Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 16 FirstFirst 12345612 ... LastLast
Results 31 to 60 of 474
  1. #31
    New Member
    Join Date
    03-05-08
    Location
    .
    Posts
    18

    Default

    Εγω βαζω 100-150 γραμμαρια σε μπωλ με γαλα και την τρωω ετσι ωμη.

  2. #32
    Pumping Iron
    Join Date
    15-04-08
    Location
    Ioannina, Greece.
    Posts
    326

    Default

    Με σταφίδες και κανέλα.
    "Become the change you want to see." - Mahatma Gandhi

  3. #33
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    07-07-08
    Location
    mytilini, building, Greece.
    Posts
    1,145

    Default

    η βρωμη ,τουλαχιστον κατ'εμε,λεει τρελα με φρεσκα ψιλοκομμενα φρουτα και γιαουρτι. απο φρουτα παει με μπανανα και ανανα πολυ γιατι γινεται γλυκοξινο και δροσερο,ωραιο ειναι και με ροδακινο μαζι. τα ανακατευεις ολα μαζι σε ενα μπολ και γινεται ενα πολυ δροσιστικο μιγμα!!
    ()

  4. #34
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    19-06-08
    Location
    athens, kifissia, Greece.
    Posts
    34

    Default

    σε ενα μπωλ με γαλα και μελι,ανακατευεις καλα και ειναι πολυ γλυκια,δεν χρειαζεται ουτε ζαχαρη ουτε τιποτα
    τελος

  5. #35
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    02-09-08
    Location
    .
    Posts
    53

    Default

    εγω βαζω ενα πιατο βαθυ γεματο γαλα μεσα βρωμη μελι και μια μπανανα κομενη

  6. #36
    New Member
    Join Date
    19-06-08
    Location
    .
    Posts
    50

    Default

    Εγώ βάζω τις νυφάδες βρόμης στο multi και μετα βάζω νερό στο μπρίκι, ριχνώ και τις αλεσμένες νυφάδες μέσα στο μπρικι με το νερό και τα βράζω μέχρι να φουσκώσουν. Και μετά το πίνω. Τι λέτε για αυτό?

  7. #37
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    οτι microwaves > μπρίκι

  8. #38
    Bodybuilding Newbie mikellinos's Avatar
    Join Date
    07-05-08
    Location
    Λεμεσός, Cyprus.
    Posts
    70

    Default

    εγω την παιρνω παντα σαν πρωινο, βαζω 4 αυγα βραστα το 1 με κροκο κ τα κοβω μικρα κομματακια με το πιρουνι, βαζω 80-100γρ quaker και 1 scoop whey optimum, μισο φλιτζανι ζεστο νερο και τα ανακατευω ολα μαζι.

  9. #39

    Join Date
    08-01-08
    Location
    Αθήνα
    Posts
    306

    Default

    μια κουταλια μελι,χυνω από πανω το ζεστο γάλα για να διαλύσει το μέλι,ρίχνω βρώμη,κοβω μια μπανανα και λίγο κανέλλα και μιαμμμμμ !!

  10. #40
    New Member
    Join Date
    10-10-07
    Location
    Greece.
    Posts
    29

    Default

    Καθημερινά με γιαούρτι total 2% για πρωινό 6:45 όταν έχω χρόνο βάζω φρούτα όπως σταφύλια photo ή ροδάκινο ή μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα ?πορτοκαλί δεν δοκίμασα ?ακόμη ?Attached Image:


  11. #41
    New Member
    Join Date
    10-10-07
    Location
    Greece.
    Posts
    29

    Default

    Ξέχασα το μελί μερικές φορές πέφτει λίγο παραπάνω ..:D:D:D:D:D

  12. #42
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    11-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,687

    Default

    με μελι και γαλα...θ'αρχισω να κανω παραλαγες ομως γιατι αρχιζω να το βαριεμαι το εργο...
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  13. #43
    Pumping Iron
    Join Date
    23-02-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    388

    Default

    Παιδιά εγω τρωω μουσλι το πρωι,αυτο δεν περιεχει βρωμη?

  14. #44
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Η βρωμη κανει για περιοδους συντηρησης;
    Train, past the pain!

  15. #45
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,209

    Default

    @ taino : καλύτερα να κοιτάξεις στα συστατικά για να είσαι σίγουρος.
    @ apathya: ναι, γιατί να μην κάνει για συντήρηση; [:-apple]
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  16. #46
    Pumping Iron BISTOUR's Avatar
    Join Date
    24-05-08
    Location
    KASTORIA, Greece.
    Posts
    376

    Default

    με γιαουρτι , μελι και λιγα καρυδια ....

  17. #47
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Τιποτα γιατι νομιζω εχει μεγαλη θερμιδικη αξια.
    Tην τρωο με το γαλα(απο οτι διαβασα προκαλει κατακρατηση υγρων, να την κοψω;) επισης δεν νιωθο να χορταινω καθολου, ειναι λες και πινω σκετο γαλα [:-bigeyes2]
    Train, past the pain!

  18. #48
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by apathya

    Τιποτα γιατι νομιζω εχει μεγαλη θερμιδικη αξια.
    Tην τρωο με το γαλα(απο οτι διαβασα προκαλει κατακρατηση υγρων, να την κοψω;) επισης δεν νιωθο να χορταινω καθολου, ειναι λες και πινω σκετο γαλα [:-bigeyes2]
    </blockquote id=quote>

    Πόσα γραμμάρια βάζεις;
    I want to train damn it!!!!

  19. #49
    fanis72's Avatar
    Join Date
    13-11-08
    Location
    ΚΙΑΤΟ, Greece.
    Posts
    509

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by apathya

    Τιποτα γιατι νομιζω εχει μεγαλη θερμιδικη αξια.
    Tην τρωο με το γαλα(απο οτι διαβασα προκαλει κατακρατηση υγρων, να την κοψω;) επισης δεν νιωθο να χορταινω καθολου, ειναι λες και πινω σκετο γαλα [:-bigeyes2]
    </blockquote id=quote>
    Μάλλον έχει γίνει παρανόηση.Εχει μεγάλη θ ρ ε π τ ι κ ή αξία το κουάκερ,όσο για την θερμιδική δεν απέχει σημαντικά από τα κορν φλεικς(τα οποία λόγω της σύστασης και της επεξεργασίας που έχουν υποστεί,είναι ταχύτερης απελευθέρωσης και πεινάς πιο γρήγορα).
    Εχουν επίσης περισσότερα οφέλη στον οργανισμό,κυρίως στο πεπτικό κι εφόσον ανήκουν στην κατηγορία των υδατανθράκων είναι λογικό κάποια στιγμή να μειώνονται ή ακόμα και να αφαιρούνται από μια αγωνιστική δίαιτα.
    Τα νερά που λες,κατακρατούνται λόγω των σακχάρων του γάλακτος περισσότερο γι αυτό αν σκοπεύεις να "στεγνώσεις",θα χρειαστεί να βγάλεις από το πρωινό σου το γάλα και να μουλιάζεις τα κουάκερ σου σε χλιαρό νερό[:-yuck]
    Οταν δεις πώς σε πάει,τότε αποφασίζεις να κοψεις τελείως τα κουάκερ,αλλά αν δεν πρόκειται για αγωνιστικό σκοπό εγω δεν είμαι υπέρ αυτών των "τραβηγμένων" εκδοχών...

  20. #50

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by fanis72

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by apathya

    Τιποτα γιατι νομιζω εχει μεγαλη θερμιδικη αξια.
    Tην τρωο με το γαλα(απο οτι διαβασα προκαλει κατακρατηση υγρων, να την κοψω;) επισης δεν νιωθο να χορταινω καθολου, ειναι λες και πινω σκετο γαλα [:-bigeyes2]
    </blockquote id=quote>
    Μάλλον έχει γίνει παρανόηση.Εχει μεγάλη θ ρ ε π τ ι κ ή αξία το κουάκερ,


    </blockquote id=quote>

    το έψαξα και είναι τα εξής σε μια μεζούρα

    Nutrition Facts
    Serving Size: 1 packet (28g)
    Amount per Serving
    Calories 100 Calories from Fat 20
    % Daily Value *
    Total Fat 2g 3%
    Saturated Fat 0g 0%
    Monounsaturated Fat 0.5g
    Polyunsaturated Fat 0.5g
    Trans Fat 0g
    Cholesterol 0mg 0%
    Sodium 80mg 3%
    Potassium 105mg 3%
    Total Carbohydrate 19g 6%
    Dietary Fiber 3g 12%
    Sugars 0g
    Protein 4g 8%
    Vitamin A 20%
    Vitamin C 0%
    Calcium 10%
    Iron 40%
    Thiamin (B1) 20%
    Vitamin B6 20%
    Folic Acid (Folate) 20%

  21. #51
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-02-09
    Location
    Athens, Attica, Greece.
    Posts
    208

    Default

    Εγω την φτιαχνω σε στυλ κρεπα. Δηλαδη φτιαχνω το πιτακι με λιγη κανελα αλλα δεν χρησιμοποιω ολη τη βρωμη στο πιτακι. Κραταω λιγη και την βαζω σε μια κουπα με νερο και κακαο στο microwave και φτιαχνω κρεμουλα σοκολατα για γεμιση και βαζω και μια μπανανα στο blender και voualla!

  22. #52
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    3 κουταλιες της σουπας βρωμη βαζω, δλδ 100gr ετσι;
    Train, past the pain!

  23. #53
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-09-08
    Location
    .
    Posts
    155

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by apathya

    3 κουταλιες της σουπας βρωμη βαζω, δλδ 100gr ετσι;
    </blockquote id=quote>
    3 κουταλιες της σουπας βρωμη=30 με 35gr το πολύ
    ' ' ',

  24. #54
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    Βάζεις πολύ λίγη. Αν σε παίρνει θερμιδικά αύξησε την ποσότητα. Άλλωστε το πρώτο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι και το μεγαλύτερο.
    I want to train damn it!!!!

  25. #55
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    α ωραια! με παιρνει μια χαρα, λογικα θα ανεβασω κατα 3 κουταλιες [:-angel]
    Train, past the pain!

  26. #56
    Bodybuilding Newbie alekos18's Avatar
    Join Date
    27-12-08
    Location
    Stockholmi - Rodos
    Posts
    86

    Default

    τρώω 160g βρώμη την ημερα σε 2 δόσης, πρωί και βραδυ

    βάζο την βρώμη σε ένα πιάτο και λίγο νερό ισα ισα να καλύβι την βρώμη, τη βάζο στο φούρνο μικροκυμάτων για 2λεπτά και μετά έτοιμη πλέον ρίχνω λίγο γάλα =)

  27. #57
    New Member
    Join Date
    18-03-09
    Location
    .
    Posts
    14

    Default

    Εγω παλι επειδη δεν καταφερνα να την τρωω σκετη με γαλα στο ποτηρι κανω το εξης....βαζω κατι παραπανω απο 100 γρ σε πιατο μαζι με ελαφρυ γαλα σε θερμοκρασια περιβαλοντος,χωρις ζαχαρη..και ριχνω και λιγα coco-cops για να εχει μια ελαφρια γευση σοκολατας κανοντας ενα καπως πιχτο μειγμα...(αλλιως δεν την παλεβω)!!:D

  28. #58
    Pumping Iron noz1989's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Pireas, Greece.
    Posts
    432

    Default

    Εγω το πρωι βαζω στο shaker 80 gr βρωμη με ενα σκουπ whey και περιπου 150ml νερο και το πινω!!

    το βραδυ στο γιαουρτι βαζω βρωμη με μια κουταλια μελι!!!

    και καμια φορα τρωω το pancake για το οποιο εχω ποσταρει συνταγη!:D

  29. #59
    Senior Bodybuilder sok's Avatar
    Join Date
    30-11-08
    Location
    Ρέθυμνο, Greece.
    Posts
    1,465

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by noz1989

    Εγω το πρωι βαζω στο shaker 80 gr βρωμη με ενα σκουπ whey και περιπου 150ml νερο και το πινω!!

    το βραδυ στο γιαουρτι βαζω βρωμη με μια κουταλια μελι!!!

    και καμια φορα τρωω το pancake για το οποιο εχω ποσταρει συνταγη!:D
    </blockquote id=quote>

    Γιατί να φας βρώμη το βράδυ; Τι τον θέλεις τον υδατάνθρακα;

  30. #60
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    22-09-07
    Location
    .
    Posts
    194

    Default

    [:-crazyγια πρωινο βαζω 100γρ βρωμης αφου την εχω αλεσει πρωτα με 1,5 σκουπ whey και 2 κουταλιες μελι στο μπλεντερ μαζι με νερο και γινετα πιο γευστικη η βρωμη και τρωγεται πιο ανετα

    σκετη τη βρωμη δε θα μπορουσα να τη φαω με τιποτα[:-scared][:-crazy]:D

 

 
Page 2 of 16 FirstFirst 12345612 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Quaker Oats σε συσκευασία γίγας. Κυκλοφορεί;
    By steg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 33
    Last Post: 19-04-12, 22:01
  2. Βρωμη+φλοιο σταριου (oats+bran)
    By whiz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-10-05, 08:10

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 05:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding