Τη βάζω σε μπωλ με νερό και whey...
Τη βάζω σε μπωλ με νερό και whey...
fg<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sok
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by noz1989
Εγω το πρωι βαζω στο shaker 80 gr βρωμη με ενα σκουπ whey και περιπου 150ml νερο και το πινω!!
το βραδυ στο γιαουρτι βαζω βρωμη με μια κουταλια μελι!!!
και καμια φορα τρωω το pancake για το οποιο εχω ποσταρει συνταγη!:D
</blockquote id=quote>
Γιατί να φας βρώμη το βράδυ; Τι τον θέλεις τον υδατάνθρακα;
</blockquote id=quote>
δεν καταλαβαινω γιατι να μην βαζω!!!
ειμαι της αποψης οτι ολα τα γευματα πρεπει να ειναι ολοκληρωμενα ειτε πρωινο ειναι αυτο ειτε βραδυνο !!!!
Ο υδατάνθρακας σου δίνει ενέργεια. Μόλις κοιμηθείς ο μεταβολισμός σου θα πέσει με αποτέλεσμα να μην τον κάψεις και να λιπώσεις. Να είναι τα γεύματα ισορροπημένα. Με αυτή τη λογική βάλε και λιπαρά γύρω από την προπόνηση... Επίσης το πρωινό με το βραδυνό είναι δύο τελείως διαφορετικά γεύματα. Στο πρώτο θέλεις κάτι για να φύγεις γρήγορα από τον καταβολισμό (πχ whey) και στο δεύτερο θέλεις κάτι που να σε βάλει όσο πιο αργά γίνετε σε καταβολισμό (πχ καζείνη) Άυτά, φιλικά πάντα...
Σημερα δοκιμασα βρωμη με κακαο! Ειναι ολα τα λεφτα παιδες, ξεχνατε την γευση της βρωμης :p
Train, past the pain!
Mάλλον εγώ είμαι η ανώμαλη που τρώω τη βρώμη σε λίγο νερό και μ'αρέσει πολύ:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
Mάλλον εγώ είμαι η ανώμαλη που τρώω τη βρώμη σε λίγο νερό και μ'αρέσει πολύ:D
</blockquote id=quote>[:-bigeyes][:-bigeyes2][:-bigeyes2][:-boggled]:D:D
συνηθεια ειναι ισως και εγω να ημουν λιγο υπερβολικος οτι σκετη με νερο δεν τρωγεται αλλα οπως λεει και ο λαος ολα ειναι θεμα συνηθειας:D
αλλα και παλι να μου αρεσε πολυ η βρωμη σε λιγο νερο επειδη το εχω δοκιμασει δεν θα το λεγα[:-bouncy][:-blindfold][:-scared][:-shake]:D
αα να ρωτησω κατι ασχετο, την βρωμη προτεινετε να την τρωμε πριν ή μετα την προπονιση?
KATW TA IDIOTIKA PANEPISTHMIA KAI TA KWLOKOLEGIA!
ME $$$ DEN PREPEI NA PAIRNEIS PTYXIA!
Σημερα δοκιμασα με φυστικοβουτηρο..Σαν φουντουνια!!
Όλοι ζούνε δίχως τη παραμικρή υποψία , ενώ η αρρώστεια έχει αρχίσει να μας τρώει το πόδι Θα είναι αργά όταν θα ανακαλύψουν τη συνομωσία ,θα είναι αργά ότα θα βρισκόμαστε στο ξόδι!!
ρε παιδια δειτε το βιντεο που παραθετω http://www.youtube.com/watch?v=JBrX6...eature=related και πειτε μου πως την τρωει ετσι ο cutler? Πως την εφτιαξε? Φαινεται ωραιο!!! Το περιεργο ειναι πως λεει "dry dry oatmeal" αλλα δεν μου φαινεται ξερη.... Πρεπει να εβαλε νερο! Και εγω την τρωω με πολλες παραλλαγες. Αγαπημενη συνταγη ειναι η εξης: 5 αυγα(4 ασπρα και 1 ολοκληρο), 100 γραμμαρια βρωμης, ολα μαζι στο μπλεντερ, μετα στο αντικολλητικο τιγανι, και αφου γινει μια υπεροχη τιγανιτα, μετα βαζω απο πανω κανελλα και μελι.
"Aim to the infinite, One Step At the Time" Arnold Schwarzenegger
Έχει δοκιμάσει κανείς να την αλέσει να την κάνει αλεύρι και μετά την προσθέσει στη whey
και να την πιεί ή μάλλον να την φάει με το κουτάλι?? Μαζί με 20 ωμά αμύγδαλα στο μυλτιμιξερ
δεν θα ήταν πιο ολοκληρωμένο γεύμα?? Εγώ συνήθως την τρώω σκέτη την πρώτη φορά μόνο έβαλα
νερό και έγινε σαν μύξα.
On dope!
Εγώ την κάνω ως εξής ομελέτα
3 αυγά ένας κροκός
3 σκουπ βρώμη
Σιγανή φωτιά σε αντικολιτικο τηγάνι γύρισμα 2 φορές την μεριά
Και γίνεται σαν γκοφρέτα μετά 1 κουταλιά μελί από επάνω
Βρασμένη με νερό,ζαχαρίνη και κακάο. Και καπάκι πίνω τη πρωτεϊνη μου.
φτιάχνω τα αυγά στο αντικολλητικό.
Σε ένα μπωλ βάζω νερό,κανέλλα και τα κούακερ μου,τα ανακατεύω λίγο(μέχρι να πήξει) τα βάζω στο φούρνο μικροκυμμάτων το μείγμα για κανά 3λεπτο(γίνεται πολύ στερεό).Τέλος,το πετάω στο ανιτκολλητικό βαζί με τα αυγά όπου και ξερωψήνεται.
Για τους απαιτητικούς της γεύσης(αν κ η κανέλλα δίνει μια ευχάριστη γεύση) μπορείτε πριν,κατά την διάρκεια ή μετά να βάλετε διάφορα γλυκαντικά(αλλά να θυμάστε ότι γλυκαντικά=cutting unfriendly)
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun
(αλλά να θυμάστε ότι γλυκαντικά=cutting unfriendly)
</blockquote id=quote>
Γιατί? Αφού δεν έχουν θερμίδες.
λάθος διατύπωση,όταν έγραφα γλυκαντικά σκέφτομουν υλικά όπως κακάο,μέλι κλπ. Το σκέφτηκα μετά αλλά με πρόλαβες :)
Εμένα και με σκέτη κανέλα μου αρέσει η βρώμη. 100γρ μπάρμπας, μπόλικη κανέλα και νεράκι στο σέικερ και είμαι έτοιμος.
I want to train damn it!!!!
+1 magman,τώρα τελευταία που βάζω την βρώμη μόνο με κανέλα με καλύπτει πλήρως γευστικά.Ειδικά αν βάλεις το μίγμα στο αντικολλητικό(αφού έχει ρουφήξει το νερό) και ψηθεί λιγάκι γίνεται σαν πιτάκι.
Αν κάποιο πρωί ξυπνήσω με φούλ όρεξη θα το βγάλω φωτογραφία
egw ews twra thn etrwga me gala damaskhna k karydia, alla eilikrina fouskwna arketa twra isws dokimasw me nero mono k whey
Τωρα τελευταία οποτε θελω αλμυρο πρωινο μαζι με τη βρωμη βαζω 4 ασπραδια,ενα αυγο,ταχινι λιγο αλατακι και λιγο ελαιολαδο.Δεν παιζεται!!
' ' ',
Βρήκα έναν ωραίο τρόπο για να τρώω τη βρώμη (αμα έχει φαντασία ο άνρθωπος!! χιχιχιχι) λοιπόν αντι για γάλα (που δεν τα παω καλά μαζί του) έβαλα χυμό απο μήλο! Παιδιά δε σας λέω για ΤΗ ΓΕΥΣΗ! Μπορείτε λοιπόν να βάλετε οποιοδήποτε χυμό της αρεσκείας σας και να τη συνδυάσετε με οποιοδήποτε φρούτο! Και φυσικά χτύπημα στο μπλέντερ να γινει κρεμούλα. [:-chef]
νέος τρόπος κατανάλωσης βρώμης:
ο τρόπος παρασκευής είναι ο ίδιος με αυτόν που έχω αναφέρει(8 ποστ παραπάνω) απλά τώρα μπαίνει στο παιχνίδι και το μήλο.
Για την ακρίβεια αφού το κόψω λεπτές φέτες και του βάλω κανέλα το βάζω στο τεφάλ μαζί με τα αυγά και τα κουάκερ(το μίγμα κουάκερ+κανέλα+νερό) μέχρι να ξεροψηθεί λιγάκι και να βγάλει τον χυμό του.
Το αποτέλεσμα με λίγη φαντασία τείνει σε μηλόπιτα.
Εμένα πάντως μου αρέσει πάρα πολύ το αποτέλεσμα γευστικά.
(έξτρα tip,βάλτε λίγο αλάτι-πολύ κανέλα)
(το προηγούμενο ποστ είναι μέσα στο ορθογραφικά λάθη)
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sergoun
(το προηγούμενο ποστ είναι μέσα στο ορθογραφικά λάθη)
</blockquote id=quote>
ή ΠΛΑΚΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙΣ ή δεν ξέρεις γραμματική! [:-grumpy]
(μάλλον το δεύτερο απ'οτι βλέπω! απο συντακτικό σκίζεις!)
έχει κάποια τρανταχτά....
π.χ.:"ανιτκολλητικό βαζί με τα αυγά όπου και ξερωψήνεται."
η σφαγή του αιώνα χαχαχα
A, το δικό σου προηγούμενο! Ok, sorry λέω κι εγω!
χαχαχαχα,το δικό μου ναι.Απλά το είδα και λέω "τι έχω παρουσιάσει εκεί???"
Δεν πειράζει! Μικρό το κακό! Εχουμε δεί και πολύ χειρότερα! Μα λέω κι εγώ, μου την λέει για έναν αναγραμματισμό που έκανα? Δεν κοιτάει τα χάλια άλλων! χαχαχαχααχαχα Συγνώμη παιδιά για το off!
εγω τη βαζω κ μεσα στο γιαουρτι καμια φορα..
εγω εχω αρχισει τους πειραματισμους (βαρεμαρα γαρ...) και δοκιμαζω κατι περιεργες συνταγες:P εμπνευσμενες και απο πραγματα που διαβαζω στο φορουμ βεβαια.
φτιαχνω λοιπον ενα ωραιο σνακ που ειναι αρκετα θρεπτικο και σωστο(boydybuilderika)
ειναι το εξης:(δε λεω ποσοτητες γιατι ο καθενας βαζει οσα νομιζει οτι χρειαζεται)
σε ενα μπολακι βαζω βρωμη και whey και τα αλεθω με ζεστο νερο σχεδον καυτο οστε να γινει σα μειγμα, για να δεσει καλυτερα και να εχει πιο ωραια γευση βαζω και ταχινι με μελι (αν το θελετε πιο διαιτιτικο αλλα λιγοτερο γλυκο βαλτε μονο ταχινι) και τα αλεθω μεχρι να δεσουν. υστερα τα πλαθω σε σχημα μπαρας και τα βαζω για ψησιμο στο φουρνο(οχι πολυ απλα να σφιξουν λιγο), και μολις κρυωσουν τα βαζω στο ψυγειο ωστε την αλλη μερα να ειναι ωραια και δροσερα:D επιπλεον μια αλλη φλασια που μου ηρθε για επιπλεον γευση και γαρνιρισμα ειναι να διαλυω whey σε νερο και να τα περιχυνω και να το αφηνω στο ψυγειο περισοτερο η απλα να τα βουταω μεσα.
παιδια να ρωτησω κατι επειδη ειμαι ολιγον ασχετος? σημερα ειδα πως ειναι τα quacker για πρωτη φορα στη ζωη μου LOL
αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν κυκλοφορουν σε μορφη σκονης στο εμποριο?
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by morfeas_v
αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν κυκλοφορουν σε μορφη σκονης στο εμποριο?
</blockquote id=quote>
Πολύ εύκολα σε ένα μπλέντερ ή μικρό πολυκόφτη βάλε το κουάκερ και θα γίνει αλεύρι
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks