Οταν πεινάω κατι περιεργες ώρες το απογευμα και δν εχει παει η ωρα για το επομενο γευμα :στο κεσεδακι με το γιαουρτακι βρωμη και λιγο μελι..οτι πρεπει..:p
Οταν πεινάω κατι περιεργες ώρες το απογευμα και δν εχει παει η ωρα για το επομενο γευμα :στο κεσεδακι με το γιαουρτακι βρωμη και λιγο μελι..οτι πρεπει..:p
Επειδη στη γραμμωση που ξεκινησα εχω στο ενα γευμα βρωμη,συνηθως με ψαρι η κρεας την βαζω στο σεικερ,140γρ μαζι με λιγο κανελα,νερο και χτυπημα.Στην αρχη μου ηταν αρκετα αηδιαστικο,αλλα τωρα συνηθισα και δεν εχω κανενα προβλημα.Τελικα η βρωμη ειναι ο πιο γρηγορη,ευκολη και φτηνη λυση για υδατανθρακα και μαλιστα πολυ πολυ ποιοτικη.
Σε συγχωρώ. Μιλάω γι' αυτά.
Μαλιστα, νομιζα εννοουσες για αυτα με το μελι. Αυτα δεν νομιζω να υπαρχουν στην Ελλαδα, τουλαχιστον δεν τα εχω δει σε κανενα σουπερ μαρκετ.
Train, past the pain!
Η βρώμη γενικά μου αρέσει.. είτε με κανέλα (+αυγά), είτε με αλατάκι (μαζί με τα όμορφα ζουμιά από μοσχαρίσιο κρέας ή κοτόπουλο)...
Αλλά φίλε Eddie, βρώμη με ψάρι?? what the fuck man????
Πες μου ότι τα κτυπάς και όλα μαζί στο σέικερ, 140γρ βρώμη + 140γρ ψάρι + μπαχαρικά + αν έχω κέφι λίγο μπρόκολο + πάγο/ νερό = μ ο ύ ρ λ ι α χαχαχαχα
(για πλάκα τα γράφω, ελπίζω να μην παρεξηγηθείς)
χαχαχαχαχ Σεργιε δεν ειναι αυτο που νομιζεις!!!
Φυσικα και δε τα τρωω μαζι,απλως στο στερεο μεταπροπονητικο που θελω 50-90-25 Π-Υ-Λ και κανονιζω τις τροφες μου ωστε να βγαινω στα γραμμαρια.Δλδ απο πρωτεινη ειτε ειναι ψαρι,ειτε ασπραδια,ειτε μοσχαρι θα παρω τα 50γρ και αφου φαω την πρωτεινη χτυπαω για υδατανθρακα τη βρωμη με νερο και κανελα.
στο μπλεντερ με γιαουρτι 2% , μπανανιτσα . λιγο μελι , κ σταφιδες
δεν ξερω αν το παρακανω .. αλλα τρωω νιφαδες βρωμης με λιγα μπραν , 1 κουτ σουπας λιναροσπορο τριμενο, 1-2 κουτ. σουπας ταχινι, 1 κουτ. γλυκου μελι, καμια δεκαρια goji berries, μιση μπανανα και νερο αν δεν φαω αυτο το πραγμα και ενα δευτερο πρωινο μετα απο 2 ωρες σερνομαι ολη μερα ,δεν μπορω να παρω τα ποδια μου.
no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature
μετρα τα λιπαρα σου γιατι εμενα μου φαινονται πολλα :P
Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.
εχω αρχησει να προβληματιζομαι η αληθεια ειναι .. γιαυτο και αρχησα να ψαχνω και βρεθηκα εδω.
το δυσκολοτερο για εμενα ειναι να μην τρωω ταχινι ! ολα τα αλλα κανενα προβλημα και το λιναροσπορο τον βαζω για το Ω3 που περιεχει, μαλλον θα αρχησω μειωνοντας την ποσοτητα και να βγαλω και το μελι και τοτε αφου ειναι πολλα.τα δημητριακα ειναι περιπου 100 γρ. τωρα με τα υπολοιπα δεν ξερω γιατι ειναι και το νερο.
no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature no signature
Βρωμη αλεσμενη(ultra fine scottish oats) απο bulkpowders,με το κουταλακι, εχει γευση καρυδιου.Πολυ καλη.
We must embrace pain and burn it as fuel, for our journey.--Kenji Miyazawa
guys εγω υπολογιζω μιση κουπα περιπου 60γρ κουακερ , βαζω στο μπρικι γαλα 1.5% , ριχνω τα κουακερ , τα ζεσταινω μεχρι να γινουν ενας πολτος και μετα αφου γινουν τα ριχνω σε ενα μπολ , ριχνω λιγο γαλα , τα ανακατεβω , ριχνω και μια κουταλια μελι...και ετοιμα :))
Εγώ ρίχνω 70γρ σε νερό, τα βράζω και μετά προσθέτω μία κουταλιά της σούπας μέλι, μία μπανάνα και 5-6 αμύγδαλα (μερικές φορές και μία κουταλιά του γλυκού κανέλα, και σπανιότερα κακάο) και είναι σούπερ πρωινό μαζί με αυγά και ασπράδια (σε χωριστό πιάτο τα τελευταία)
Ευτυχώς θα μείνω για αρκετά ακόμα στον όγκο γιατί μετά θα κοπούν και τα μέλια και τα φρούτα :P
Για Πρωινο:
50 γρ βρωμη
30 γρ whey
1 κγ ταχινι
~100 γρ γιαουρτι
~50 ml γαλα
θα γραψω πως το ετρωγα παλια..;) γτ τωρα σπανια τρωω..λοιπον μπανανα+κουακερ+μιλκο free+πρωτεινη σοκολατα στο ψυγειακι και γινεται σουπερ :p
100 gr Quaker + 300ml ζεστό γάλα + λίγο γλυκαντικό + 1 scoop double rich chocolate gold standard κάθε πρωί = ΕΘΙΣΜΟΣ
Χθες την εφαγα: εβαλα το γαλα να βρασει με 40γρ βρωμη μια δοση βανιλια και λιγο παουντερ να γινει σαν κρεμα 10 σταφυδες κομενες και λιγη μπανανα, αφου εβρασε εριξα και κανελα και κοντεψα να λιποθυμισω οταν το ετρωγα
οταν βαρεθω να την τρωω σκετη με κρυο γαλα παντα,την ανακατευω με κορν φλεικς!μετα και μια κουταλια ταχινι με μελι!
Παλιοτερα δε συμπαθουσα τη βρωμη, γτ δεν ειχα βρει τον 'τροπο' να την τρωω ευχαριστα..
Τωρα πλεον τρεχω καθε πρωι να τη φαω.. :p
80-100γρ βρωμη + 1 scoop whey σοκολατα σε 250μλ γαλα + 1 κ.σ. τριμμενα αμυγδαλοκαρυδια.. Κολαση..!
Βtw ποια/απο που περνετε βρωμη..??
Πανακριβος ρε συ ο κWλογερος.. :p
Εγω επαιρνα μια μιας τοπικης αλυσιδας s/m εδω (1,15/500γρ), τη σταματησανε οι ηλιθιοι, τωρα παιρνω απο μαγαζι με βιολογικα (1,40/400γρ)..
3-4 που'χω δοκιμασει, το ιδιο μου φαινονται ολες απο γευση.. Αγευστες δλδ.. :p Η διαφορα π ειδα ειναι οτι καποιες ειναι λιγο πιο σκληρες..
Πιο ακριβός ο μπάρμπας αλλά να σου πω, τα άλλα είναι πιο σκληρά, άλλα ήταν λες και μάσαγα χαρτόνι, ε του φούστη στη βρώμη δεν θα λυπηθώ να δώσω κάτι παραπάνω
Ωχ πηρα μια της φυτρο για αλλαγη. Αυριο θα την δοκιμασω και ο θεος βοηθος...
Καλά μη φανταστείς πως η διαφορά είναι τεράστια, δοκίμασε και πες αύριο.
Ελπιζω να μηνεχει και μεγαλη γιατι του γερου την λατρευω και ωμη την κατεβαζω.Θα σας πω αυριο..Καληνυχτα αλλανιααααααααααααααααααααααααα
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ! ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΤΗΣ ΦΥΤΡΟ,ΑΛΛΑ Ο ΜΠΑΡΜΠΑ ΚΟΥΑΚΕΡ ΕΙΝΑΙ ΣΚΑΛΕΣ ΑΝΩΤΕΡΟΣ!
Εγώ δε βλέπω κάποια διαφορά πάντως,,,μάλλον επειδή δε μ'αρέσει καθόλου η βρώμη...οπότε κοιτάζω μόνο τιμές!
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
Τουλάχιστον στη βρώμη δε συμβιβάζομαι στη γεύση, μπάρμπα κουάκερ δαγκωτό!!!!
Last edited by Kardoula; 15-04-11 at 09:45.
Παιδια εφαγα και εγω σημερα τη φυτρο...μπαρμα με τα χιλια...πιο απαλη στη γευση πιο μαλακια και ελαφρα ποιο γευστικη.Πω και πρεπει να τη φαω τωρα γιατι τη λειπαμε να τη πεταξω ετσι
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks