εχει δοκιμασει κανεις αλμυρη την βρωμη?δηλαδη σαν αντικατασταση του ρυζιου για παραδειγμα?με μπροκολο και κοτοπουλο πως θα μπορουσα να τη συνδυασω?
Δε νομίζω πως μπορεί να υπάρξει αντικατάσταση του ρυζιού με βρώμη, γιατί γίνεται σαν χυλός. Και σε συνταγές που 'χω δει ναι μεν βάζουν βρώμη αλλά σαν κύρια βάση έχουν πχ το πλιγούρι. Άλλες επιλογές είναι τα μπιφτέκια με βρώμη, το πανάρισμα με βρώμη, ομελέτα με βρώμη και ζύμη με βρώμη που μπορείς να την βάλεις σε λαδόκολλα στη τοστιέρα και να την ψήσεις και μετά να το γεμίσεις με διάφορα άλλα υλικά τής αρεσκείας σου. Αυτά λίγο-πολύ σε αλμυρές επιλογές.
Του Κουακερ rolled oats δεν ειναι?
Αλλιως, εχει rolled oats η myprotein, δες εδω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλή ιδέα η myprotein, θα παραγγείλω μόλις μου τελειώσει και η πρωτείνη, να τα πάρω όλα μαζί. Μέχρι τότε ψάχνω μήπως την βρώ σε κάποιο supermarket στην Ελλάδα. Και ναι, rolled oats ψάχνω, αλλά η Quaker στέλνει μόνο quick oats στην Ελλάδα απ'ότι φαίνεται. Στην φωτογραφία, αριστερά rolled oats και δεξιά quick oats. imgur.com/aCwoL2Y.jpg
Ευχαριστώ!
Δηλαδη θες τη χοντρη τη νιφαδα απ'οτι καταλαβα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
F4E, έχει κι ο Βασιλόπουλος. Δες εδώ. Αυτή δεν είναι;
www.ab.gr/click2shop/Proino-snacking-and-rofimata/Dimitriaka/Enilikon/DIMITRIAKA-NIFADES-VROMIS-VIOLOGIKES-500-GR/p/7130911
Δεν την έχω δοκιμάσει αλλά πρέπει να 'ναι καλή. Είναι και bio.
//Συγνώμη για το link στο προηγούμενο μήνυμα. Δεν ξέρω πώς βγήκε έτσι. Εγώ το 'χα σαν σύνδεσμο. :P
250ml γάλα (ελαφρύ)
50gr βρώμη (αγοράζω χύμα)
Ζεσταίνω για 2 λεπτά στο μικροκυμάτων.
Προσθέτω 1 κγ μέλι, κανέλα
Και μερικές φορές μπανάνα.
Να ρωτήσω κάτι; Εγω την τριβω στο μουλτι γινεται σαν αλευρι 1 λεπτο στα μικροκ με γαλα αμυγδαλου και
αμεση κατανάλωση χανω κάτι απο την επεξεργασια που κανω;
Οχι φιλε μου δε χανεις απολυτως τιποτα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1/2 κούπα τσαγιού γάλα 1.2% (διστιχος δεν έχουμε κάτι καλύτερο στο πλοίο )
1 πρέζα κανέλα
Για να μην ανοίγω άλλο topic, είπα να ρωτήσω εδώ. Επειδή τρώω 1,5 χρόνο σχεδόν καθημερινά βρώμη και την έχω βαρεθεί, τι επιλογές υπάρχουν που να είναι όσο πιο κοντά διατροφικά γίνεται στη βρώμη; Σκέφτομαι να τρώω μούσλι. Ποιό brand θεωρείται καλύτερο; Ευχαριστώ!
Last edited by F4E; 14-03-20 at 13:09.
Και το μούσλι είναι κυρίως βρώμη, με τη διαφορά ότι έχουν αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Γιατί να μην έχεις ως βάση την βρώμη σου και να προσθέσεις ο ίδιος φρούτα, σταφίδες, λιναρόσπορο/τσία ή/και ό,τι άλλο θες ο ίδιος; Το ίδιο το βλέπω, δηλαδή. Πιο πολύ το μάτι σου πρέπει να ξεφύγει απ' το βρώμη-γάλα/νερό, οπότε θα είχε περισσότερο νόημα να δοκίμαζες πιτάκι βρώμης ή κάτι άλλο, ας πούμε.
-Αν το θες, όμως, κοίτα τον πίνακα κάθε συσκευασίας πριν αγοράσεις.
Τελευταία, παίρνω αυτή την βρώμη, και βλέπω να με κρατάει περισσότερο χορτάτη, σε σχέση με της Millhouse που έπαιρνα απ' τον ΑΒ.
Είναι και σε καλή τιμή. Σε Discount Markt, την βρίσκω 1.18Ε (αν θυμάμαι καλά).
βρώμη, κανέλα, μπανάνα, καρύδια, μέλι, ταχίνι
Το καλύτερο Πρωινό
70g Βρωμη
200ml Γάλα 1,5% (Ζεστό)
1 scoop Πρωτεΐνη Σοκολάτα-μπανάνα
20g φυστικοβουτηρο απαλό
1 μπανάνα ή φράουλες
Βρωμη σουπερ και για πρωινο και για σνακ και για παρασκευες γλυκακια κλπ χωρις ζαχαρη!! Σουπερ και χορταστικη !!
Βρωμη, whey, κακαο, ακτινιδιο, νεκταρινι, σοκολατα 70%... Απλα και νοστιμα :)
Κουακερόπιτα ένα κομμάτι 100gr κάθε μέρα για πρωινό.
Συστατικά.
- Βρώμη
- Αυγά
- Λιναρόσπορο
- Γκότσι Μπέρι
- Σταφίδες
- Κανέλλα
- Κακάο
Σε υπερθερμιδική διατροφή προσθέτω αμύγδαλα.
Be consistent and push yourself to the limits
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks