Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 6 of 20 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast
Results 151 to 180 of 600
  1. #151
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Vouliagmeni-Ano-Voula
    Posts
    491

    Default

    kοιτα να δεις συμπτωση.σημερα για πρωτη φορα πηρα μουσλι να δοκιμασω για πρωινο μαζι με την πρωτεινη μου,και σκεφτομουν να δω τι εχει γραφτει γι αυτο το θεμα.και μολις ανοιγω ....νατο μπροστα μου,χαχαχα 6 σελιδες....θα χρειαστω τουλαχιστον ενα τριμηνο να δοκιμασω οσα γραφετε.ναστε καλα ρε παιδες!

  2. #152
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default

    ρε παιδια αυτο με το μουλτι που λετε,μονο σε εμενα κολλουσε και δεν πινοταν?wtf?ειχα βρωημ τρυμμενη οσο παει σε μουλτι ανακατεμενη σε σεικερ με γαλα ή νερο και πρωτεινη αλλα δεν.,,,κολουσε στον πατο η βρωμη και δεν πινοταν
    Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.

  3. #153

    Default

    Φιλε περακη μαλλον θα εβαλες πολυ νερο. Εγω κανω το εξης:

    300ml νερο
    2-3 σκουπ πρωτεινη, αναλογα την ορεξη.
    75-100γρ κουακερ (παλι αναλογα την ορεξη)

    Ριχνεις το κουακερ στο νερο και βαζεις το μπλεντερ να ανακατευει/κοβει. Ριχνεις μετα μεσα την πρωτεινη και το αφηνεις για 10-15 δευτερολεπτα.
    Θα γινει τοσο πυχτο που το κουακερ δεν θα εχει χρονο να κατσει στον πατο οσο το πινεις :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #154
    Advanced Bodybuilder patrinos2003's Avatar
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Πάτραι
    Posts
    952

    Default

    εχω δοκιμασει διαφορες συνταγες ανα καιρους, τωρα την κανω χυλο με νερο και ριχνω λιγη κανελα μαζι με μελι η καποιο φρουτο.Αρχικα η brand Quaker Oats ηταν η μονη επιλογη μου πλεον ομως παιρνω χυμα βρωμη απο συγκεκριμενα καταστηματα σε αρκετα καλη τιμη...

  5. #155
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Μονο εγω την πινω με γαλα την βρωμη??

  6. #156

    Default

    Εγω οταν ημουν φοιτητης και δεν υπηρχε ρευστο, εβαζα 500ml γαλα πληρες με 3-4 αυγα και αρκετο κουακερ μεσα σε κατσαρολακι για 5-10 λεπτα και γινοταν ενας απιστευτος χυλος, πολυ POWER χαχαχα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #157
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Με το μπιφτεκι ,με την ομελετα,με το γαλα ,με το κοτοπουλο ,με τη πρωτεινη ,με μελι ,χυλο ετσι οπως ανεφερε ο Κωστας...Η βρωμη παει παντου ειναι η κρεμα γαλακτος του ΒΒing!!

  8. #158
    Pumping Iron Red.Out's Avatar
    Join Date
    29-05-06
    Location
    Sin City.
    Posts
    550

    Default

    Εχω δοκιμασει σχεδον οτι "συνταγη" εχει ειπωθει στο forum απο τα πιτακια του Brawny μεχρι του χυλους αλλα δε μου αρεσε τιποτα.
    Την τρωω σκετη καθε πρωι 75γρ-20γρ σταφιδες, κανελα και ενιοτε 30γρ All-bran
    Eat clean, lift hard, fuck the rest.

  9. #159
    Pumping Iron kostastripoli's Avatar
    Join Date
    17-09-10
    Location
    Τρίπολη Αρκαδίας
    Posts
    658

    Default

    Quote Originally Posted by l3onid4s View Post
    Μονο εγω την πινω με γαλα την βρωμη??
    Όχι φίλε μου και εγώ ακριβώς το ίδιο κάνω...!
    Go HARD or Go HOME!

    No PAIN No GAIN!

  10. #160
    Pumping Iron kostastripoli's Avatar
    Join Date
    17-09-10
    Location
    Τρίπολη Αρκαδίας
    Posts
    658

    Default

    Μπορεί κάποιος που έχει ζυγαριά να μου πει πόσα γραμμάρια είναι μια γεμάτη κουταλιά του γλυκού βρώμη...??
    Ευχαριστώ..!
    Go HARD or Go HOME!

    No PAIN No GAIN!

  11. #161
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Γύρω στα 5 γραμμάρια και 1 κουταλιά της σούπας 10γρ

  12. #162
    Pumping Iron kostastripoli's Avatar
    Join Date
    17-09-10
    Location
    Τρίπολη Αρκαδίας
    Posts
    658

    Default

    Ευχαριστώ πολύ Καρδούλα...! :D
    Go HARD or Go HOME!

    No PAIN No GAIN!

  13. #163
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Μετα βίας την τρωω...


    πλακα κανω...συνηθως πρωτεινη+γαλα 0%(ή πιο σπάνια νερό)+κανελα
    Obese To Fit

  14. #164
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Quote Originally Posted by zog89 View Post
    Μετα βίας την τρωω...


    πλακα κανω...συνηθως πρωτεινη+γαλα 0%(ή πιο σπάνια νερό)+κανελα
    και γω με γαλα και 1 σκουπ μεσα!!!!!!!μονο κανελα δεν εχω βαλει....αλλα θα δοκιμασω......παντως με νερο ποτε(1 φορα τ εκανα...και.....)
    Know your limits, never accept them.

  15. #165
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Εγω τρωω τα δημητριακα απο βρωμη Quaker μαζι με γαλα.Ειναι θεικα!!
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  16. #166
    Bodybuilding Newbie kosurf's Avatar
    Join Date
    18-03-11
    Location
    Αθήνα
    Posts
    40

    Default

    εγώ σκέτη βρώμη με γάλα χαμηλών λιπαρών. τελευταίως, προσέθεσα και μπανανίτσα με αποφλοιωμένα ωμά αμύγδαλα. γιαμ γιαμ γιαμ...

    "Νοῦς ὑγιὴς ἐν σώματι ὑγιεῖ "

  17. #167
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Quote Originally Posted by Giorgos18 View Post
    Εγω τρωω τα δημητριακα απο βρωμη Quaker μαζι με γαλα.Ειναι θεικα!!
    Αν λέμε τα ίδια με αυτά που είδα στο ράφι του σούπερ μάρκετ πρόσεξε στα συστατικά γιατί έχουν ζάχαρη.

  18. #168
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Δεν τα πολυπροσεξα να σου πω την αληθεια γιατι ειναι μαρκα Quaker.Για κατσε να ριξω μια ματια
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  19. #169
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Για ρίξε και πες μας..

  20. #170
    Senior Bodybuilder Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,009

    Default

    Αν ειναι αυτα με ξηρους καρπους εχουν αρκετη ζαχαρη και θερμιδες. Ασε που εθιζεσαι στη γευση τους !!
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη

  21. #171
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Να τα διατροφικα συστατικα των 2 γευσεων απο τα δημητριακα Quaker
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  22. #172
    Advanced Bodybuilder Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,049

    Default

    Εχει μεν ζαχαρη αλλα δεν ειναι η πλειονοτητα των υδατανθρακων οπως βλεπω οτι γινεται και με τα λιπαρα(κορεσμενα και μη).Για πρωι δε με προβληματιζει αυτη η ζαχαρη.Οσο για τη γευση οντως ειναι απιστευτα εθιστικη εως συγκινητικη θα ελεγα!!!
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  23. #173
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Γενικά το έχω ψάξει πολύ το θέμα των δημητριακών. Και σκέτα quaker, αν τα βάλεις στο γάλα με κακάο και 26 γραμμάρια ζάχαρη, εθιστικά θα γίνουν και πολύ φθηνότερα.
    Επίσης σκέψου ότι τα chocapic (μακράν τα καλύτερα δημητριακά, γευστικώς) έχουν 37 γραμμάρια ζάχαρη, από τα 76 των υδατανθράκων και 5 γραμμάρια λιπαρά σε σχέση με τα 21 των δημητριακών Quaker. Τα golden graham έχουν στα 26 γραμμάρια υδατάνθρακα 11 ζάχαρη και σχεδόν καθόλου λιπαρά.
    Γενικά όλα τα "fit", "μείνετε λεπτή με απίθανη γεύση" είναι μάπα.
    Αλλά για όσους βαριούνται τη βρώμη, υπάρχουν τα cheerios για αλλαγή, με 4 γραμμάρια ζάχαρης στα 100.

  24. #174
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Επίσης σκέψου ότι τα chocapic (μακράν τα καλύτερα δημητριακά, γευστικώς) έχουν 37 γραμμάρια ζάχαρη, από τα 76 των υδατανθράκων και 5 γραμμάρια λιπαρά σε σχέση με τα 21 των δημητριακών Quaker.
    Τα ετρωγα γυρω στα 7-8 χρονια συνεχομενα πριν αρχισω την βρωμη!
    Απλα δεν υπαρχουν σε θεμα γευσης!!!!!!

  25. #175

    Default

    Πολυ ζαχαρη ρε παιδια..
    Εδω εχουν κουακερ με αποξηραμενα φρουτα, σε πλαστικο μπωλ ετοιμο για το Microwave.
    Οι γευσεις ειναι απαιχτες!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  26. #176
    Pumping Iron nastasia's Avatar
    Join Date
    03-12-10
    Posts
    280

    Default

    με τρεις τροπους
    α) βαζω σε ενα κατσαρολακι μια κουπα γαλα χαμηλων λιπαρων και τεσσερις κουταλιες κουακερ και τα ανακατευω μεχρι να γινει κρεμα, το σερβιρω με κανελα
    β) βαζω στο μουλτι 1 κροκο και 4 ασπραδια με 5 κουταλιες κουακερ και μετα σε ελαφρως λαδομενο αντικολλητικο τηγανι, σερβιρω τη κρεπα με κανελα και μια κουταλια του γλυκου μελι!
    γ) μουλιαζω τεσσειρις κουταλιες σε νερο και πλαθω τα μπιφτεκια μου(500γρ κιμα)
    Last edited by nastasia; 22-03-11 at 10:30.

  27. #177
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    To πρώτο το κάνω κι εγώ, είναι από τα αγαπημένα μου! Δεν βάζω γάλα, μόνο νερό, γλυκαντικό και αφού κρυώσει λίγο ρίχνω myofusion βανίλια. Κολασμένο!!!!
    Βέβαια ρίχνω μισό σακουλάκι κουάκερ αλλά αυτό είναι άλλη ιστορία :D

  28. #178
    Pumping Iron Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Ηρακλειο,Κρητης
    Posts
    277

    Default

    Ρε παιδια με μπερδεψατε με τα Quaker , λοιπον , εγω εχω ενα βαζακι απο τα κλασσικα quaker στο στρογγυλο κουτι απο το καλοκαιρι ! Τα οποια τα σταματισα γιατι τα εβαζα σκετα με γαλα και ηταν ...αθλια !
    Αλλα απο οτι βλεπω εχει πολλες παραλλαγες η ετοιμασια τους και θα τα αρχισω αμεσως μολις τελειωσω το κουτι ... αλλα πηρα και κατι αλλα δημιατριακα Quaker .. σαν αυτα που ποσταρε ο Giorgos18 !

    Eιναι τα ιδια ή οχι ;;;
    Και αν βρω μια ωραια συνταγη ειναι καλυτερα τα στρογγυλα ή τα τετραγωνα (κουτια) ;;;

  29. #179
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    το πρωι,με αρκετη κανελα κ ενα σκουπ πρωτεινης,με χλιαρο νερο κ ειναι οτι πρεπει για την υπολυκαιμια της ωρας εκεινης
    ουτε ζαχαρες ουτε τπτ..

    κ η γευση τα σπαει ο,τι σκονη κ να βαλω..
    :satisfaction is the death of desire:

  30. #180
    Senior Bodybuilder Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,009

    Default

    τα δημητριακα εχουν ξηρους καρπους και βρωμη(αν λεμε τα ιδια). το κουακερ ειναι σκετη βρωμη.
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη


 
Page 6 of 20 FirstFirst ... 234567891016 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Quaker Oats σε συσκευασία γίγας. Κυκλοφορεί;
    By steg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 33
    Last Post: 19-04-12, 21:01
  2. Βρωμη+φλοιο σταριου (oats+bran)
    By whiz in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-10-05, 07:10

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •