φρουτα (berries),λιγη σκονη ζελε κερασι με στεβια και καυτο νερο για να χυλωσει!!!!!!
-
10-02-16, 10:45 #441Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
τον τελευταιο καιρο ειμαι τεμπελης.
2 σκουπ βρωμη, 1 σκουπ πρωτεινη, 250 γαλα , 1 μπανανα, σταγονες flavdrops βανιλια.
ολα στο μπλεντερ για ετοιμο το σεικ.Obese To Fit
-
10-02-16, 12:47 #442Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Εγω λεω να εκδοσουμε σαν site ενα βιβλιο με συνταγες ΜΟΝΟ για πιτακι βρωμης! Originally Posted by Musclemar
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
10-02-16, 16:18 #443Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Aυτο θα ηταν τελεια ιδεα, πολλοι θα το χρειαζονται χαχα Originally Posted by Δημητράκος
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
10-02-16, 17:53 #444Pumping Iron
- Join Date
- 28-11-11
- Location
- Ελλάδα
- Posts
- 441
Σε ένα μπολ με γάλα και σταφίδες και στο γιαούρτι με μελί και κανέλα, το τελευταίο μαζι με 1-2 ασπράδια το βάζω πριν την προπόνηση συνήθως.
Feel save sleep with a Bodybuilder!
-
29-02-16, 09:25 #445Pumping Iron
- Join Date
- 13-07-10
- Posts
- 291
Αγόρασα αλεύρι βρώμης 100% ολικής για διάφορα παρασκευάσματα ως αντικαταστάτη μέρους του αλευριου σιταριου.
Αυτό το αλευρι, τρωγεται ωμο σε σεικ πρωτείνης; Είναι το ιδιο με τις αλεσμένες νυφάδες βρωμης στο Multi;
-
31-05-16, 17:01 #446Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Xθες εκανα πρωτη φορα το πιτακι αφου πριν την ετρωγα απλα με γιαουρτι και την χτυπησα στο μουλτι. Μετα εβαλα 5 αυγα, την βρωμη, λιγη κανελλα, τα ανακατεψα και τα εβαλα στο αντικολλητικο με μια κουταλια λαδι. Μολις το εβγαλα εβαλα απο πανω μελι. Ειναι πολυ καλυτερο αλλα παλι δεν με γεμιζει τελειως, ισως να δοκιμασω αυτο να βαλω και σταφιδες και μπανανα μεσα.
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
31-05-16, 18:42 #447Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Εχω καιρο να φαω η αληθεια ειναι.Οταν ομως εκανα δεν με κρατουσε κι εμενα πολυ.οταν ομως η εβαζα μιξ φρουτων η εκοβα καποιο φρουτο και το ανακάτευα με γιαουρτι και το απλωνα απο πανω κατι γινοτανε..εχω καιρο να φαω γιατι παιζοντας με το νερο βγαζω περισσοτερη ποσοτητα και μ αρεσει Originally Posted by IronAddict
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
31-05-16, 19:54 #448Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,665
Τι στομαχια εχετε ρε σεις
Εγω μολις φαω το μισο πιτακι εχω χορτασει,το αλλο μισο παει κατω μηχανικα (βεβαια πριν εχω φαει 1 μπανανα και 300ml γαλα αλλά αυτα ειναι τιποτα ουτως ή αλλως)
-
31-05-16, 20:51 #449Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Στην περιπτωση μου,στομαχι χωρις πατο.Αλλα δουλευει και αναποδα.αν μου πεις θα φας μονο τοσο θα σου πω οκ.αν μου πεις θα φας ολο αυτο παλι θα πω οκ.Γενικα δεν καταλαβαινω οσους δεν μπορουνε να φανε
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
31-05-16, 21:19 #450Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Aα οχι ισως το εθεσα λαθος, οταν ειπα δεν με γεμιζε εννοουσα γευστικα
δηλαδη δεν με τρελενε αν και γενικως καλο ηταν και γιαυτο ρωτησα οποιος απο εσας φτιαχνει πιτακι τι διαφορετικο βαζετε μεσα να πειραματιστω. Φυσικα και εγω με το ζορι το τρωω ολο. Εσυ Θανο το κανεις οσο πιο απλο γινεται η βαζεις μεσα τιποτα σταφιδες η μπανανα κιολας που εχω ακουσει; παντως χθες εβαλα κανελα και σιγουρα πηρε καλυτερη μυρωδια και γευση.
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Quaker Oats σε συσκευασία γίγας. Κυκλοφορεί;
By steg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 33Last Post: 19-04-12, 22:01 -
Βρωμη+φλοιο σταριου (oats+bran)
By whiz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 23-10-05, 08:10
Bookmarks